睡不好導(dǎo)致白天頭腦很懵該怎么辦？

男, 21歲。最近睡不好，導(dǎo)致白天頭腦很懵，睡得著，就是多夢，半夜醒來很精神，似睡非睡的

ask_725892 2018-12-17 18:35:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

郭晨 二級心理咨詢師

健康云公司醫(yī)務(wù)室心理咨詢科

主治疾?。航箲]障礙,抑郁癥,強迫癥,人格障礙,心境障礙,失眠,精神分裂癥,圍絕經(jīng)期綜合征,神經(jīng)官能癥,恐懼癥,艾滋病,狂犬病

ask_725892

男, 21歲。最近睡不好，導(dǎo)致白天頭腦很懵，睡得著，就是多夢，半夜醒來很精神，似睡非睡的。
郭晨

你好。睡不好有多長時間了，有什么誘因嗎
ask_725892

最近才開始的
ask_725892

原因我也不清楚
郭晨

平時壓力，情緒，焦慮等如何呢
ask_725892

前段時間壓力較大，最近年尾，沒什么事做壓力小了。
ask_725892

我是程序員，平時用腦較多，最近睡不好大腦很懵，不清晰。
郭晨

一般失眠我們考慮以情緒壓力為多，如果時間不算長，心理學(xué)上有種放松療法或者音樂療法，漂浮療法等，其實歸納起來就是需要放松，前期不嚴重一般不建議服藥
郭晨

當(dāng)然一般可以結(jié)合食療，比如百合，小麥，桂圓等有安神之效
ask_725892

好的，那我過年回家修養(yǎng)一下，謝謝。
郭晨

不客氣

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