出現(xiàn)失眠多夢(mèng)需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xo2vM0

  醫(yī)生，晚上休息不好，睡不實(shí)，還總做夢(mèng)，頭總是混混沉沉的

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，請(qǐng)問這種情況多久了

• 薛明遠(yuǎn)

  有沒有吃藥治療過

• ask_xo2vM0

  兩三個(gè)月

• 薛明遠(yuǎn)

  睡前有沒有玩手機(jī)

• ask_xo2vM0

  安神補(bǔ)腦液

• ask_xo2vM0

  有的

• 薛明遠(yuǎn)

  平常有沒有勞累，壓力過大

• 薛明遠(yuǎn)

  效果好不好

• ask_xo2vM0

  可能有點(diǎn)壓力

• ask_xo2vM0

  有點(diǎn)效果

• 薛明遠(yuǎn)

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• 薛明遠(yuǎn)

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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