睡眠質(zhì)量差怎么解決呢？

我睡眠質(zhì)量不好怎么

ask_lfpdoI 2021-11-01 22:57:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

謝彥華 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)急性上呼吸道感染常規(guī)護(hù)理新生兒常規(guī)護(hù)理皰疹性咽頰炎常規(guī)護(hù)理病毒性腸炎常規(guī)護(hù)理

ask_lfpdoI

*** 我睡眠質(zhì)量不好怎么辦
謝彥華

你好，請(qǐng)問今年多大了？
謝彥華

是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？
ask_lfpdoI

28歲
謝彥華

睡覺前有沒有胡思亂想？玩手機(jī)過于興奮。
ask_lfpdoI

胡思亂想有
謝彥華

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，不熬夜，睡覺前不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝牛奶促進(jìn)睡眠，治療，服用安神補(bǔ)腦液治療。
ask_lfpdoI

好的
謝彥華

感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

展開全部?jī)?nèi)容