感覺自己很壓抑應(yīng)該怎么緩解？

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• ask_O4Euyg

  最近經(jīng)常覺得自己很壓抑，對事情都沒興趣，做事情也覺得自己很累不想做，前段時間出去旅游了回來，爺爺身體一直不好，一直在奔波沒有時間休息，然后感情問題也不好，覺得自己不知道怎么調(diào)節(jié)，說到什么事就會想哭，飯吃不下，腸胃本來就不好，心情一壓抑就很容易惡心想吐，晚上最近都挺困睡的還行，但是一旦情緒很低落導(dǎo)致我腸胃不舒服我就會睡不好。覺得自己很壓抑很壓抑，整個人都渾身不自在

• 楊鳳英

  心情壓一多久了？

• 楊鳳英

  壓抑

• 楊鳳英

  有沒有感覺活著沒意思？

• ask_O4Euyg

  會有覺得活著很累，覺得沒意思，但又害怕自己想不開

• ask_O4Euyg

  有的時候好有的時候不好

• ask_O4Euyg

  然后我以前因為男朋友家人強(qiáng)烈反對我們結(jié)婚，我們分開，但是還有聯(lián)系，我們感情非常好，他們家人讓他辭職甚至把他關(guān)在家里不讓我們見面不讓我們聯(lián)系，我知道不聯(lián)系開始新生活對我而言是最好的，但是就做不到，也害怕別人這么勸我讓我這么做。我媽媽去世后我跟爸爸一起生活，爸爸對我的要求也很嚴(yán)格，衣服什么時候收拾，什么時間干什么，什么東西放在哪兒對我都很有要求，家人也總要求我照顧好爸爸，我壓力很大

• ask_O4Euyg

  我覺得這個階段我應(yīng)該結(jié)婚了，有時候看著我爸爸心情不好不說話，我爸爸是個挺嚴(yán)肅的人，我就會覺得是自己做錯了什么，我會覺得自己沒照顧好他，都是我的原因讓他這樣

