經(jīng)常性失眠如何調(diào)理呀？

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• ask_889667

  , 以前經(jīng)常失眠。最近心情調(diào)整過(guò)來(lái)后雖然能睡著，但是夢(mèng)很多而且記得特別清楚。最近一個(gè)月每周都會(huì)有噩夢(mèng)或鬼壓床。睡眠質(zhì)量差，即使睡了七八個(gè)小時(shí)早上起來(lái)還是困，想多睡一會(huì)反而越睡越困。起床后頭暈。下午會(huì)頂不住想睡覺(jué)，一樣是越睡越困，有時(shí)會(huì)鬼壓床。長(zhǎng)期有黑眼圈。

• 周萍萍

  您好，目前是上學(xué)期間還是已經(jīng)工作？失眠情況多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_889667

  在工作，沒(méi)有失眠問(wèn)題，主要是睡眠質(zhì)量差

• ask_889667

  , 以前經(jīng)常失眠。最近心情調(diào)整過(guò)來(lái)后雖然能睡著，但是夢(mèng)很多而且記得特別清楚。最近一個(gè)月每周都會(huì)有噩夢(mèng)或鬼壓床。睡眠質(zhì)量差，即使睡了七八個(gè)小時(shí)早上起來(lái)還是困，想多睡一會(huì)反而越睡越困。起床后頭暈。下午會(huì)頂不住想睡覺(jué)，一樣是越睡越困，有時(shí)會(huì)鬼壓床。長(zhǎng)期有黑眼圈。

• 周萍萍

  您提示心情調(diào)整過(guò)來(lái)，是之前有情緒大的波動(dòng)嗎

• 周萍萍

  之前經(jīng)常失眠，是通過(guò)藥物輔助，還是自然調(diào)整入睡

• ask_889667

  是的 之前有些煩心事影響睡眠

• ask_889667

  有吃過(guò)幾次藥，但還是通過(guò)自己調(diào)整過(guò)來(lái)的

• 周萍萍

  目前主要問(wèn)題是睡眠質(zhì)量差，是否有早醒情況

• ask_889667

  對(duì)，有早醒情況

• 周萍萍

  之前都吃過(guò)什么藥

• ask_889667

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_889667

  褪黑素吧這個(gè)是

• 周萍萍

  平時(shí)情緒是否低落

• ask_889667

  嗯可以說(shuō)每天都有低落的時(shí)候

• ask_889667

  有的時(shí)候心里會(huì)跟某一件事一直過(guò)不去

• ask_889667

  就一直想它

• 周萍萍

  平時(shí)性格內(nèi)向嗎

• 周萍萍

  喜歡宅在家嗎

• ask_889667

  挺內(nèi)向的 不愛(ài)跟人說(shuō)話 沒(méi)事會(huì)自己出去溜達(dá)算宅嗎

• 周萍萍

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 周萍萍

  別介意，我就是了解一下你的一般情況

• 周萍萍

  發(fā)個(gè)簡(jiǎn)單的表，你看看

• 周萍萍

  如果經(jīng)常睡眠不好，會(huì)影響情緒，情緒不好，也會(huì)影響睡眠

• 周萍萍

  這兩件事是互相影響的

• ask_889667

  嗯嗯是的 但奇怪的是我之前也經(jīng)常情緒不好胡思亂想，卻沒(méi)有那么多夢(mèng)…..

• 周萍萍

  簡(jiǎn)單說(shuō)就是情緒波動(dòng)久了會(huì)引起軀體不適

• ask_889667

  請(qǐng)問(wèn)大夫有沒(méi)有什么藥物能改善這個(gè)夢(mèng)多的情況呢

• 周萍萍

  所有讓你看一下這個(gè)量表

• 周萍萍

  看看是否有抑郁傾向

• ask_889667

  好的 我在算

• ask_889667

  我是0.***

• 周萍萍

  還好

• ask_889667

  ^_^

• 周萍萍

  建議您平時(shí)增加戶外運(yùn)動(dòng)，白天盡量不喝咖啡，茶功能飲料，從小事做起，調(diào)整

• 周萍萍

  藥物也是輔助

• 周萍萍

  你入睡沒(méi)有困難，還是很好的

• 周萍萍

  睡眠質(zhì)量差有很多因素，于情緒波動(dòng)關(guān)系最大

• ask_889667

  嗯嗯好的

• 周萍萍

  你比較年輕，可以選擇很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

• ask_889667

  確實(shí)

• ask_889667

  嗯嗯

• 周萍萍

  再就是午睡時(shí)間調(diào)整短一些想20-30分鐘即可

• 周萍萍

  睡前不玩激烈的電腦游戲，看恐怖片之類的影響睡眠的活動(dòng)

• ask_889667

  好的

• 周萍萍

  可以口服谷維素，復(fù)合維生素一個(gè)月

• 周萍萍

  盡量不熬夜

• 周萍萍

  你的問(wèn)題不大

• 周萍萍

  別擔(dān)心

• ask_889667

  好的 安神補(bǔ)腦液會(huì)有幫助嗎

• 周萍萍

  可以啊

• 周萍萍

  口服2-4周

• 周萍萍

  即可

• ask_889667

  OKOK

• ask_889667

  謝謝大夫

• 周萍萍

  生活中的事情，大大小小，無(wú)論怎樣，你都會(huì)很好處理的，年輕多好呀

• 周萍萍

  不客氣的

• ask_889667

  ^_^

• 周萍萍

  如果您沒(méi)有其他問(wèn)題，我就關(guān)閉對(duì)話窗口，你可以關(guān)注我隨時(shí)提出咨詢，祝你快樂(lè)。

• ask_889667

  好的

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