最近睡眠治療不好怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_gkI6DU

  ***最近睡眠質量不怎么好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_gkI6DU

  半個月左右

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么壓力

• ask_gkI6DU

  有，工作時間長，總加班，睡的晚，還多夢

• 在線醫(yī)生

  建議平時放松心情，清淡飲食,睡前不要長時間玩手機,規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長期這樣，如果頭痛可以吃點養(yǎng)血清腦顆粒。必要時可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

• ask_gkI6DU

  好的，非常感謝您

• 在線醫(yī)生

  不客氣！感謝咨詢祝您生活愉快

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