經(jīng)常睡不著覺失眠多夢怎么調(diào)理？

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• ask_9IbpLY

  睡不著，心煩，害怕睡覺，經(jīng)常這樣，一晚上就是兩三個小時，怎么辦

• 于剛

  您好，

• 于剛

  您是不是經(jīng)常熬夜，或者睡前看手機(jī)?

• ask_9IbpLY

  是的，睡前會運動，躺床上也看手機(jī)

• ask_9IbpLY

  經(jīng)常有抑郁的感覺，不愿上學(xué)

• 于剛

  您睡得確實很晚

• 于剛

  會影響學(xué)習(xí)的

• 于剛

  睡覺前不要運動，也不要長時間看手機(jī)

• ask_9IbpLY

  我也知道，但是控制不住自己

• ask_9IbpLY

  以后不運動會好一些吧

• 于剛

  是的，如果實在入睡困難，可以用一點助眠的藥物

• 于剛

  比如艾司唑侖就可以

• ask_9IbpLY

  好的，知道了，謝謝醫(yī)生

• 于剛

  還有其他問題能幫您嗎？

• ask_9IbpLY

  暫時沒有了，就是睡不著

• 于剛

  放下手機(jī)，不要想太多，慢慢就入睡了

• ask_9IbpLY

  那我試一下，晚安

• 于剛

  您睡吧，我這邊結(jié)束對話了，再見了

• 于剛

  有什么問題可以隨時聯(lián)系我的

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