• 楊鳳英

  好的時候心情和正常一樣嗎？還是超出正常，特別的高興呢？

• ask_O4Euyg

  就很開心，嘻嘻哈哈的

• ask_O4Euyg

  超開心…也沒有吧

• ask_O4Euyg

  就是很正常

• ask_O4Euyg

  覺得生活挺好的

• ask_O4Euyg

  不會壓抑

• ask_O4Euyg

  但是我一旦不開心了，哭出來了就很難收拾好自己心情

• ask_O4Euyg

  比如我前段時間出去旅游，也會不開心，但是很快可以收拾好情緒

• ask_O4Euyg

  覺得很輕松很自在

• 楊鳳英

  沒有超出正常時的心情，亂花錢，亂跑嗎？覺得全身有使不完的勁，精力十足，興奮，話多。后情緒低落時完全相反？

• ask_O4Euyg

  那沒有

• ask_O4Euyg

  不會亂花錢亂跑

• ask_O4Euyg

  就是正常的開心

• 楊鳳英

  自卑嗎

• ask_O4Euyg

  渾身使不完的勁也沒有

• ask_O4Euyg

  我會自卑

• 楊鳳英

  自己責(zé)怪自己

• ask_O4Euyg

  會的

• ask_O4Euyg

  覺得自己對不起爸爸

• ask_O4Euyg

  沒照顧好他，沒做好自己要做好的事

• ask_O4Euyg

  沒達(dá)到他的期待

• 楊鳳英

  覺得前途暗淡無光？天是灰暗的？

• ask_O4Euyg

  不開心的時候是這樣吧

• ask_O4Euyg

  開心的時候不會

• 楊鳳英

  不開心的心情是持續(xù)的嗎？

• 楊鳳英

  能持續(xù)多久

• ask_O4Euyg

  不開心會持續(xù)幾天

• ask_O4Euyg

  這個我沒注意

• ask_O4Euyg

  可能三四天

• ask_O4Euyg

  但是一旦別人陪著我聊天

• ask_O4Euyg

  陪我說話

• 楊鳳英

  三四天就好了么

• ask_O4Euyg

  慢慢的我會好起來

• ask_O4Euyg

  可能會有一周

• 楊鳳英

  哦，

• ask_O4Euyg

  我跟男朋友分手的時候，不開心會持續(xù)久點

• 楊鳳英

  能正常工作嗎？

• ask_O4Euyg

  能

• ask_O4Euyg

  會鉆牛角尖

• ask_O4Euyg

  但是就是覺得自己很累

• ask_O4Euyg

  會沒動力

• 楊鳳英

  不覺得疲憊嗎？

• ask_O4Euyg

  覺得啊

• ask_O4Euyg

  覺得自己很累

• ask_O4Euyg

  但是工作還是能做好的

• 楊鳳英

  精力不足

• ask_O4Euyg

  會覺得累

• 楊鳳英

  體重下降了嗎

• 楊鳳英

  飲食怎么樣

• ask_O4Euyg

  體重最近很辛苦，下降了點點吧

• ask_O4Euyg

  但是也沒有很夸張

• ask_O4Euyg

  吃不好

• ask_O4Euyg

  吃不太下東西

• 楊鳳英

  會醒的早嗎

• ask_O4Euyg

  我心情很影響腸胃

• ask_O4Euyg

  我腸胃不適很好，一心情壓抑了就會惡心

• 楊鳳英

  對

• ask_O4Euyg

  有時候會

• ask_O4Euyg

  但是前幾天都是很困的

• ask_O4Euyg

  就是我可能六點多會醒

• 楊鳳英

  和男朋友分手后心情不好的嗎

• ask_O4Euyg

  但是還能睡過去

• ask_O4Euyg

  我能大概跟你說下我的遭遇嗎

• ask_O4Euyg

  可能你會了解點

• 楊鳳英

  沒有不開心的事情心情還好吧

• ask_O4Euyg

  沒有不開心的事還好

• ask_O4Euyg

  就很正常的

• 楊鳳英

  可以的，你說

• ask_O4Euyg

  該吃吃該喝喝該睡睡

• 楊鳳英

  我會替你保密的

• ask_O4Euyg

  我媽媽是生病去世的

• 楊鳳英

  什么病

• ask_O4Euyg

  為了不給他們壓力，我那時候讀高中，我就一門心思讀書

• ask_O4Euyg

  骨髓瘤

• 楊鳳英

  去世多久了

• ask_O4Euyg

  我住在舅舅他們家

• ask_O4Euyg

  五年了吧

• 楊鳳英

  哦

• ask_O4Euyg

  我學(xué)做菜照顧她

• 楊鳳英

  爸爸呢

• ask_O4Euyg

  大學(xué)的時候我就經(jīng)常去醫(yī)院給她送飯

• ask_O4Euyg

  爸爸照顧她，寸步不離

• ask_O4Euyg

  他們很恩愛

• 楊鳳英

  嗯，

• ask_O4Euyg

  家里人也對我有要求

• ask_O4Euyg

  如果我氣壞媽媽，他們會責(zé)怪埋怨我

• ask_O4Euyg

  但是他們對我也很照顧

• ask_O4Euyg

  14年，我媽媽去世

• 楊鳳英

  你姐弟幾個？

• ask_O4Euyg

  就我一個

• ask_O4Euyg

  我是讀師范的

• 楊鳳英

  哦

• ask_O4Euyg

  但是我根本不愿意，因為我有點口吃，爸爸為了讓我治好這個，學(xué)師范也確實有了好轉(zhuǎn)

• ask_O4Euyg

  但是我只要上臺我就壓力很大

• ask_O4Euyg

  大的前幾天吃不好睡不好

• ask_O4Euyg

  臨上臺的一天，我甚至?xí)故?p>

• 楊鳳英

  教學(xué)幾年級

• ask_O4Euyg

  但是每次上臺或者講課我從不會口吃

• ask_O4Euyg

  只是面對爸爸或者激動的時候

• ask_O4Euyg

  我會口吃

• ask_O4Euyg

  會講不清楚事情

• ask_O4Euyg

  小學(xué)

