睡不著 胡思亂想 坐立不安心煩怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tbSNug

  我總是睡不著 而且特別愛胡思亂想 有的時(shí)候想著想著就坐立不安心煩的難受

• 商國(guó)鳳

  你好

• ask_tbSNug

  你好

• 商國(guó)鳳

  這樣的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？

• ask_tbSNug

  好像好幾年了

• ask_tbSNug

  但是最近比較嚴(yán)重

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  會(huì)想些什么呢

• ask_tbSNug

  一般都是都半夜一下睡起來坐立不安心煩的難受 感覺隨時(shí)要奔潰了那種感覺

• ask_tbSNug

  好多不開心的事 什么事都想 腦子亂的

• 商國(guó)鳳

  說說會(huì)因?yàn)槭裁词虑槟?p>

• 商國(guó)鳳

  想說嗎

• ask_tbSNug

  我經(jīng)常失眠 白天很少想些亂七八糟的 到了晚上就愛想些亂七八糟的事 想這些事到?jīng)]什么 主要我總是睡到半夜一下就醒了 就坐立不安 心煩的 感覺受不了那種感覺

• ask_tbSNug

  生活壓力吧

• ask_tbSNug

  我總是睡到半夜一下就醒了 就坐立不安 心煩的 感覺受不了那種感覺 怎么回事呢

• 商國(guó)鳳

  經(jīng)濟(jì)壓力嗎？

• 商國(guó)鳳

  一般幾點(diǎn)醒？

• ask_tbSNug

  是的

• 商國(guó)鳳

  一般幾點(diǎn)醒呀

• ask_tbSNug

  如果睡著了后半夜兩三點(diǎn)

• 商國(guó)鳳

  嗯

• ask_tbSNug

  睡著了一下就會(huì)醒了 就坐立不安 心煩的 我就會(huì)從屋里出去走走 稍微能好點(diǎn)

• 商國(guó)鳳

  白天工作忙嗎

• ask_tbSNug

  不忙

• 商國(guó)鳳

  白天就會(huì)好些對(duì)嗎

• ask_tbSNug

  是的

• 商國(guó)鳳

  用過助眠藥嗎？

• ask_tbSNug

  現(xiàn)在在吃艾司唑侖片 吃了一個(gè)月了

• ask_tbSNug

  去年吃過一段時(shí)間 后來睡眠好了就不吃了 這段時(shí)間又不好了就又開始吃了

• 商國(guó)鳳

  用了后效果怎么樣

• 商國(guó)鳳

  這個(gè)藥不僅僅是助眠，還有抗焦慮的作用

• 商國(guó)鳳

  我也是想推薦這個(gè)

• ask_tbSNug

  去年吃一片一個(gè)多小時(shí)就睡著了 我現(xiàn)在吃兩片還要幾個(gè)小時(shí)才有困意

• 商國(guó)鳳

  睡眠加重了

• ask_tbSNug

  這個(gè)藥長(zhǎng)期吃是不是對(duì)身體有害副作用特別大

• 商國(guó)鳳

  不是特別大

• 商國(guó)鳳

  不過我也不建議長(zhǎng)期用

• ask_tbSNug

  感覺這個(gè)藥有依懶性了

• 商國(guó)鳳

  再推薦幾個(gè)方法

• 商國(guó)鳳

  改善你的情況哈

• 商國(guó)鳳

  另外你做過心理測(cè)試嗎

• ask_tbSNug

  我偶爾停藥幾天 一點(diǎn)困意都沒有 基本都到天亮才睡

• ask_tbSNug

  沒有

• ask_tbSNug

  我這是第一次咨詢心理醫(yī)生

• 商國(guó)鳳

  那咱們做個(gè)心理測(cè)試哈

• 商國(guó)鳳

  嗯

• ask_tbSNug

  好的 謝謝你

• 商國(guó)鳳

  謝謝你對(duì)我的信任

• 商國(guó)鳳

  希望我能幫到你

• 商國(guó)鳳

  你網(wǎng)上搜一下SCL-90壹點(diǎn)靈心理在線測(cè)試，做完截屏發(fā)給我

• ask_tbSNug

  怎么做測(cè)試

• 商國(guó)鳳

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國(guó)鳳

  用第一個(gè)帶茶杯的網(wǎng)站

• 商國(guó)鳳

  看明白了嗎？

• ask_tbSNug

  好 我試下完了告訴你

• 商國(guó)鳳

  對(duì)

