遇到點事情煩躁，控制不住發(fā)火，有時較過激怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_swXr24

  您好，想向您咨詢心理問題，我遇到一點事情就比較煩躁，控制不住自己發(fā)特別大的火，有時比較過激，冷靜后又比較后悔。

• 在線醫(yī)生

  您好！

• ask_swXr24

  您好

• 在線醫(yī)生

  也就是說你有點控制不了自己的情緒。

• ask_swXr24

  對

• 在線醫(yī)生

  這樣的狀況有多久了呢？

• ask_swXr24

  好多年了，

• ask_swXr24

  一發(fā)脾氣就做一些過激的事情，自己很后悔

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  青春期時候開始的嗎？

• ask_swXr24

  大概五六年吧

• 在線醫(yī)生

  在這之前發(fā)生過什么刺激性事件嗎？

• ask_swXr24

  嗯嗯

• ask_swXr24

  總傷害自己

• 在線醫(yī)生

  我們之間的所有談話內(nèi)容都是保密的，所以你可以暢所欲言。

• ask_swXr24

  昨晚和老公吵架，其實沒有很大的事情，但是他說了一句話，我覺得很傷心，我就瘋了一樣的開車，他就使勁拉手剎，很危險的，周圍全是大車，他越是制止我，我就越控制不了自己，

• 在線醫(yī)生

  在那剎那間你做了情緒的奴隸。

• ask_swXr24

  現(xiàn)在想起來特別害怕，特別后悔

• 在線醫(yī)生

  被情緒所奴役。

• 在線醫(yī)生

  是的是的。

• ask_swXr24

  就是被激怒的時候，特別控制不住自己

• 在線醫(yī)生

  小時候不這樣是吧？

• ask_swXr24

  而且很久很久都不能平復(fù)情緒

• 在線醫(yī)生

  就是憤怒的情緒很久都不走。

• ask_swXr24

  小的時候脾氣很大，但是沒做過過激的事情

• ask_swXr24

  對，很久都平復(fù)不了

• 在線醫(yī)生

  小時候就不能受委屈是吧？

• ask_swXr24

  嗯嗯

• ask_swXr24

  覺得這樣的心理有問題

• 在線醫(yī)生

  在你的家庭成長環(huán)境里，小時候你一直都是受寵狀態(tài)嗎？

• 在線醫(yī)生

  沒有那么嚴(yán)重。

• 在線醫(yī)生

  只是自尊心太強。

• 在線醫(yī)生

  抗挫能力有些欠佳。

• 在線醫(yī)生

  受不了來自別人的一丁點的批評指責(zé)。

• ask_swXr24

  我十三歲之前生活在健全的家庭里，但是媽媽的脾氣很暴躁，后來媽媽離開我們，我就單親。爺爺?shù)钠庥趾鼙┰?p>

• ask_swXr24

  21歲就結(jié)婚的

• 在線醫(yī)生

  是的，你的成長環(huán)境有很大的關(guān)系。

• ask_swXr24

  是的，我不愿意聽見別人批評和指責(zé)

