晚上睡眠不好睡不著怎么調(diào)理？

最近睡眠不好，晚上老是睡不著，怎樣調(diào)理呢

ask_qjk0yI 2020-12-28 22:08:06

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

譚曉榮 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。盒难艹Ｒ?jiàn)疾病，冠心病心律失常，心肌梗死，高血壓病，及各種心力衰竭，消化道潰瘍，消化道穿孔及出血，急慢性胃腸炎，各種肺炎，呼吸窘迫綜合征，呼吸衰竭

ask_qjk0yI

，最近睡眠不好，晚上老是睡不著，怎樣調(diào)理呢
譚曉榮

你好，請(qǐng)問(wèn)白天有沒(méi)有頭疼頭暈
ask_qjk0yI

睡眠不好
譚曉榮

有沒(méi)有壓力過(guò)大，勞累，焦慮的情況
ask_qjk0yI

沒(méi)有
譚曉榮

建議多休息不熬夜，白天增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)
ask_qjk0yI

好的，謝謝
譚曉榮

不客氣，感謝您的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康

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