失眠煩躁應(yīng)該怎么辦？

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• ask_PBFxFQ

  睡不著覺 很煩 每天都是 難以入睡 每天被這個(gè)問題反思了 怎么辦

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動量大不大？

• ask_PBFxFQ

  不大

• ask_PBFxFQ

  天天躺著

• 在線醫(yī)生

  血壓正常嗎？

• ask_PBFxFQ

  正常

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么過敏史？

• ask_PBFxFQ

  有吧 花粉過敏

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動運(yùn)動

• ask_PBFxFQ

  是因?yàn)椴贿\(yùn)動導(dǎo)致睡不著覺嗎

• 在線醫(yī)生

  比如游泳打羽毛球等

• 在線醫(yī)生

  有影響

• 在線醫(yī)生

  保持心情愉悅舒暢

• ask_PBFxFQ

  好的謝謝大夫

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)釋放心理精神壓力

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  可以吃著蘋果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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