每天失眠掉發(fā)嚴重該怎么辦？

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• ask_AxLddk

  醫(yī)生我每天失眠，掉發(fā)特別嚴重怎么辦，困也睡不著

• 應云超

  你好

• ask_AxLddk

  失眠多夢，掉頭發(fā)

• 應云超

  這種情況有多久了？

• ask_AxLddk

  半年了

• ask_AxLddk

  親

• ask_AxLddk

  醫(yī)生你好

• 應云超

  長期勞累，沒有適當?shù)男菹?，造成?nèi)分泌紊亂，壓力太大等。失眠多夢掉頭發(fā)的建議：第一，保持愉快的心情不要有心里壓力；第二，在睡覺前可以用溫水泡泡腳或者喝一杯溫牛奶都是有助于睡眠；第三，平時工作不要有太大的心理壓力，要多進行些戶外的鍛煉，多和朋友談談心；第四，避免吃辛辣刺激的食物，多吃富含維生素的食品，注意頭發(fā)的護理，不要洗頭發(fā)太頻繁等。

• ask_AxLddk

  好的謝謝醫(yī)生

• 應云超

  不客氣

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