• 商國(guó)鳳

  做完截屏發(fā)給我

• 商國(guó)鳳

  我看一下

• ask_tbSNug

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國(guó)鳳

  收到

• 商國(guó)鳳

  總分正常

• 商國(guó)鳳

  只有焦慮分項(xiàng)高于正常

• ask_tbSNug

  那我現(xiàn)在的情況是怎么回事呢

• ask_tbSNug

  焦慮是怎么回事呢

• 商國(guó)鳳

  就像你說的壓力大

• 商國(guó)鳳

  引起的

• 商國(guó)鳳

  你不嚴(yán)重

• 商國(guó)鳳

  我推薦給你幾個(gè)方法你試試

• ask_tbSNug

  那我半夜總是一下就醒了難受的怎么回事呢

• ask_tbSNug

  好的

• 商國(guó)鳳

  也是這個(gè)引起的

• 商國(guó)鳳

  焦慮

• 商國(guó)鳳

  第一運(yùn)動(dòng)

• 商國(guó)鳳

  慢跑

• ask_tbSNug

  主要是我睡眠不行也有關(guān)系吧

• 商國(guó)鳳

  每天堅(jiān)持

• 商國(guó)鳳

  焦慮可以引起失眠

• 商國(guó)鳳

  失眠加重焦慮

• ask_tbSNug

  早上還是晚上

• 商國(guó)鳳

  互相影響

• 商國(guó)鳳

  都可以

• 商國(guó)鳳

  看你的時(shí)間

• 商國(guó)鳳

  慢跑開始看體質(zhì)怎么樣，慢慢增加

• ask_tbSNug

  那我該吃點(diǎn)什么藥呢 艾司唑侖片感覺沒什么效果了

• 商國(guó)鳳

  開始可以十分鐘

• 商國(guó)鳳

  逐步增加到半小時(shí)

• 商國(guó)鳳

  最好一周內(nèi)增加到半小時(shí)

• 商國(guó)鳳

  每天慢跑半小時(shí)

• 商國(guó)鳳

  艾司唑侖短時(shí)間改善睡眠可以

• 商國(guó)鳳

  另外睡前熱水泡腳

• 商國(guó)鳳

  多泡一會(huì)兒

• ask_tbSNug

  我怕總吃有依懶性

• 商國(guó)鳳

  還可以網(wǎng)上買些助眠的中藥泡腳

• 商國(guó)鳳

  對(duì)

• 商國(guó)鳳

  塔有依賴性

• ask_tbSNug

  那還有什么跟艾司唑侖片差不多的藥 沒有依懶性的藥

• 商國(guó)鳳

  我多意思想讓你戒掉助眠藥

• 商國(guó)鳳

  你用我說的方法去做，慢慢戒掉助眠藥

• 商國(guó)鳳

  可以

• ask_tbSNug

  我現(xiàn)在感覺我不吃艾司唑侖片有點(diǎn)害怕 怕胡思亂想 而且害怕后半夜醒來鬧心

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  我說的運(yùn)動(dòng)就可以抗焦慮

• 商國(guó)鳳

  你用艾司唑侖的作用看來也是抗焦慮

• 商國(guó)鳳

  你還可以試試黛力新

• ask_tbSNug

  這樣也可以幫助睡眠么

• 商國(guó)鳳

  這個(gè)抗焦慮

• 商國(guó)鳳

  助眠差

• ask_tbSNug

  藥店可以買到么

• 商國(guó)鳳

  你的失眠考慮是焦慮引起的

• 商國(guó)鳳

  醫(yī)院有

• ask_tbSNug

  黛力新吃上也可以強(qiáng)制睡眠么

• 商國(guó)鳳

  不可以

• ask_tbSNug

  我感覺我睡眠好了就能差不少

• 商國(guó)鳳

  它的不良反應(yīng)有短時(shí)間的失眠，有的人有，有的人沒有

• 商國(guó)鳳

  對(duì)

