經(jīng)常性失眠怎么調(diào)理呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_fpAnvU

  ***最近晚上總失眠怎么辦

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了？

• ask_fpAnvU

  半個(gè)多月了

• 在線醫(yī)生

  血壓怎么樣？

• ask_fpAnvU

  70-130

• 在線醫(yī)生

  晚上一般幾點(diǎn)睡覺？

• ask_fpAnvU

  12點(diǎn)左右

• 在線醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時(shí)間，每天晚上10:00左右休息，睡覺前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液。

• ask_fpAnvU

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的，再見。

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