睡覺總做夢怎么辦啊？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_307053

  女，28歲。睡覺總做夢怎么辦，好多年了，只要一閉眼就做夢，睡得特別累

• 張學(xué)祿

  有什么現(xiàn)實困境和心理壓力嗎？

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢境具體內(nèi)容嗎？

• 張學(xué)祿

  可以吃點谷維素和維生素B1可以安神少夢。助睡眠。

• 張學(xué)祿

  在嗎？

• ask_307053

  沒有什么壓力啊，我這都好多年了，什么都夢，和生活相關(guān)的

• ask_307053

  我現(xiàn)在懷孕了，以前沒懷孕時也經(jīng)常做夢，只要一閉眼就夢，醒了很累，渾身不舒服

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_307053

  是不是和上夜班也有關(guān)系啊，我之前上課8年的夜班

• 張學(xué)祿

  有時身體虛弱，陰虛火旺也容易做夢

• 張學(xué)祿

  夜班也會顛倒生物鐘的。

• 張學(xué)祿

  什么工作那么久夜班，

• ask_307053

  生產(chǎn)線工作

• ask_307053

  就剛才中午吃完飯瞇一會都做個夢

• ask_307053

  睡了就10多分鐘

• 張學(xué)祿

  嗯，以后可以在睡前打坐靜心冥想，

• ask_307053

  現(xiàn)在懷孕期間可以吃點藥嗎

• 張學(xué)祿

  自我暗示，我要休息了任何事情人物與我無關(guān)，放下萬緣，

• ask_307053

  好的，飲食方面呢

• 張學(xué)祿

  以后少吃辛辣刺激或葷腥食物，以素淡蔬菜水果為主，魚蛋可以。

• ask_307053

  吃辣也不行嗎

• ask_307053

  我平時挺愛吃辣的

• 張學(xué)祿

  吃2-3天觀察3-7天。沒有什么不適就可以。

• 張學(xué)祿

  最好不要吃辣的容易興奮。睡不著覺

• 張學(xué)祿

  煙酒茶都不利，可以睡前喝熱牛奶，香蕉有助眠作用。

• 張學(xué)祿

  還有問題嗎？

• ask_307053

  沒有問題了

• ask_307053

  謝謝

• 張學(xué)祿

  關(guān)注我，有什么情況再來找我。

• 張學(xué)祿

  或者谷維素換成烏靈膠囊比較好。

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