腰兩側(cè)很痛是什么情況？

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• ask_KrF-aQ

  醫(yī)生，我的腰兩側(cè)前面一段時(shí)間很痛，沒(méi)去檢查，過(guò)了差不多一周，它又不痛了

• 李沛

  請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？

• ask_KrF-aQ

  一個(gè)月前吧，就痛了那么一次

• 李沛

  腰兩邊疼還是中間疼

• ask_KrF-aQ

  兩邊

• 李沛

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“兩頭起”、“小燕飛”的動(dòng)作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤(pán)和小關(guān)節(jié)。

• ask_KrF-aQ

  好的，謝謝

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