經(jīng)常睡不著白天困容易生氣做事提不起精神怎么辦？

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• ask_4KWXhk

  最近經(jīng)常晚上睡不著白天特別困，容易悲傷，生氣，做什么事都提不起精神對什么也都沒有興趣，請問這是抑郁癥癥狀嗎

• 宋寶山

  您好，您說的這些癥狀確實很多都是抑郁癥的癥狀，您從什么時候開始出現(xiàn)的這種情況？

• ask_4KWXhk

  容易悲傷大概是在年前，提不起精神對什么都沒興趣大概三四個月前晚上睡不著是在最近幾天

• 宋寶山

  嗯，這種狀態(tài)對您現(xiàn)在的正常生活影響大嗎？

• ask_4KWXhk

  有點，我已經(jīng)辭職很久了，找不到合適的工作，覺得自己做什么都不行，現(xiàn)在微商做點小生意，掙得錢也就只夠還信用卡的，男朋友很優(yōu)秀，覺得自己哪里都配不上他，不知道自己能做什么，也不知道未來會怎么樣，晚上睡不著的時候會經(jīng)常想一些自己創(chuàng)業(yè)成功后的事情，而且每晚都會做夢，第二天整個人就沒什么精神

• 宋寶山

  嗯，眼前的不順利只是一時的，只是您還沒有找到適合您的崗位，最近晚上一般需要多長時間能夠睡著？容易早醒嗎？

• ask_4KWXhk

  大概三四個小時，早上會睡很久，但是睡醒會很累

• ask_4KWXhk

  不太想與人交流

• ask_4KWXhk

  也不想交新朋友

• ask_4KWXhk

  第三條什么意思

• ask_4KWXhk

  1、2、4、7、8都有

• 宋寶山

  第三條的意思是整個大腦處于遲滯的狀態(tài)，反應(yīng)遲鈍，思考費力?；蛘呤悄X中反復(fù)思考一些沒有目的的事情，思維內(nèi)容無條理，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)。

• 宋寶山

  嗯，您的這種情況考慮抑郁癥的可能性是比較大的，這種情況一般需要通過藥物足量足療程的治療，也可以輔助心理治療，這樣癥狀緩解得會更快一些。

• ask_4KWXhk

  需要藥物治療？去普通的醫(yī)院就可以嗎

• 宋寶山

  對，如果已經(jīng)對您現(xiàn)在的正常生活造成了影響，而且您常常感到這么痛苦，這一般是需要治療的，您這種情況最好去精神病?？漆t(yī)院的心理科就診，或者去一些大型的綜合醫(yī)院也有心理科。醫(yī)生會根據(jù)您的情況選擇合適的藥物，大部分患者經(jīng)過治療癥狀都會得到緩解。

• ask_4KWXhk

  如果不治療會越來越嚴(yán)重嗎

• 宋寶山

  各人的情況不一樣，大部分患者都是需要治療的，只有極少數(shù)的輕度的抑郁，可能通過自身的調(diào)整或者環(huán)境的改變，或者心理疏導(dǎo)會慢慢的緩解。如果不治療的話，時間長了可能會變得更嚴(yán)重。

• ask_4KWXhk

  我這個暫時只是有抑郁傾向，還不算是有抑郁癥吧

• 宋寶山

  您現(xiàn)在這種情況時間已經(jīng)比較長了，有幾個月了，一般可以診斷為抑郁癥了。如果這些抑郁癥狀癥狀持續(xù)的出現(xiàn)兩周就可以診斷為抑郁癥。當(dāng)然您如果實在不想去就診的話也可以自己試著調(diào)整調(diào)整看看，實在調(diào)整不過來再去依靠藥物治療。

• ask_4KWXhk

  那我再觀察觀察，如果后面出現(xiàn)的幾個癥狀持續(xù)的話再考慮去看醫(yī)生，謝謝您

• 宋寶山

  不客氣，您可以自己試著調(diào)整一下目前的生活狀態(tài)，合理安排自己的生活，這段時間好好放松一下，不要太累，壓力不要太大，勞逸結(jié)合，不要熬夜，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做戶外運動，多與人交流、分享，改變封閉的生活，學(xué)著調(diào)整不良的情緒，把不良的情緒合理的宣泄出去，如果長時間一直調(diào)整不過來，建議就診。