• ask_O4Euyg

  后來媽媽去世后一個多月我要準(zhǔn)備編制考試

• ask_O4Euyg

  壓力真的特別大，我來不及收拾媽媽去世的心情，家里人也一直跟我說我這么大了不要傷心了，要開始照顧家人了

• ask_O4Euyg

  我壓力大的老睡不好，吃不好，好不容易就差了一點點面試就要成功了

• ask_O4Euyg

  我第二名，跟學(xué)校也打好關(guān)系了

• ask_O4Euyg

  最后成績公布，名額成了最后一名的

• 楊鳳英

  怎么回事

• 楊鳳英

  不是第二嗎

• ask_O4Euyg

  后來打聽知道我的面試成績是第一，他很差，但是關(guān)系更硬，學(xué)校想要男的

• ask_O4Euyg

  我那時候很難受

• ask_O4Euyg

  因為我真的是壓力大到難以想象的

• ask_O4Euyg

  我?guī)е鴭寢尩呐R終愿望

• ask_O4Euyg

  后來我開始代課

• ask_O4Euyg

  當(dāng)美術(shù)老師語文老師班主任

• ask_O4Euyg

  我把所有事都親力親為

• 楊鳳英

  做的怎么樣

• ask_O4Euyg

  就是為了不讓自己閑下來去想媽媽的事，去難受

• ask_O4Euyg

  我做的很好，我工作能力還不錯的

• 楊鳳英

  嗯，很棒

• ask_O4Euyg

  只是我經(jīng)常否定自己，覺得自己做不好，因為我覺得自己口吃，這份職業(yè)讓我覺得很有壓力

• ask_O4Euyg

  后來第二年考試

• ask_O4Euyg

  我也進(jìn)入面試了，也差了零點幾

• ask_O4Euyg

  每一次進(jìn)入面試的這個過程

• ask_O4Euyg

  我真的很痛苦的

• ask_O4Euyg

  因為我心理素質(zhì)不是特別好的，加上我對自己口吃的否定

• ask_O4Euyg

  我都給自己很大的壓力

• ask_O4Euyg

  我對自己要求很高，一定要做好

• ask_O4Euyg

  但是每次就差了一點點，我又會很失望

• ask_O4Euyg

  我心理壓力一大，就會腸胃不好，惡心想吐，導(dǎo)致我吃不下睡不好

• 楊鳳英

  最后考入編制了嗎

• 楊鳳英

  都是差一點點嗎

• ask_O4Euyg

  我差了零點幾分，有落選了。之后我又換了個學(xué)校代課，那個班級是四年級，一樣的美術(shù)語文班主任，這個班級是最差的

• ask_O4Euyg

  這個班級有很多問題學(xué)生，我因為他們?nèi)ミ^警局做筆錄好幾次，還去過醫(yī)院看望受傷學(xué)生

• ask_O4Euyg

  每天都在想著怎么解決問題怎么讓他們提高

• ask_O4Euyg

  我真的很努力

• ask_O4Euyg

  半年后，本來四年都是倒數(shù)第一的班級，我讓他們走到了倒數(shù)第二

• ask_O4Euyg

  我真的付出了很多努力，孩子們也很喜歡我，我喜歡教他們做人，讓他們快樂讀書，但是我也很嚴(yán)格，跟要求自己一樣

• 楊鳳英

  嗯

• ask_O4Euyg

  之后我對考試真的失去了信心，也把身體弄的不好了

• 楊鳳英

  很負(fù)責(zé)的老師

• ask_O4Euyg

  我不愿意當(dāng)老師，因為我覺得我口吃跟家長溝通讓我覺得壓力很大

• ask_O4Euyg

  后來我在家人的幫助下，進(jìn)了事業(yè)單位當(dāng)臨時工

• ask_O4Euyg

  在這里很開心那段時間

• ask_O4Euyg

  后來機(jī)緣巧合我認(rèn)識了我男朋友

• ask_O4Euyg

  他比我小三歲

• ask_O4Euyg

  對我很好很照顧我，為了我能改變自己，但是其實我知道他在認(rèn)識我以前也花心的

• ask_O4Euyg

  他為我做了很多很多

• ask_O4Euyg

  但是他家人堅決反對，因為我的家庭因為我的年紀(jì)

