！脾氣睡眠不好是怎么回事？

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• ask_fEpn2A

  最近脾氣不好睡眠也不好動不動老愛發(fā)脾氣不知道怎么回事

• ask_fEpn2A

  接下來怎么辦

• 李沛

  這種情況多久了？

• ask_fEpn2A

  最近一段時間|個多月了

• 李沛

  血壓怎么樣？

• ask_fEpn2A

  沒量過

• 李沛

  休息的怎么樣？

• ask_fEpn2A

  不好

• ask_fEpn2A

  晚上老醒

• ask_fEpn2A

  請問醫(yī)生有什么好的建議嗎

• ask_fEpn2A

  注意點什么

• 李沛

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續(xù)睡覺。

• ask_fEpn2A

  好的謝謝醫(yī)生

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