總是失眠多夢(mèng)要怎么辦？

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• ask_z1cTAw

  ，楊醫(yī)生，我最近總是失眠多夢(mèng)，怎么辦呢

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  失眠多夢(mèng)多久了？

• ask_z1cTAw

  一個(gè)多月了

• 楊慶果

  最近生活工作壓力大嗎？

• ask_z1cTAw

  挺大的

• 楊慶果

  失眠休息不好，有頭暈嗎？

• ask_z1cTAw

  有時(shí)候會(huì)

• 楊慶果

  飲食上怎么樣？飯量有減少嗎？

• ask_z1cTAw

  這都正常

• 楊慶果

  心理壓力大導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，主要是精神因素導(dǎo)致的。建議首先采取自我放松療法緩解，例如把自己心里的困難和壓力向親戚朋友講出來，大家一起想辦法解決，嘗試著把心事釋放，讓負(fù)擔(dān)減輕，身心完全放松下來后，失眠多夢(mèng)的癥狀會(huì)逐漸得以改善。尤其是睡前不要想太多，讓心靜下來。如果以上措施效果不明顯，再考慮依靠藥物進(jìn)行調(diào)理，例如可以服用甲鈷胺片或者谷維素片等，調(diào)理大腦神經(jīng)的功能，以促進(jìn)睡眠。

• ask_z1cTAw

  好的，謝謝你了，楊醫(yī)生

• 楊慶果

  不客氣

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