感覺壓力很大怎么緩解壓力？

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• ask_799342

  我最近有種莫名的壓力 感覺全身無力 睡眠質(zhì)量也不好，白天特困，晚上又睡不著，食欲有時候特別大有時候有特別小，心里又莫名其妙的焦慮不安 請問這是心理有問題嘛還是？

• ask_799342

  很焦慮又不知道焦慮在哪

• ask_799342

  別人跟我說話我也會覺得很煩 不想溝通

• 宋玉梅

  你好！

• ask_799342

  你好

• ask_799342

  您幫我分析一下 我這是怎么回事可以嗎

• 宋玉梅

  剛才在路上，沒聽到聲音，很報歉！

• ask_799342

  沒關(guān)系 你看一下

• ask_799342

  我有時候還會有那種莫名其妙的悲傷感

• ask_799342

  想哭 又哭不出來心里難受煩躁

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在是高中還是上大學(xué)？

• ask_799342

  我上的職高 今年已經(jīng)出來實習(xí)工作了

• 宋玉梅

  是要找工作嗎？

• ask_799342

  不是的 已經(jīng)工作了

• 宋玉梅

  工作有壓力嗎？

• ask_799342

  但是我并不覺得工作有什么壓力

• ask_799342

  這種情緒來的特別莫名奇妙

• 宋玉梅

  自己感覺是哪方面的壓力呢？

• ask_799342

  我感覺不好 莫名其妙的焦慮不安

• ask_799342

  晚上睡不著 白天沒精神

• 宋玉梅

  工作是做什么的呢？

• ask_799342

  銷售客服

• 宋玉梅

  喜歡這個工作嗎？

• ask_799342

  不太喜歡

• ask_799342

  但是父母找人給我介紹的

• ask_799342

  我不好意思跟他們說

• 宋玉梅

  同事關(guān)系怎么樣？

• ask_799342

  但是父母找人給我介紹的

• ask_799342

  都挺好的

• ask_799342

  沒有太大的利息沖突

• 宋玉梅

  工作累嗎？

• ask_799342

  不累 挺準(zhǔn)點下班的

• ask_799342

  周末還雙休

• 宋玉梅

  晚上熬夜嗎？

• ask_799342

  熬夜 睡不著

• ask_799342

  睡著了有時候半夜也會醒

• 宋玉梅

  能跟我說說你的家庭情況嗎？

• ask_799342

  我的家庭情況還好 爸媽都在工作 不過媽媽身體有點不好

• ask_799342

  還有個在上高一的弟弟

• ask_799342

  我焦慮煩的時候手心還會出汗

• 宋玉梅

  媽媽身體不好是從什么時候開始的？

• ask_799342

  去年的時候

• 宋玉梅

  需要你伺候媽媽嗎？

• ask_799342

  不需要 媽媽只是身體不太好需要定期復(fù)查吃藥之外，沒有什么大事

• 宋玉梅

  家里有經(jīng)濟(jì)壓力嗎？

• ask_799342

  我覺得跟我身邊環(huán)境有點影響

• ask_799342

  我算比較外向的性格

• 宋玉梅

  你能說說具體情況嗎？

• ask_799342

  可是稍微哪天不開心了

• ask_799342

  他們就會問我咋了

• ask_799342

  但是我也沒有心情不好 只是不想那么炸炸呼呼了

• ask_799342

  家里有點 但是我也不用補(bǔ)貼家用

• 宋玉梅

  這種情況多長時間了？

• ask_799342

  一直都有

• ask_799342

  我不想我的情緒影響別人

• ask_799342

  但是我不開心 就會有人問我咋了咋了

• ask_799342

  我很煩

• 宋玉梅

  你是因為大家過度的關(guān)注你而心煩？

• ask_799342

  也不全是

• 宋玉梅

  還有呢？

• ask_799342

  但是我不穩(wěn)定情緒的時候 別人和我說話就很煩

• 宋玉梅

  可以理解

• ask_799342

  我是不是給我自己造成心里壓力了啊

• 宋玉梅

  睡眠質(zhì)量不好，感覺全身無力多長時間了？

• ask_799342

  快一個月了

• 宋玉梅

  是睡眠不好導(dǎo)致的全身無力，還是全身無力導(dǎo)致的睡眠不好呢？

