經(jīng)常熬夜記憶力差怎么辦？

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• ask_969143

  記憶力非常差，我經(jīng)常熬夜，什么東西可以恢復(fù)記憶。

• 安玉勇

  首要要把熬夜的習(xí)慣改掉

• 安玉勇

  規(guī)律作息

• 安玉勇

  可以用點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸

• ask_969143

  就這三樣就可以了嗎？

• 安玉勇

  對(duì)，你這不是器質(zhì)性引起的

• 安玉勇

  只要不熬夜也會(huì)慢慢恢復(fù)

• ask_969143

  熬夜時(shí)間是歸幾點(diǎn)？

• 安玉勇

  十點(diǎn)之前就要睡，最晚不能超過(guò)十一點(diǎn)

• ask_969143

  那若是做夜班的人熬夜的情況下會(huì)導(dǎo)致記憶力下降嗎？

• 安玉勇

  長(zhǎng)時(shí)間的話也會(huì)，還會(huì)有失眠，掉頭發(fā)等情況

• 安玉勇

  身體免疫力也會(huì)下降

• 安玉勇

  平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

• ask_969143

  那么怎樣可以讓做夜班的人，不導(dǎo)致記憶力下降。

• 安玉勇

  這個(gè)不可避免，只能是盡量去調(diào)整，平日加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體，白天補(bǔ)覺(jué)，保證每天的睡眠時(shí)間

• 安玉勇

  讓大腦得到徹底恢復(fù)

• 安玉勇

  你是固定夜班嗎？

• ask_969143

  嗯，一點(diǎn)鐘起床，嗯，一直熬到八點(diǎn)鐘。

• 安玉勇

  這種情況是最容易導(dǎo)致記憶力下降的

• 安玉勇

  人在十二點(diǎn)到兩點(diǎn)最需要休息

• ask_969143

  若是八點(diǎn)鐘睡的話，一點(diǎn)鐘起來(lái)會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？

• 安玉勇

  只要你的作息不規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)失眠，就像是生物鐘紊亂一樣

• ask_969143

  就表示作息規(guī)律的話，就不會(huì)導(dǎo)致失眠是吧？

• 安玉勇

  對(duì)

• ask_969143

  那做事作息時(shí)間對(duì)的話，那管不管記憶力的。

• 安玉勇

  影響可能會(huì)小一點(diǎn)，但是長(zhǎng)時(shí)間上夜班，最后也會(huì)出現(xiàn)記憶力下降

• 安玉勇

  雖然你的作息規(guī)律，但是你的生活節(jié)奏亂了

• 安玉勇

  從而會(huì)帶來(lái)一些不良影響

• ask_969143

  ？？？

• 安玉勇

  就是說(shuō)你的生活節(jié)奏和大部分國(guó)人不一致

• 安玉勇

  你的意思不是說(shuō)晚上上班，白天睡覺(jué)嗎？

• ask_969143

  對(duì)是這個(gè)意思。

• 安玉勇

  所以說(shuō)你的生活節(jié)奏就和大部分人不一致，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題呀

• 安玉勇

  雖然你每天的睡眠時(shí)間可能足夠，但是你的規(guī)律和我們國(guó)家不一節(jié)拍

• 安玉勇

  別人喝酒聊天時(shí)你睡覺(jué)，別人睡覺(jué)時(shí)，你工作，時(shí)間長(zhǎng)了你感覺(jué)會(huì)怎么樣

• ask_969143

  別人喝酒的聊天的話，我覺(jué)得比較煩，別人睡覺(jué)我工作我不會(huì)怎么想我就安心工作的。

• 安玉勇

  我的意思是你的生活節(jié)奏和大眾不一樣，這就是生活節(jié)奏亂了

• 安玉勇

  看吧，對(duì)你的情緒也有了影響，你不愿意接觸人

• ask_969143

  一看都能看出我的性格??！

• ask_969143

  確實(shí)我很少不跟人接觸的。

• 安玉勇

  因?yàn)檫@些都是可以相互影響，性格外向的上夜班對(duì)自身影響要小一些

• ask_969143

  就表示少接觸人就行了

• 安玉勇

  要去多接觸人，讓自己的大腦處于運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，才不會(huì)出現(xiàn)記憶力下降

• ask_969143

  若是不喜歡接觸人，記憶力依然下降。

• 安玉勇

  那就不要在熬夜，最好能上常白班

• ask_969143

  其實(shí)我干夜班也沒(méi)干多長(zhǎng)時(shí)間，只不過(guò)以前經(jīng)常熬夜，以前我都是做白班的，最后又轉(zhuǎn)到夜班去了。

• 安玉勇

  嗯嗯，長(zhǎng)期熬夜的通病

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