老是失眠睡不著怎么辦了？

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• ask_vhlWKs

  ***老是失眠睡不著怎么辦了

• 孟龍

  你好，請問今年多大了？

• 孟龍

  是入睡困難還是夢多易醒？

• ask_vhlWKs

  22

• 孟龍

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈。

• ask_vhlWKs

  入睡困難

• ask_vhlWKs

  沒有

• 孟龍

  睡前有沒有玩手機的情況？

• ask_vhlWKs

  就是看看手機

• 孟龍

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• ask_vhlWKs

  好的，謝謝

• 孟龍

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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