晚上睡不好覺總在想一個人怎么辦 ？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_YDgBWo

  李醫(yī)生，晚上睡不著覺，總在想一個人，怎么辦

• 李博慧

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 李博慧

  你好，請問您是失眠么？請問失眠多久了？有什么誘因么？

• 李博慧

  睡眠不好或者睡眠障礙可能是由于情緒，工作精神等多方面因素造成的。如果您睡眠不好的癥狀持續(xù)的時間不是很長，建議您暫時不需要服用任何藥物。可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒，要學(xué)會緩解壓力，工作不要太累。

• 李博慧

  睡前可以用熱水泡泡腳，睡前不要做劇烈運動，不要做太多用腦的工作。讓大腦和精神盡量放松。

• 李博慧

  另外可以一些安神補腦液，促進(jìn)睡眠

• 李博慧

  如果持續(xù)失眠的時間比較長，或者入睡困難，每天睡覺時間只有一兩個小時，那么建議服用不易成癮的苯二氮卓類改善睡眠藥物，比如佐必克隆，唑吡坦等

展開全部內(nèi)容