心情不好要怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_166731

  工作壓力造成心情不好，有時(shí)不開心，心理緊張，害怕，厭煩

• 尚艷秋

  您好

• 尚艷秋

  簡單的介紹一下自己

• ask_166731

  醫(yī)生，你好，我是一名音樂教師，今年24歲，剛工作半年多，我的性格是比較不愛說，有時(shí)候悶在心里，造成我身體不好。

• 尚艷秋

  女生是嗎？

• 尚艷秋

  能說說你的工作壓力嗎？

• ask_166731

  是的，我從小家庭教育比較嚴(yán)厲，把我從小管制行的，從小遇到事情膽小，不敢說，造成了有時(shí)候忍讓的性格，我其實(shí)不喜歡有人管制，我喜歡那種自由的感覺。

• ask_166731

  好的 我說一下

• 尚艷秋

  嗯

• ask_166731

  我們上班有時(shí)遇到特別不喜歡的事情，讓我心里面特別討厭，甚至不想去工作，例如我的性格不太喜歡在單位勾心斗角類型，我的家庭條件較好，所以我從小是比較聽父母話的類型，父母有時(shí)說啥，我都比較順從的一個(gè)性格，我們單位的一些領(lǐng)導(dǎo)有時(shí)特別愛打壓我們，就是我特別特別不喜歡的事情，還要每天做，一開始到?jīng)]啥，慢慢就好像很不喜歡，坐在單位特別不開心，有的時(shí)候感覺我沒做錯(cuò)，為什么領(lǐng)導(dǎo)要很嚴(yán)苛的說我，我回家跟爸媽討論，我爸媽有時(shí)也在說我自己的問題，就感覺父母都不理解我。

• 尚艷秋

  我仔細(xì)看看

• ask_166731

  好的 我再加一點(diǎn)，醫(yī)生，謝謝你

• 尚艷秋

  應(yīng)該的，想說什么盡管說

• ask_166731

  尚大夫，很多人說我是特別單純那種女孩，是那種傻姑娘，我自己不覺得，我從小到大特別好的朋友沒幾個(gè)，我從小不愛說話，跟別人交流不知道怎么聊，有啥事憋心里，我是學(xué)鋼琴的，從小別的孩子在外面玩，我在家里練琴，很少出去玩，慢慢的習(xí)慣性了一個(gè)人了，爸媽也管我嚴(yán)格，不怎么讓我出去跟別人接觸，我爸媽身邊他們的發(fā)小家孩子個(gè)個(gè)都特別優(yōu)秀，就想讓我每天學(xué)習(xí)努力，讓我也變得特別優(yōu)秀，所以對我嚴(yán)格些。

• ask_166731

  大夫，我到現(xiàn)在在單位里也是，有的時(shí)候怕得罪人，有的時(shí)候不知道怎么去交流，我很想去體制外的工作去做，多次不想在體制內(nèi)的單位工作，感覺壓力特別大，我特別想自由，不想有人管制這我那種感覺，我有的時(shí)候，遇到不想做的事情，感覺緊張，害怕，討厭那種

• 尚艷秋

  我仔細(xì)看看

• 尚艷秋

  你繼續(xù)

• 尚艷秋

  聽你這么說，感覺你好難啊，沒人理解你

• 尚艷秋

  你是獨(dú)生子女嗎？

• ask_166731

  是的 大夫

• ask_166731

  我是獨(dú)生子

• ask_166731

  我家庭條件還不錯(cuò)，我從小依賴性特別強(qiáng)