• ask_O4Euyg

  他們逼他辭職，讓他跟我斷絕聯(lián)系，沒收手機(jī)查手機(jī)，還把他關(guān)在家里

• ask_O4Euyg

  其實我知道他跟我一起的時候也好幾次找別的女孩子聊天，圖新鮮，但是很快就結(jié)束了，還會把對方刪掉

• 楊鳳英

  嗯

• ask_O4Euyg

  我后來發(fā)現(xiàn)了，跟他大吵，說這是精神出軌

• ask_O4Euyg

  他一開始一直跟我吵，說自己就是因為家里的事和我的事覺得壓力大，想找個不認(rèn)識的人把自己的壓抑通過聊天，讓自己發(fā)泄出來

• ask_O4Euyg

  但是后來他意識到自己錯了，把那些人都刪了，從此以后再也沒有做過，一心撲在我身上

• 楊鳳英

  最后還是分手了

• ask_O4Euyg

  為了結(jié)婚，他跟家里人鬧翻過好幾次，他家條件很好，父母確實很頑固的人

• ask_O4Euyg

  我們分手了

• ask_O4Euyg

  但是還是聯(lián)系

• ask_O4Euyg

  離不開對方

• ask_O4Euyg

  我們很相愛

• ask_O4Euyg

  可能在大家看來理解不了，為什么這樣還要在一起還要聯(lián)系

• ask_O4Euyg

  就要分開啊

• 楊鳳英

  感覺特別痛苦，情緒低落

• ask_O4Euyg

  但是我真的很害怕別人勸我

• ask_O4Euyg

  我很難做到

• ask_O4Euyg

  我知道自己要怎么做

• ask_O4Euyg

  但是覺得很痛苦

• 楊鳳英

  現(xiàn)在徹底不聯(lián)系了嗎

• ask_O4Euyg

  他為了我什么都愿意做，和他在一起的這一年多，是我這么多年最開心最輕松的，我跟他一起不會口吃

• ask_O4Euyg

  他會把我寵成小孩子，我脾氣本來不差

• ask_O4Euyg

  現(xiàn)在還有聯(lián)系

• ask_O4Euyg

  你們可能會讓我徹底斷絕聯(lián)系，這是對我最好的

• ask_O4Euyg

  但是我真的好難做到

• 楊鳳英

  我不這么認(rèn)為

• ask_O4Euyg

  斷絕聯(lián)系真的會很痛苦

• ask_O4Euyg

  我會覺得生不如死

• 楊鳳英

  只要相愛，其他都不是問題

• ask_O4Euyg

  因為不怕你笑

• ask_O4Euyg

  真的是很相愛

• ask_O4Euyg

  可能會覺得我傻我被人欺騙

• ask_O4Euyg

  但是我感受的出來，他為了犧牲了也很多，做了也很多

• ask_O4Euyg

  只要我開心，他本來很愛打游戲，游戲迷，但是他為了我愿意連端游都戒了

• 楊鳳英

  假如真的生米煮成熟飯，她母親能看到自己兒子離婚嗎？

• ask_O4Euyg

  他父母都說要我就沒他這個兒子

• ask_O4Euyg

  他其實性格偏懦弱，家里條件好，什么都不愁，他能做的也不多

• ask_O4Euyg

  不然也會為了我拋棄一切了吧

• ask_O4Euyg

  我知道我們沒什么可能結(jié)婚，但是就是斷不了聯(lián)系

• ask_O4Euyg

  他媽媽甚至找過我，讓我離開他

• 楊鳳英

  你怎么回答的

• ask_O4Euyg

  每次知道他們家的事我就會情緒突然很低落很難受

• ask_O4Euyg

  多難受死我又控制不住去問

• ask_O4Euyg

  我那時候答應(yīng)他媽媽

• 楊鳳英

  哦

• ask_O4Euyg

  一開始我壓根不怕什么斷絕關(guān)系，什么也沒有，但是吵得多了，他有過退縮也會害怕

• ask_O4Euyg

  后來慢慢的我也開始沒那么敢說讓他斷絕關(guān)系跟我在一起

• ask_O4Euyg

  他說過離開了家里人他什么也不是，他好吃懶做的性格，不知道自己能干什么

• ask_O4Euyg

  曾經(jīng)的他只知道玩只知道自己

• 楊鳳英

  沒有工作

• ask_O4Euyg

  現(xiàn)在沒工作了

• ask_O4Euyg

  現(xiàn)在我這個年紀(jì)，我想重新開始但是自己又很抵觸

