運(yùn)動(dòng)會(huì)后腿酸痛怎么辦？

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• ask_6cn5gk

  ***運(yùn)動(dòng)之后腿都會(huì)酸痛怎么辦？

• 石巖

  今年多大了

• ask_6cn5gk

  20

• 石巖

  是很大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_6cn5gk

  嗯，就是跑1千米的那種

• 石巖

  是肌肉疼還是關(guān)節(jié)

• ask_6cn5gk

  應(yīng)該是肌肉痛，

• 石巖

  是不是兩天不運(yùn)動(dòng)就緩解了

• ask_6cn5gk

  嗯，是的是的，但是如果再運(yùn)動(dòng)的話又會(huì)這樣子

• 石巖

  對(duì)，你這是運(yùn)動(dòng)后的正常反應(yīng)，肌肉內(nèi)的乳酸堆積所導(dǎo)致的，你注意運(yùn)動(dòng)前做拉伸運(yùn)動(dòng)后也做拉伸，這樣會(huì)有所緩解。

• ask_6cn5gk

  嗯，我們每次運(yùn)動(dòng)之前都做了簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，但是還會(huì)這樣子

• 石巖

  嗯，就是正常生理現(xiàn)象，沒法避免，只能適當(dāng)緩解

• ask_6cn5gk

  哦，好的好的，謝謝

• 石巖

  不用謝

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