• ask_799342

  睡眠不好導(dǎo)致全身無力吧

• 宋玉梅

  有男朋友了嗎？

• ask_799342

  但是父母找人給我介紹的

• ask_799342

  都挺好的

• ask_799342

  同事之間都挺友善的

• ask_799342

  去年

• ask_799342

  不需要 媽媽只是身體不太好需要定期復(fù)查吃藥之外，沒有什么大事

• ask_799342

  感覺不好 也可能是相互的

• ask_799342

  沒有

• ask_799342

  但是我有一個喜歡的人

• ask_799342

  準(zhǔn)確說是暗戀的人

• 宋玉梅

  暗戀多長時間了？

• ask_799342

  大概半年了吧

• ask_799342

  他并不知道我喜歡他

• ask_799342

  但是我們經(jīng)常會一起玩游戲

• ask_799342

  雖然每次都是我主動

• 宋玉梅

  你為什么沒有向他表達(dá)呢？

• ask_799342

  我害怕

• ask_799342

  我怕他不喜歡我

• 宋玉梅

  怕他拒絕

• ask_799342

  而且他和我都不是一個世界的人

• ask_799342

  是的是的

• 宋玉梅

  為什么說不是一個世界的人？

• ask_799342

  我和他性格不一樣

• ask_799342

  玩的朋友 圈子也不一樣

• ask_799342

  就感覺有距離感

• 宋玉梅

  兩個人互補(bǔ)的性格很好

• ask_799342

  我們不互補(bǔ)

• ask_799342

  他是暴躁的性格

• ask_799342

  我也是個急性子

• ask_799342

  愛發(fā)脾氣

• ask_799342

  都不是喜歡主動的人

• 宋玉梅

  但是你還是喜歡他

• ask_799342

  是的

• ask_799342

  他喜歡的女生不是我這種的

• 宋玉梅

  你覺得是這一點導(dǎo)致了你的失眠嗎？

• ask_799342

  有點吧 還有我工作爸媽不在身邊

• ask_799342

  特別好的朋友也不在身邊

• ask_799342

  我感覺孤單

• 宋玉梅

  會很孤單

• ask_799342

  想家

• ask_799342

  感覺孤獨(dú)

• 宋玉梅

  考慮是需要適應(yīng)一段時間

• 宋玉梅

  工作多長時間了？

• ask_799342

  但是我剛來的時候并沒有這樣

• ask_799342

  這種感覺是最近才有的

• ask_799342

  快3個月了

• 宋玉梅

  建議你第一，如果喜歡就大膽的說出來

• 宋玉梅

  無論發(fā)生什么

• ask_799342

  想家

• ask_799342

  但是我剛來的時候并沒有這樣

• ask_799342

  可是我害怕被拒絕

• ask_799342

  連朋友都做不成

• 宋玉梅

  喜歡本身就不是普通朋友，什么都不要怕

• ask_799342

  但是我真的不敢說

• ask_799342

  我覺得他會討厭我

• 宋玉梅

  你說出來今后才不會后悔，心理也不會糾結(jié)了

• 宋玉梅

  不說出來怎么知道他的想法呢？

• ask_799342

  可是我害怕被拒絕

• ask_799342

  但是我真的不敢說

• ask_799342

  好 我試試

• ask_799342

  就是克服不了心里恐懼

• 宋玉梅

  有可能你說出來了，你的情況就會好了！

• 宋玉梅

  我能理解，我們都是女生

• ask_799342

  還有 我之前叫他打游戲的時候

• ask_799342

  喊過我閨蜜

• ask_799342

  感覺他對我閨蜜的興趣 比對我的興趣大很多

• ask_799342

  我就怕他喜歡我閨蜜

• 宋玉梅

  不一定，喜歡也是可以改變的，相信自己，不后悔！

• ask_799342

  還有 我之前叫他打游戲的時候

• ask_799342

  嗯嗯嗯 好的我明白了

• ask_799342

  謝謝你 宋醫(yī)生

• ask_799342

  我自己考慮考慮

• 宋玉梅

  不用客氣！

• 宋玉梅

  祝你好運(yùn)！

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