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晚上睡眠不好 睡不著怎么調(diào)理 ？

最近睡眠不好，晚上老是睡不著，怎樣調(diào)理呢

ask_qjk0yI 2020-12-28 22:08:06

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

譚曉榮 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   普通內(nèi)科

主治疾?。盒难艹Ｒ娂膊?，冠心病心律失常，心肌梗死，高血壓病，及各種心力衰竭，消化道潰瘍，消化道穿孔及出血，急慢性胃腸炎，各種肺炎，呼吸窘迫綜合征，呼吸衰竭

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  • ask_qjk0yI

    ，最近睡眠不好，晚上老是睡不著，怎樣調(diào)理呢

  • 譚曉榮

    你好，請(qǐng)問白天有沒有頭疼頭暈

  • ask_qjk0yI

    睡眠不好

  • 譚曉榮

    有沒有壓力過大，勞累，焦慮的情況

  • ask_qjk0yI

    沒有

  • 譚曉榮

    建議多休息不熬夜，白天增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

  • ask_qjk0yI

    好的，謝謝

  • 譚曉榮

    不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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