失眠睡不著覺(jué)，怎么解決？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_iwX1gw

  失眠，睡不著覺(jué)，感覺(jué)頭昏昏沉沉的，很不舒服

• ask_iwX1gw

  你好

• ask_iwX1gw

  失眠

• 王會(huì)貞

  你好，失眠多長(zhǎng)時(shí)間了，最近心情，或者工作壓力大？

• ask_iwX1gw

  最近一個(gè)月

• ask_iwX1gw

  熬夜

• 王會(huì)貞

  熬夜休息不好。過(guò)了最佳的睡眠時(shí)間，有的時(shí)候會(huì)引起就是睡眠質(zhì)量差失眠。

• 王會(huì)貞

  建議如果暫時(shí)睡不著的時(shí)候呢，可以先暫時(shí)口服幾天的艾普唑侖緩解一下。

• 王會(huì)貞

  嗯之后呢，一定要調(diào)整好作息時(shí)間，不要熬夜過(guò)晚，有的時(shí)候錯(cuò)過(guò)了最佳的睡眠時(shí)間，想想再入睡比較困難，建議呢提前入睡。

• ask_iwX1gw

  好的謝謝

• 王會(huì)貞

  不客氣，祝你身體健康

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