手腳冰涼怎么調(diào)理呢？

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• ask_KSpSqs

  ***手腳冰涼怎么調(diào)理

• 郭茜茜

  請(qǐng)問您這種情況多久了？

• ask_KSpSqs

  很久了

• 郭茜茜

  請(qǐng)問您是女性么？多大年齡了？

• ask_KSpSqs

  女，33歲，已婚

• 郭茜茜

  請(qǐng)問月經(jīng)正常么？

• ask_KSpSqs

  經(jīng)常提前幾天

• 郭茜茜

  請(qǐng)問您做過什么檢查么？

• ask_KSpSqs

  近期沒有

• ask_KSpSqs

  需要做哪些，我可以周末去醫(yī)院看一下

• 郭茜茜

  您的情況中醫(yī)認(rèn)為陽氣衛(wèi)外，有防衛(wèi)功能，白天運(yùn)行于體表，夜間入內(nèi)。人入睡后抵抗力降低，風(fēng)邪、寒邪容易侵襲體內(nèi)?？梢酝ㄟ^飲食，運(yùn)動(dòng)改善微循環(huán)。1.飲食調(diào)節(jié) 手腳發(fā)涼原因?yàn)殛枤馓澨摬贿_(dá)四末，適合用益氣溫陽的食物調(diào)節(jié)。常見的有桂圓、肉桂、蘇葉以及辛香的調(diào)料。此外，多吃蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、橄欖、萵苣。適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、糙米、全麥?zhǔn)称贰⒅ヂ?、香菇等食物可改善手腳發(fā)涼。 2.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 有手腳冰涼癥狀的人們也可在生活中多進(jìn)行手腳鍛煉，促進(jìn)血液流動(dòng)，保持血液運(yùn)行暢通，改善手腳冰涼的問題。很多人都有走步鍛煉的習(xí)慣，建議在走路時(shí)不能只鍛煉下肢，雙手要跟隨步伐節(jié)奏大幅度擺臂，手肘擺到胸前心臟同高的位置。上下肢通體協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)才有益健康。

• ask_KSpSqs

  好的，謝謝你的耐心解答

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