• 在線醫(yī)生

  你小的時候模仿了他們的暴躁。

• 在線醫(yī)生

  因為小孩子在成長過程當(dāng)中都喜歡模仿身邊的人。

• 在線醫(yī)生

  模仿重要他人。

• 在線醫(yī)生

  他們兩個人的行為模式都是有脾氣就發(fā)。

• 在線醫(yī)生

  日常生活當(dāng)中你有沒有批評或者是指責(zé)過他人呢？

• ask_swXr24

  現(xiàn)在老公對我已經(jīng)很好的，但是有的時候幾句話不和我就被激怒了，有的時候摔東西，有的時候打自己，

• ask_swXr24

  我對別人沒有，但是對孩子和老公有

• ask_swXr24

  心里的話不愿意找朋友訴說

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，能夠理解

• 在線醫(yī)生

  就是說傷害的都是自己身邊的人。

• 在線醫(yī)生

  其實憤怒的同時也極大地傷害了自己。

• ask_swXr24

  而且我身體特別不好，心臟不好，嗓子不好，婦科不好，每天不是這難受就是那難受，大把大把的吃藥，特別煩

• 在線醫(yī)生

  氣大傷身，氣生百病。

• ask_swXr24

  傷害的都是自己最親近的人

• 在線醫(yī)生

  是啊，氣滯血瘀。那身體就不會好了。

• ask_swXr24

  在別人眼里我都是小綿羊

• 在線醫(yī)生

  而且這樣的暴躁還會影響到自己的孩子。

• 在線醫(yī)生

  因為孩子對你也會模仿。

• ask_swXr24

  有的時候又覺得心里特別委屈，但是委屈什么我又不知道

• 在線醫(yī)生

  就是我們通常所說的代際相傳

• 在線醫(yī)生

  過后又很自責(zé)。

• ask_swXr24

  我現(xiàn)在不知道自己是怎樣的心理

• 在線醫(yī)生

  自責(zé)更加傷害自己。

• 在線醫(yī)生

  消耗自己。

• 在線醫(yī)生

  其實是你和身邊的人溝通出現(xiàn)了問題。

• 在線醫(yī)生

  溝通不暢。

• 在線醫(yī)生

  對方引爆了你的點。

• ask_swXr24

  我不知道問題出在哪，我想改變，

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，可以改變的一步一步來。

• ask_swXr24

  我不想傷害身邊的人，尤其是我老公

• 在線醫(yī)生

  這樣好，我的麻煩你等我一下。

• ask_swXr24

  想想自己發(fā)脾氣的樣子，歇斯底里的，像個瘋子一樣，過后我自己都很煩

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，待會兒我會詳細(xì)的給你分析，并且給你具體的操作方案。

• 在線醫(yī)生

  這中間我需要20分鐘的時間，有點事。

• 在線醫(yī)生

  太不好意思了。

• 在線醫(yī)生

  20分鐘以后我聯(lián)系你好吧。

• ask_swXr24

  好的，您先忙，我等您

• 在線醫(yī)生

  還請你能夠理解我一下。

• 在線醫(yī)生

  謝謝，謝謝！

• 在線醫(yī)生

  好了

• 在線醫(yī)生

  讓你久等了，太不好意思了。

• ask_swXr24

  沒事的

• ask_swXr24

  就是我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做

• ask_swXr24

  他說他不知道那句話就惹怒我了

• ask_swXr24

  就是到了那個點，我憤怒的時候他也很生氣，然后就一發(fā)不可收拾

• ask_swXr24

  他越哄我，我越生氣

• ask_swXr24

  之前溝通過，但是到那時候誰都控制不住

• ask_swXr24

  我明知道問題在我，但是我卻要在他的身上找問題

• ask_swXr24

  我現(xiàn)在給自己制造了很大的心理壓力

• ask_swXr24

  我現(xiàn)在做什么都不感興趣，沒有長性，堅持不下來

• ask_swXr24

  好的，

• 在線醫(yī)生

  那么我們說呃，所有的這些啊，正確的建議只有付諸行動才會實達到自己的這個預(yù)期的目的。

• ask_swXr24

  跟您溝通后心里挺舒服的

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  是啊，因為傾訴也是一種療愈。

• ask_swXr24

  我明天開始按照您說的做

• 在線醫(yī)生

  你已經(jīng)找到了啊，走出這個怪圈的，這個要鑰匙

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，很好，一定要堅持做下去。

• ask_swXr24

  我能加您wx 嗎

• 在線醫(yī)生

  小問題不要擔(dān)心。

• 在線醫(yī)生

  我平時生活當(dāng)中或者微信里咨詢那是很貴的。

• ask_swXr24

  那下次找你還來這里嗎？

• 在線醫(yī)生

  一般都是200到300，50分鐘。

• 在線醫(yī)生

  所以對于你來說不太劃算。

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然啦，呃，你就找到我這個就可以了。

• 在線醫(yī)生

  陸玉容醫(yī)生

• ask_swXr24

  我的問題不大，對吧

• 在線醫(yī)生

  那我們今天的咨詢就到這里好吧，祝你生活愉快！

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然不大啦，小問題。

• ask_swXr24

  好的，再見，謝謝你了

• 在線醫(yī)生

  生活當(dāng)中那些暴脾氣的人特別的多。

• 在線醫(yī)生

  好的不客氣。

• 在線醫(yī)生

  這其中我們的會話內(nèi)容暫時我不關(guān)閉，明天早上再關(guān)閉，你可以回看好吧？

• ask_swXr24

  好的，謝謝您

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