經(jīng)常容易情緒失控是怎么回事？

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• ask_558245

  易怒 失眠半夜莫名驚醒 沒有什么事可以開心起來

• 周春英

  早上好

• ask_558245

  早上好

• 周春英

  情緒不穩(wěn)定，又失眠的癥狀，半夜容易醒，這種事情況一般與生活工作壓力過大，考慮過多，精神過度緊張導致引起的

• ask_558245

  但是我還沒有工作

• 周春英

  情緒不穩(wěn)定，又有失眠的癥狀，半夜容易醒，這種情況一般與生活工作壓力過大，考慮過多，精神過度緊張導致引起的

• 周春英

  能告訴我，您多大年齡？

• ask_558245

  18歲

• 周春英

  你還是個孩子，看來這個階段睡眠質(zhì)量不好，一方面，學習壓力過大，再就是在現(xiàn)實生活中遇到了特殊的事情，放不下，才會導致出現(xiàn)失眠的癥狀

• ask_558245

  最近很容易發(fā)脾氣 并且是莫名其妙的生氣 但是過一會自己緩一下就沒事了

• 周春英

  看來韓與青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定，也有著一定的關(guān)系，主要還是受個人性格的影響

• 周春英

  一個人的性格有一定的遺傳因素，也與家庭的教育方式和個人成長經(jīng)歷的影響

• ask_558245

  我現(xiàn)在總是睡不著到天亮都還沒睡覺

• 周春英

  情緒不好，睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問題，首先要靜下心來找找原因在哪里？只有找到引起的原因，才能從根本上解決問題

• ask_558245

  我要怎么才能緩解睡眠

• 周春英

  要想緩解失眠，如果生活中有壓力，首先要想開，放下正確對待。

• 周春英

  再就是生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘不能熬夜，更不能在睡前長時間玩手機，以免導致大腦興奮過度，影響入睡，長時間下去，就會導致神經(jīng)衰弱

• 周春英

  再就是創(chuàng)造條件適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，也可以主動找喜歡的事情去做，讓自己忙碌起來，減少胡思亂想，把主要的精力用在該做的事情上，睡眠質(zhì)量就會逐漸改善

• 周春英

  這個年齡不建議你服用任何藥，因為任何鎮(zhèn)靜助眠的藥物，只要長期服用一個月以上，就容易產(chǎn)生成癮性，還要對自己的身體健康負責

• 周春英

  總之生活規(guī)律、飲食上忌辛辣、適當?shù)倪\動鍛煉，不管生活中發(fā)生什么事情，多從正面去考慮，學會控制自己的情緒，不斷提高個人素養(yǎng)，只要內(nèi)心安靜下來，失眠的問題就會逐漸改善

• 周春英

  問候的意思想表達什么呢？

• 周春英

  問號的意思想表達什么呢？

• 周春英

  如果以上癥狀，如果最近幾天出現(xiàn)的，不要考慮的過多，通過自我調(diào)節(jié)，癥狀會有所改善

• 周春英

  如果時間已經(jīng)超過兩周，并且對什么都不感興趣，總是開心不起來，又找不到導致失眠，不開心的理由，莫名其妙的出現(xiàn)，這些負面的情緒，應該引起重視

• 周春英

  感謝你對我的信任，如果還有什么需要咨詢的問題，平臺只要不關(guān)閉，咱們可以隨時交流

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