最近晚上半夜總是醒了很難入睡有什么好的方法？

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• ask_ptU0Ck

  陳醫(yī)生，我最近晚上半夜總是醒了很難入睡，有什么好的方法。

• 陳婕

  你好，多長時間了？

• 陳婕

  你好，在嗎

• ask_ptU0Ck

  a***

• 陳婕

  你好，你這種情況多久了？

• ask_ptU0Ck

  有半個月了

• 陳婕

  除了難以入睡，身體方面還有其他的癥狀嗎？

• ask_ptU0Ck

  沒有

• 陳婕

  這個難以入睡，一般是多見于心理方面的原因，一般心理壓力過大，情緒波動過大，都會影響睡眠，建議您平時睡覺之前多泡泡腳，多聽些輕音樂，然后睡醒之后，最好不要玩手機，不要讓自己的精神過度集中，放空心情，另外，平時多參加戶外活動，多鍛煉，如果讓自己每天過得充實，忙忙碌碌的，也有助于睡眠

• ask_ptU0Ck

  哦，謝謝

• 陳婕

  不客氣，有問題再來咨詢

• ask_ptU0Ck

  好的

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