• ask_tbSNug

  那我吃黛力新再吃點(diǎn)強(qiáng)制睡眠的 那樣可以么

• 商國(guó)鳳

  你網(wǎng)上買中醫(yī)泡腳助眠

• 商國(guó)鳳

  可以

• 商國(guó)鳳

  我說的慢跑能堅(jiān)持嗎？

• ask_tbSNug

  我以前買過泡腳的 還有好多幫助睡眠的方法 我都沒感覺有效果

• 商國(guó)鳳

  噢

• 商國(guó)鳳

  慢跑呢

• ask_tbSNug

  堅(jiān)持我試試看吧

• 商國(guó)鳳

  這些不是幾天能起效的

• 商國(guó)鳳

  堅(jiān)持，有的人一個(gè)月，有的人三個(gè)月癥狀都消失了

• ask_tbSNug

  我怕堅(jiān)持不了所以看看怎么治療呢

• ask_tbSNug

  沒有藥物可以治療焦慮癥么

• 商國(guó)鳳

  我剛才推薦的這個(gè)可以

• 商國(guó)鳳

  沒有依賴

• ask_tbSNug

  黛力新

• 商國(guó)鳳

  還有很多抗焦慮的藥物

• 商國(guó)鳳

  但是用起來得按療程

• ask_tbSNug

  最好藥店能買到的

• 商國(guó)鳳

  癥狀消失后還得堅(jiān)持九個(gè)月到一年

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  那樣的藥物副作用也大

• ask_tbSNug

  黛力新副作用大么

• 商國(guó)鳳

  我覺得你癥狀算比較輕的，所以希望通過運(yùn)動(dòng)自身調(diào)理能好

• 商國(guó)鳳

  不大

• ask_tbSNug

  我吃黛力新 還吃點(diǎn)什么強(qiáng)制睡眠的藥物呢

• 商國(guó)鳳

  你現(xiàn)在用的這個(gè)吧

• 商國(guó)鳳

  然后助眠藥逐漸減量

• ask_tbSNug

  感覺這個(gè)現(xiàn)在沒什么效果了

• 商國(guó)鳳

  會(huì)可以坐瑜伽

• 商國(guó)鳳

  加上那個(gè)藥會(huì)有效果

• 商國(guó)鳳

  瑜伽

• 商國(guó)鳳

  靜坐

• 商國(guó)鳳

  這些時(shí)間久了都有效果

• ask_tbSNug

  靜坐過 腦袋里更亂想的

• ask_tbSNug

  天黑 或者要睡覺我就用恐懼感 特別一個(gè)人的時(shí)候

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  這些都是焦慮的表現(xiàn)

• ask_tbSNug

  藥店能買到的焦慮癥藥是什么藥

• ask_tbSNug

  黛力新就醫(yī)院有 得有診斷證明才能給開吧

• 商國(guó)鳳

  這個(gè)藥醫(yī)院有，不知道藥店有沒有

• 商國(guó)鳳

  應(yīng)該也有

• 商國(guó)鳳

  阿普唑侖

• 商國(guó)鳳

  其他的抗焦慮的藥物不想推薦

• 商國(guó)鳳

  你堅(jiān)持不了的話，會(huì)對(duì)你副作用大

• 商國(guó)鳳

  就是說，用一段時(shí)間覺得好了，就不用了，下次有癥狀再用藥效果會(huì)不好

• ask_tbSNug

  那我試試黛力新

• 商國(guó)鳳

  好的

• 商國(guó)鳳

  運(yùn)動(dòng)我覺得蠻不錯(cuò)的

• ask_tbSNug

  關(guān)鍵我怕堅(jiān)持不了

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  是

• 商國(guó)鳳

  還有其他的問題嗎

• ask_tbSNug

  沒有了謝謝

• 商國(guó)鳳

  不客氣的

• 商國(guó)鳳

  沒有我就關(guān)閉窗口了

• 商國(guó)鳳

  生活愉快

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