• ask_O4Euyg

  我知道自己該結(jié)婚，但是又不知道怎么開始，怎么跟別人一起，我很難接受新的人

• ask_O4Euyg

  但是看著爸爸經(jīng)常愁眉不展

• ask_O4Euyg

  我爸爸這幾年對我的要求，讓我覺得也很壓抑

• ask_O4Euyg

  他會要求我回家立馬收衣服，洗完澡趕緊洗衣服

• 楊鳳英

  什么要求

• ask_O4Euyg

  衣服放在衛(wèi)生間的柜子上會被罵

• ask_O4Euyg

  說我不考慮他

• ask_O4Euyg

  他經(jīng)常說我東西亂放不考慮他感受

• ask_O4Euyg

  他會因為很小很小的事埋怨我

• ask_O4Euyg

  我其實對自己工作挺自卑的

• ask_O4Euyg

  但是又不知道自己這么老大不小能干嘛

• 楊鳳英

  你有小學(xué)教師資格證吧

• ask_O4Euyg

  我家里人有時候會說我不照顧爸爸，讓他老了這么多，讓她身體不好

• ask_O4Euyg

  我有的

• ask_O4Euyg

  我爸爸跟我說我又不老自己可以照顧自己

• ask_O4Euyg

  但是我家里的家務(wù)我都會做

• ask_O4Euyg

  可是跟家里人一起的時候

• ask_O4Euyg

  我爸爸又會跟著他們一起數(shù)落我

• ask_O4Euyg

  我有種自己孤立無援的感覺

• ask_O4Euyg

  爸爸對我的要求讓我覺得我在這個家里很壓抑

• ask_O4Euyg

  我有時候很累不想燒飯

• ask_O4Euyg

  他會埋怨我懶，臨做菜都不肯做

• ask_O4Euyg

  但是我知道他又是很矛盾的

• ask_O4Euyg

  對我好可是又要責(zé)怪我

• ask_O4Euyg

  我很在乎他的看法

• ask_O4Euyg

  他的一點點情緒波動我都會很緊張

• ask_O4Euyg

  我怕他不高興怕他失望

• 楊鳳英

  我理解你的心情

• ask_O4Euyg

  我怕他覺得我會對他不好

• ask_O4Euyg

  但是我真得自己也挺累的

• 楊鳳英

  好好的跟他溝通

• ask_O4Euyg

  我很想休息

• ask_O4Euyg

  但是回到家又覺得壓抑

• ask_O4Euyg

  我每次溝通

• ask_O4Euyg

  他會牽扯出來很多陳年往事

• 楊鳳英

  說出你的想法

• ask_O4Euyg

  我跟他說這件事

• ask_O4Euyg

  他會把很多事都牽扯出來

• ask_O4Euyg

  說我怎么不好怎么不好

• ask_O4Euyg

  我到后來就不想溝通了

• ask_O4Euyg

  我以前跟他說我感情的問題，想尋求他的理解

• ask_O4Euyg

  他會牽扯出來我衣服不好好放，家務(wù)不好好做，不聽別人勸告

• ask_O4Euyg

  但是我對別人真的都是說我不好，我會反思

• ask_O4Euyg

  我會覺得是自己不好

• ask_O4Euyg

  但是在他看來

• ask_O4Euyg

  我好像做什么都不好好做

• ask_O4Euyg

  我覺得自己的努力別人看不到

• 楊鳳英

  你的工資待遇還可以吧？

• ask_O4Euyg

  不好

• ask_O4Euyg

  臨時工的工資很低的

• 楊鳳英

  你可以找個照顧自己的男朋友呀

• ask_O4Euyg

  我想的

• ask_O4Euyg

  但是我心里有個人

• ask_O4Euyg

  不知道怎么接受別人

• 楊鳳英

  那就繼續(xù)努力爭取呀

• ask_O4Euyg

  我就是覺得壓力好大

• ask_O4Euyg

  家里人覺得我老大不小了

• ask_O4Euyg

  看著身邊有的朋友結(jié)婚

• ask_O4Euyg

  我也很想結(jié)婚啊

• ask_O4Euyg

  但是心里又有個人，我又很想重新開始

• ask_O4Euyg

  很矛盾

• ask_O4Euyg

  我知道爸爸著急，我也很著急

• ask_O4Euyg

