最近晚上半夜總是醒了很難入睡有什么好的方法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ptU0Ck

  陳醫(yī)生，我最近晚上半夜總是醒了很難入睡，有什么好的方法。

• 陳婕

  你好，多長時(shí)間了？

• 陳婕

  你好，在嗎

• ask_ptU0Ck

  a***

• 陳婕

  你好，你這種情況多久了？

• ask_ptU0Ck

  有半個(gè)月了

• 陳婕

  除了難以入睡，身體方面還有其他的癥狀嗎？

• ask_ptU0Ck

  沒有

• 陳婕

  這個(gè)難以入睡，一般是多見于心理方面的原因，一般心理壓力過大，情緒波動(dòng)過大，都會(huì)影響睡眠，建議您平時(shí)睡覺之前多泡泡腳，多聽些輕音樂，然后睡醒之后，最好不要玩手機(jī)，不要讓自己的精神過度集中，放空心情，另外，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，多鍛煉，如果讓自己每天過得充實(shí)，忙忙碌碌的，也有助于睡眠

• ask_ptU0Ck

  哦，謝謝

• 陳婕

  不客氣，有問題再來咨詢

• ask_ptU0Ck

  好的

展開全部內(nèi)容