怎么才能擺脫強迫癥??？

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• ask_455716

  男，23歲。強迫癥，非常痛苦，耽誤學習，耽誤精力，想要擺脫。

• 張知常

  你好，請問你的所謂強迫癥狀表現(xiàn)在哪個方面呢？

• ask_455716

  我舉個例子

• ask_455716

  最近發(fā)生的

• 張知常

  好的，你說

• ask_455716

  前天晚上打碎了一支水銀溫度計，但是并不知道，昨天才發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)找不到里面的水銀了，我沒做什么特殊處理我害怕自己會汞中毒 已經(jīng)擔心了整整兩天了

• ask_455716

  網(wǎng)上所有消息新聞都看了 這上面也問過了我還是不放心

• ask_455716

  就是覺得自己會中毒

• 張知常

  水銀在空氣中會揮發(fā)，但體溫計中的水銀量非常少。

• 張知常

  即使揮發(fā)到空氣中被人體吸入也不會引起中毒反應

• ask_455716

  對，很多人都給我說沒事。但是我就是因為一開始沒找到水銀，所以害怕

• ask_455716

  我現(xiàn)在晚上睡覺不敢關窗戶

• ask_455716

  我怕死在屋里

• ask_455716

  我知道我過分擔心了，但是我就是很怕

• 張知常

  好的這說明你的認知還在正常范圍內(nèi)，能夠認識到自己的擔心是多余的過分的

• ask_455716

  我今天臉特別燙很紅

• 張知常

  一般來說這種過分的擔心，往往是對現(xiàn)實的回避。，你想一下自己是這種情況嗎

• ask_455716

  我就開始擔心是不是中毒了。我意識里知道自己應該沒事

• ask_455716

  為什么我覺得我是強迫癥呢

• ask_455716

  因為不是一次了

• ask_455716

  太多事都這樣

• 張知常

  哦，你可以想一下現(xiàn)實中有什么事情讓你覺得壓力過大或者害怕承擔責任的嗎

• ask_455716

  我發(fā)現(xiàn)

• ask_455716

  我怕死

• ask_455716

  我所有的糾結(jié)

• ask_455716

  都和死亡有關

• ask_455716

  我經(jīng)常怕自己得病

• 張知常

  你的家人親屬中有得重病或者更加嚴重的情況嗎

• ask_455716

  我爸在我小學得過大病后來痊愈了

• ask_455716

  現(xiàn)在父母身體都很好

• 張知常

  你的這種疑病癥狀，需要轉(zhuǎn)移自己的關注點。

• ask_455716

  我今天已經(jīng)糾結(jié)了一天了精疲力盡

• ask_455716

  但是還是怕中毒

• 張知常

  當自己懷疑得病害怕死亡時要及時將思想轉(zhuǎn)移到一些健康積極陽光樂觀的方面。

• ask_455716

  我昨天沒找到水銀

• 張知常

  我要繼續(xù)糾結(jié)于過分的擔心之中。既然你在理性上已經(jīng)認識到這是沒有必要的擔心

• 張知常

  不要將思想和行動局限在跟疾病死亡有關的恐懼之中

• 張知常

  面對擔憂恐懼，轉(zhuǎn)移是最有效的自我治療方法。

• 張知常

  您在嗎？這是我的名片，你以后如果還有疑惑可以隨時找我咨詢

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