  但是我就是進(jìn)退兩難，壓力很大

• ask_O4Euyg

  為什么我要給自己這么大煩惱

• ask_O4Euyg

  有時候我想還有很多人也都單身

• ask_O4Euyg

  但是只要家人跟我談及這些事

• ask_O4Euyg

  我就會很壓抑

• 楊鳳英

  慢慢的找吧，緣份未到

• 楊鳳英

  不能強(qiáng)求呀

• ask_O4Euyg

  我覺得自己一直帶著別人的期望

• ask_O4Euyg

  我有時候真的很希望爸爸找個后媽不要一直抓著我的小細(xì)節(jié)不放

• ask_O4Euyg

  不要總讓我覺得很有壓力

• ask_O4Euyg

  我在家里經(jīng)常覺得透不過氣

• ask_O4Euyg

  我打不到他們的要求

• ask_O4Euyg

  絕非自己很沒用

• ask_O4Euyg

  覺得

• ask_O4Euyg

  自己很沒用

• ask_O4Euyg

  我甚至有時候覺得我的這些壓抑情緒來自自己家庭

• ask_O4Euyg

  也許爸爸找到了自己的伴，就會讓我覺得寬松了

• ask_O4Euyg

  好想有個人能跟他溝通

• ask_O4Euyg

  不要再這樣緊盯著我

• 楊鳳英

  他提起過找嗎？

• ask_O4Euyg

  他相親過

• ask_O4Euyg

  但是都看不上

• ask_O4Euyg

  爸爸其實壓力也大

• ask_O4Euyg

  但是所有的注意力都在我身上

• ask_O4Euyg

  我有時候覺得芝麻點大的事都要罵我

• ask_O4Euyg

  我覺得我不是在自己家

• ask_O4Euyg

  而是坐牢的感覺

• ask_O4Euyg

  他是軍人出身

• ask_O4Euyg

  所有事情都要井井有條

• ask_O4Euyg

  你理解那種感覺嗎

• ask_O4Euyg

  做到一絲不茍

• ask_O4Euyg

  他不高興又不說

• ask_O4Euyg

  但是會擺臉色

• ask_O4Euyg

  我看了會很不舒服很壓抑

• 楊鳳英

  理解

• ask_O4Euyg

  醫(yī)生我該怎么辦

• ask_O4Euyg

  我是不是有抑郁癥了

• ask_O4Euyg

  我很擔(dān)心自己會想不開

• ask_O4Euyg

  前段時間旅游我真的特別好

• ask_O4Euyg

  但是回來后遇到外公病危，加上很多瑣事

• ask_O4Euyg

  壓力越來越大

• ask_O4Euyg

  也覺得自己很累

• ask_O4Euyg

  沒有休息

• ask_O4Euyg

  一直連軸轉(zhuǎn)一樣

• ask_O4Euyg

  我知道我要跟爸爸溝通

• ask_O4Euyg

  但是我很害怕跟他聊天

• ask_O4Euyg

  真的

• ask_O4Euyg

  他太會翻舊賬了

• ask_O4Euyg

  說到什么都是我不好

• ask_O4Euyg

  但是我真的努力了

• 楊鳳英

  確實壓力挺大的，但是要自己轉(zhuǎn)移注意力，做些自己喜歡的事情，你要想如果你病了，甚至下一步造成抑郁癥，焦慮癥該怎么辦？你父親的努力和你母親的臨終愿望，一切不都結(jié)束了嗎？

• 楊鳳英

  以你的條件完全能找到一個條件好的男朋友

• ask_O4Euyg

  我其實很怕別人叫我你一定要放下他，你不能再聯(lián)系了，你要重新開始

• ask_O4Euyg

  我很想的

• ask_O4Euyg

  但是好難

• ask_O4Euyg

  一旦跟我說起這個

• ask_O4Euyg

  我就會情緒波動很大

• ask_O4Euyg

  道理都明白

• 楊鳳英

  能重新開始最好了

• ask_O4Euyg

  但是只要我關(guān)注到這上面或是逼自己去做了

• ask_O4Euyg

  我就會開始陷入死循環(huán)

• 楊鳳英

  我明白重新開始要放下這個人

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