• 尚艷秋

  父母一直想把你培養(yǎng)成他們心目中的孩子忽略你的感受

• 尚艷秋

  父母什么都不讓你干，除了學(xué)習(xí)彈琴是嗎？

• ask_166731

  我從小不是那種勤快的孩子，老依賴我媽媽，我爸之前放過領(lǐng)導(dǎo)，我爸對我老是政治教育，那種，我以前跟我爸不親，后來慢慢的我爸也變了，好多了

• ask_166731

  沒有沒有，就是上了大學(xué)，才學(xué)會了獨(dú)立，像洗衣服呀，疊被子呀

• 尚艷秋

  媽媽呢？會幫你做很多事情

• ask_166731

  我以前啥都不會

• ask_166731

  對對

• ask_166731

  我媽特別操心那種

• ask_166731

  為我付出特別多，但是她脾氣不好，我做不好一點(diǎn)，她會大發(fā)雷霆

• 尚艷秋

  其實(shí)是父母剝奪了你這些權(quán)利，一邊幫你干著一邊說你懶

• 尚艷秋

  也是你獨(dú)立完成你認(rèn)為懶的那些功能

• 尚艷秋

  不是你懶，你可能干什么媽媽都不放心，

• 尚艷秋

  媽媽很嚴(yán)苛是嗎？

• 尚艷秋

  你叛逆過嗎？

• ask_166731

  我叛逆過，不過我的性格特別溫順，沒有太久，就一陣

• 尚艷秋

  感覺你媽媽一直幫你處理好多事情，把你的功能代替了

• 尚艷秋

  你什么時(shí)候叛逆的？

• ask_166731

  我也談過幾次戀愛，我是那種容易受騙的，我在大學(xué)里就遇到過一次戀愛，當(dāng)時(shí)特別難受，那個(gè)男孩就是特別不穩(wěn)得男孩，跟我一個(gè)班，然后，那個(gè)男孩當(dāng)時(shí)跟我們班另外一個(gè)女孩出現(xiàn)了點(diǎn)不太正常的關(guān)系，然后最后那個(gè)男孩讓我們班那個(gè)女孩打我，造成了，我的心理陰影

• ask_166731

  我跟我媽說了，最后解決了，但是我在學(xué)校每天抬不起頭的感覺

• ask_166731

  特別難受

• ask_166731

  每天都在忍

• 尚艷秋

  太心疼你了

• 尚艷秋

  你們在還是男女朋友的時(shí)候他又和其她女孩有曖昧關(guān)系，還讓那個(gè)女孩打你是嗎？

• 尚艷秋

  我理解的對嗎？

• 尚艷秋

  咱們咨詢是五十分鐘還有二十分鐘

• 尚艷秋

  你可以語音這樣能快一些

• ask_166731

  好的好的

• ask_166731

  醫(yī)生，語音不太方便

• ask_166731

  我就是明天上班，特別煩躁，明天我的課特別多，然后領(lǐng)導(dǎo)要給我們開會，是那種我特別討厭的會，還有我想去學(xué)校聽到一些讓我心煩的話

• ask_166731

  我每到周末特別煩躁

• ask_166731

  就因?yàn)榈诙焐习?p>

• ask_166731

  您能不能幫我分析一下，我怎么才能讓我去單位，心理舒服一些，不那么壓抑，煩躁

• 尚艷秋

  感覺你現(xiàn)在有點(diǎn)焦慮了

• 尚艷秋

  一想到上班就會焦慮恐懼

• 尚艷秋

  你說的心煩的話指的是什么？

• ask_166731

  尤其是周一

• 尚艷秋

  周一一般要干什么？

• ask_166731

  就是我做的對的事情，單位領(lǐng)導(dǎo)還覺得我不對，就是老覺得我不夠好。

• ask_166731

  我做的對的他不說我好，我做的不對，就說我一頓

• 尚艷秋

  媽媽也是這樣要求你嗎？

• ask_166731

  媽媽還好，不過也有

• 尚艷秋

  感覺領(lǐng)導(dǎo)會很挑剔，對別人呢？

• ask_166731

  周一我課多，而且要開大會，那個(gè)大會就是讓我坐在那里很不想去聽，想逃避

• 尚艷秋

  大會是所有人參加，會在會上直接批評你嗎？

• 尚艷秋

  爸爸媽媽平時(shí)表揚(yáng)的多還是批評的多

• ask_166731

  不是不是，就是會開很久，領(lǐng)導(dǎo)說一堆有的沒的，指責(zé)我們大家，讓我們聽著不舒服，我有的時(shí)候我也不知道為什么

• ask_166731

  坐在大會上特緊張

• ask_166731

  批評多

• ask_166731

  表揚(yáng)少

• ask_166731

  尤其是我爸很少表揚(yáng)

• 尚艷秋

  你們的領(lǐng)導(dǎo)是不是像你父母

• 尚艷秋

  要求很高，都沒有看見你的努力

• ask_166731

  有點(diǎn)有點(diǎn)

