失眠嚴(yán)重心煩考慮是什么引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_l52Wgk

  有點(diǎn)失眠，最近孩子生病鬧的，晚上睡不好，失眠有點(diǎn)嚴(yán)重

• ask_l52Wgk

  ***失眠怎么辦

• 石巖巖

  你好，這種情況多久啦

• 石巖巖

  除啦失眠還有沒有別的癥狀啊

• ask_l52Wgk

  快一個(gè)禮拜了

• ask_l52Wgk

  心煩

• 石巖巖

  壓力很大

• ask_l52Wgk

  嗯

• ask_l52Wgk

  那怎么辦

• 石巖巖

  那你這種情況暫時(shí)還是考慮壓力大心情不好導(dǎo)致的失眠，建議你平常找一些可以宣泄的方式，比如找別人訴說或是去做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

• ask_l52Wgk

  好的謝謝

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個(gè)月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• 石巖巖

  如果還是不能緩解的話，建議醫(yī)院就診。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)

• 石巖巖

  不客氣

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