晚上失眠睡不著該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NtAUBo

  醫(yī)生，我晚上睡不著怎么辦？已經(jīng)快一周了、每天都很久不能入睡

• ask_NtAUBo

  有一天還到第二天凌晨五點(diǎn)才睡一會(huì)

• 田敏

  你好

• 田敏

  突然出現(xiàn)入睡困難的嗎？

• ask_NtAUBo

  以前睡眠也不太好

• ask_NtAUBo

  中途容易醒

• ask_NtAUBo

  但是還是能睡著

• ask_NtAUBo

  我還吃了褪黑素

• ask_NtAUBo

  吃了都睡不著

• ask_NtAUBo

  今天我九點(diǎn)就上床的

• 田敏

  還吃過(guò)其他的藥物嗎？

• ask_NtAUBo

  今天還去中醫(yī)把脈

• ask_NtAUBo

  弄了點(diǎn)中藥

• ask_NtAUBo

  其它沒(méi)吃了

• ask_NtAUBo

  前段時(shí)間體檢、有膽囊息肉

• ask_NtAUBo

  在網(wǎng)上查、發(fā)現(xiàn)挺嚇人的

• ask_NtAUBo

  醫(yī)生也給我解釋不用治療、半年復(fù)查就行

• ask_NtAUBo

  但是還是老擔(dān)心

• ask_NtAUBo

  這幾天也沒(méi)有去想這個(gè)事

• ask_NtAUBo

  但是還是魔怔了，就是入睡困難

• 田敏

  那你可以服用其他的藥物助眠

• 田敏

  比如烏靈膠囊、佐匹克隆

• ask_NtAUBo

  一起吃嗎？

• ask_NtAUBo

  還是其中一種

• ask_NtAUBo

  前段時(shí)間能睡、但是一睡就是做惡夢(mèng)、夢(mèng)里經(jīng)常和別人吵架

• 田敏

  可以先服用一種，如果用一種效果不好的話，可以兩者聯(lián)合治療。

• ask_NtAUBo

  我以為我是心理問(wèn)題

• ask_NtAUBo

  強(qiáng)迫自己睡反而睡不著

• ask_NtAUBo

  但是沒(méi)去想也睡不著

• 田敏

  平時(shí)盡量養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前不要太過(guò)興奮，白天不要睡眠太多。晚上感覺(jué)困意的時(shí)候再上床入睡。

• 田敏

  你現(xiàn)在就形成惡性循環(huán)了。睡不著就開(kāi)始焦慮。越焦慮越睡不著。然后每次睡前都會(huì)產(chǎn)生焦慮，擔(dān)心自己睡不著。

• ask_NtAUBo

  我白天都不睡覺(jué)的

• 田敏

  嗯

• ask_NtAUBo

  一直都是10點(diǎn)睡早上六點(diǎn)半起床上班

• ask_NtAUBo

  就是

• ask_NtAUBo

  就是叫焦慮

• ask_NtAUBo

  越焦慮越睡不著

• 田敏

  盡量睡前放松，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。不要讓自己沉浸在焦慮的情緒當(dāng)中。

• ask_NtAUBo

  都不知道咋了

• ask_NtAUBo

  我記得我二十多歲的時(shí)候睡眠太好了

• ask_NtAUBo

  上了三十歲之后沒(méi)多少瞌睡

• ask_NtAUBo

  看到別人白天也到頭就睡我真羨慕

• 田敏

  睡眠的問(wèn)題很奇怪，有時(shí)候就是沒(méi)有什么原因的出現(xiàn)一次睡眠問(wèn)題，就開(kāi)始擔(dān)心導(dǎo)致睡眠障礙，

• ask_NtAUBo

  是的

• ask_NtAUBo

  你說(shuō)得對(duì)

• ask_NtAUBo

  你說(shuō)的這兩種藥

• ask_NtAUBo

  會(huì)不會(huì)產(chǎn)生依賴性

• 田敏

  烏靈膠囊這個(gè)藥物一般不會(huì)產(chǎn)生依賴的，佐匹克隆是新型的安眠藥。依賴性相對(duì)于傳統(tǒng)的安眠藥要小很多

• ask_NtAUBo

  好的

• 田敏

  嗯嗯

• ask_NtAUBo

  我明天買來(lái)試試

• ask_NtAUBo

  我是越失眠越焦慮

• ask_NtAUBo

  越焦慮越失眠

• 田敏

  佐匹克隆是必須要去醫(yī)院購(gòu)買，烏靈膠囊可以網(wǎng)上購(gòu)買。也可以去藥店看一看?？赡茉谒幍瓴淮蠛觅I。

• 田敏

  如果焦慮的難以控制的話，也可以服用一些抗焦慮的藥物。

• 田敏

  先服用助眠藥物，觀察一下效果吧。

• ask_NtAUBo

  好的

• ask_NtAUBo

  去醫(yī)院那得找醫(yī)生掛號(hào)才能買了？

• 田敏

  是的

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