• ask_166731

  像呢，大夫

• ask_166731

  感覺在管制我

• ask_166731

  我不喜歡那種感覺

• ask_166731

  我就想要個(gè)自由

• ask_166731

  想做我喜歡的事情，想每天心情愉快

• 尚艷秋

  他們沒有看見你很努力，而是拼命的在找你的缺點(diǎn)，看不見你的優(yōu)秀

• ask_166731

  對對

• 尚艷秋

  不尊重你，不懂你

• ask_166731

  對的，有

• 尚艷秋

  這樣誰都受不了

• 尚艷秋

  每天打擊你自信

• ask_166731

  我上學(xué)期病了，差點(diǎn)要做手術(shù)

• 尚艷秋

  是的太壓抑了

• ask_166731

  我跟學(xué)校請假啦，等我回來，

• 尚艷秋

  你病了是想逃避

• ask_166731

  領(lǐng)導(dǎo)批評我，而不是

• ask_166731

  先問我身體怎么樣

• 尚艷秋

  這個(gè)和你的原生家庭有關(guān)

• ask_166731

  是呢

• 尚艷秋

  是啊，沒有情感

• 尚艷秋

  聽了真讓人生氣

• 尚艷秋

  你現(xiàn)在有些焦慮了，一次解決不了問題

• ask_166731

  哎 我原來心態(tài)是我不去想那么多，后面就想的特別多

• ask_166731

  特別敏感

• 尚艷秋

  等你有時(shí)間咱倆語音

• ask_166731

  哎 我就是心里特難受

• 尚艷秋

  是的，每天打擊你

• 尚艷秋

  我聽了也很難受

• ask_166731

  謝謝大夫

• 尚艷秋

  你在掙扎著

• ask_166731

  大夫，像我這樣，明天我去學(xué)校如何臨時(shí)調(diào)整一下心態(tài)

• 尚艷秋

  那個(gè)領(lǐng)到像你父母一樣沒有情感只有要求

• ask_166731

  對對

• 尚艷秋

  你都被批評怕了，那種羞恥讓你覺得自己不夠好

• ask_166731

  是呢

• 尚艷秋

  哎，好想抱抱你

• ask_166731

  我感覺被繩子勒的特別緊的感覺

• 尚艷秋

  其實(shí)你們領(lǐng)到不光對你這樣要求，他對自己要求也很高

• 尚艷秋

  是的

• ask_166731

  我一直都想自己出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，玩玩，我一出去玩，逛一逛，就特別好

• ask_166731

  我感覺我缺少一種自由

• 尚艷秋

  我給你延長五分鐘，時(shí)間到了

• 尚艷秋

  是的父母牢牢的控制你

• 尚艷秋

  這個(gè)要深入分析

• 尚艷秋

  我建議你做咨詢

• 尚艷秋

  地面的一對一的最好，

• ask_166731

  好的 謝謝大夫

• 尚艷秋

  可以網(wǎng)上的

• ask_166731

  怎么做這個(gè)

• ask_166731

  是升級服務(wù)嗎

• 尚艷秋

  你是要方法，我理解

• 尚艷秋

  你可以升級也可以單次購買

• ask_166731

  好的

• 尚艷秋

  你方便的時(shí)候和你語音這樣表達(dá)的更準(zhǔn)確

• ask_166731

  好

• 尚艷秋

  你記住你們領(lǐng)導(dǎo)包括你的父母，他們對自己要求也很高，不只是對你，所以你盡量做好自己就好

• ask_166731

  謝謝大夫

• ask_166731

  我心理受到了創(chuàng)傷，這個(gè)是抑郁癥嗎

• 尚艷秋

  根據(jù)你現(xiàn)在的描述我沒有感覺是抑郁，感覺是焦慮

• ask_166731

  哦哦哦

• 尚艷秋

  你記住你很好

• ask_166731

  謝謝大夫

• 尚艷秋

  這個(gè)和你的原生家庭成長經(jīng)歷都有關(guān)

• 尚艷秋

  所以要慢慢分析

• 尚艷秋

  你懂心理治療是一個(gè)慢過程是吧

• 尚艷秋

  那咱們今天先到這可以嗎？

• 尚艷秋

  已經(jīng)延長十分鐘了

• ask_166731

  我明白啦

• 尚艷秋

  你不管找誰要做心理治療

• ask_166731

  大夫

• ask_166731

  明天我跟您聊

• ask_166731

  我在咨詢您

• ask_166731

  幫我開導(dǎo)一下

• 尚艷秋

  好的，謝謝信任

• 尚艷秋

  那系統(tǒng)關(guān)閉了？

• ask_166731

  您讓我心里舒服了

• ask_166731

  好呢

• 尚艷秋

  晚安！好夢！

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