• ask_4KWXhk

  就是有點不想交流，然后覺得對什么都沒多大興趣，也不知道怎樣宣泄情緒

• 宋寶山

  可以試著去跟人交流，有時候封閉的久了，就更不想跟人接觸，可以和您的男朋友多談?wù)勑?、聊聊天，如果周圍人能夠幫助您，鼓勵您，您能夠更快的走出來?p>

• ask_4KWXhk

  跟他沒什么話聊，他話少，也很忙

• 宋寶山

  戀人之間最好多溝通，多交流。業(yè)余的時候做一些自己感興趣的事情，陽光、運動都有助于緩解抑郁焦慮情緒。

• ask_4KWXhk

  他跟我在一起的時候沒什么話說，很少談心，我也不知道怎么交流，粗略看像是在一起挺開心，但是掰開了看根本就很少敞開心扉的交流

• 宋寶山

  如果長期這樣雙方的內(nèi)心難免會有隔閡，可以試著去交流，打破這種狀況，如果他性格內(nèi)向不擅言辭的話，您可以主動地跟他談心，因為畢竟以后要長期生活在一起。

• ask_4KWXhk

  我在意的他很少跟我說，有時候問他的事他也跟我打太極避重就輕，不像以前那樣緊張我，現(xiàn)在如果我因為什么事不高興不怎么理他他會更生氣，覺得我無理取鬧。我的感情里不希望出現(xiàn)任何瑕疵，如果我覺得哪里不合適我接受不了就想是不是應(yīng)該結(jié)束這段感情，因為我接受不了自己委曲求全，將就的過下半輩子

• ask_4KWXhk

  我特別沒有安全感，有時候覺得我比較適合一個人生活，不應(yīng)該談戀愛結(jié)婚，兩個人我也不開心他也不開心

• ask_4KWXhk

  但是我又特別渴望有人能寵著我，對我好

• 宋寶山

  嗯，可以理解您的感受，兩個人在一起時間長了，可能以前沒有發(fā)現(xiàn)的弱點和缺陷會慢慢的暴露出來，這需要一個磨合的過程，時間長了可能兩個人會慢慢的習(xí)慣和適應(yīng)。

• ask_4KWXhk

  我不喜歡他打牌，如果我非不讓他打那算不算我不懂事無理取鬧，對他會不會不公平。我不想自己受委屈，也不想別人因為我受委屈，所以我不知道怎么辦

• 宋寶山

  嗯，您是一個善良的人，每個人可能都有自己的習(xí)慣和愛好，要試著去寬容，放平心態(tài)，把這些小事看淡。

• ask_4KWXhk

  我對其他人的事都可以看的很淡然，但是對他不行，所以我才覺得我應(yīng)該一個人生活，對誰都好

• 宋寶山

  一個人生活，這樣畢竟不是長久之計，總是需要找一個依靠的，您也應(yīng)該嘗試著接受這些，生活總是要一天天的過的，有時候如果要求的太多，太過認(rèn)真，可能自己就會很累。

• ask_4KWXhk

  我對生活的要求不多，就是對感情要求太多了，其實我也知道自己的這些毛病，想改變卻不知道怎么改，聽到他打牌心里就很自然的不高興了

• 宋寶山

  嗯，這個可能和您本人的性格有關(guān)系，容不得瑕疵，所以改變起來很難也很痛苦，慢慢的嘗試著做一些努力吧，時間長了可能會有一些轉(zhuǎn)機(jī)。

• ask_4KWXhk

  感情這些事還需要我自己解決，謝謝你陪我聊了這么久，有些事不想讓身邊的朋友知道，我會嘗試著解決的，謝謝你

• 宋寶山

  嗯，是的，要徹底的走出來還是需要您自己的堅強和努力，不客氣，希望您能早日走出心理困境，生活愉快。

• ask_4KWXhk

  謝謝

• 宋寶山

  不客氣。

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