情緒低落容易發(fā)脾氣是得了抑郁癥嗎？

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• ask_532845

  男，21歲。感覺自己得了抑郁癥，情緒有持續(xù)性的低落，而且會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事發(fā)脾氣，較真

• 何建文

  你好，多長時(shí)間了？

• ask_532845

  很長了

• ask_532845

  至少幾年了

• ask_532845

  我也不清楚

• ask_532845

  我也是最近才意識(shí)到這個(gè)問題

• 何建文

  去醫(yī)院心理科看過嗎？

• ask_532845

  沒有

• ask_532845

  就情緒一陣一陣的

• 何建文

  最近發(fā)生了什么事嗎？還是工作生活壓力大？

• ask_532845

  過了這陣感覺沒什么好了

• ask_532845

  沒有

• ask_532845

  就平時(shí)比較少發(fā)作

• 何建文

  那可能是抑郁情緒，暫時(shí)不能定為抑郁癥。

• ask_532845

  有壓力時(shí)候就發(fā)作

• ask_532845

  那我應(yīng)該去看心理醫(yī)生嗎

• 何建文

  每個(gè)人都會(huì)有不好的情緒，情緒來時(shí)要學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄。發(fā)泄的方法有多種。可以購物，可以聊天，可以唱歌，可以運(yùn)動(dòng)……選擇最適合自己的才是最重要的。

• ask_532845

  有時(shí)候想著想著想要發(fā)脾氣

• ask_532845

  然后給忍住了

• ask_532845

  感覺這一兩年發(fā)作的比較頻繁了

• ask_532845

  每個(gè)月兩三次

• 何建文

  想發(fā)脾氣，通過別的方式發(fā)泄掉就好了。

• ask_532845

  有壓力時(shí)很多次

• 何建文

  你從當(dāng)下開始先要學(xué)會(huì)控制情緒，不要為一點(diǎn)小事難受，遇事別沖動(dòng)，沖動(dòng)是魔鬼，放棄第一感覺，因?yàn)榈谝桓杏X往往是錯(cuò)誤的。第二感覺才是解決問題的。你們要愛學(xué)習(xí)，提升自己的素養(yǎng)，不要與別人比較，只求自己的今天比昨天好，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，你的生活一定會(huì)好起來。

• ask_532845

  我平時(shí)不沖動(dòng)

• 何建文

  發(fā)火就會(huì)沖動(dòng)。

• ask_532845

  就情緒上來了我也控制不了我自己的情緒

• ask_532845

  怎么跟你說不明白呢

• ask_532845

  哎

• ask_532845

  好了

• ask_532845

  不說了

• ask_532845

  我要收攤了

• 何建文

  你要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。工作時(shí)全身心的投入。休息時(shí)是百分之百休息。有時(shí)間去書店找些提高自信的，勵(lì)志的，社交方面的書看看，適當(dāng)參加一些活動(dòng)鍛煉自己。有時(shí)間還去大自然走走。等你變得陽光，自信啦！你就好多了。

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