總是睡不著覺是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ETshj8

  ***晚上翻來覆去睡不著怎么回事

• 陳婕

  你好，多大年齡了？

• ask_ETshj8

  21

• 陳婕

  這種情況多久了？

• ask_ETshj8

  就是要睡著的時(shí)候，心里感覺癢

• 陳婕

  最近有沒有什么壓力？

• ask_ETshj8

  就前幾天，最近沒有

• ask_ETshj8

  沒有

• 陳婕

  這種情況可能短暫的失眠，建議你睡覺之前可以聽些輕音樂，可以以溫水泡腳，另外就是養(yǎng)成，規(guī)律的睡眠，不要熬夜，平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于睡?p>

• ask_ETshj8

  好的謝謝

• 陳婕

  不客氣，有問題再來咨詢

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