想睡睡不著怎么辦??？

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• ask_162599

  女, 24歲。想睡睡不著、怎么辦、一直困、困也睡不著.

• 郭小紅

  這種情況多長時(shí)間了

• 郭小紅

  你平時(shí)晚上幾點(diǎn)睡覺??？

• ask_162599

  最近

• ask_162599

  以前壓力大也出現(xiàn)過這種情況

• ask_162599

  10點(diǎn)半、11點(diǎn)睡

• ask_162599

  起碼得一個(gè)多小時(shí)才能睡著

• 郭小紅

  短時(shí)間失眠，你可以口服艾司唑侖片

• ask_162599

  而且質(zhì)量差

• ask_162599

  中午想睡

• ask_162599

  也睡不著

• ask_162599

  一直困

• 郭小紅

  你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

• 郭小紅

  藥物治療，配合運(yùn)動(dòng)治療

• ask_162599

  沒怎么運(yùn)動(dòng)

• 郭小紅

  抽時(shí)間。

• ask_162599

  運(yùn)動(dòng)后就好么？

• ask_162599

  最近還挺累的

• ask_162599

  為啥總睡不著

• 郭小紅

  每天可以抽出時(shí)間。時(shí)間是擠出來的

• ask_162599

  運(yùn)動(dòng)么？

• 郭小紅

  每天晚上用溫水泡腳

• ask_162599

  嗯

• 郭小紅

  出去散散步，慢跑，多曬曬太陽。

• 郭小紅

  運(yùn)動(dòng)過后睡眠質(zhì)量挺好的。

• 郭小紅

  因?yàn)槲乙惨郧坝羞^失眠。

• 郭小紅

  這幾年我堅(jiān)持每天出去鍛煉身體。

• 郭小紅

  效果挺好的

• 郭小紅

  每天多吃些香蕉

• ask_162599

  好

• 郭小紅

  睡覺以前，喝半斤牛奶

• ask_162599

  最近半夜跑廁所

• 郭小紅

  咨詢結(jié)束，系統(tǒng)會(huì)提示

• ask_162599

  邊敢喝水

• ask_162599

  不

• 郭小紅

  是拉稀嗎？

• 郭小紅

  我覺得你是腸易激綜合征

• 郭小紅

  你是不是真的太緊張了？

• 郭小紅

  晚上喝點(diǎn)小米粥，不要吃那些辛辣刺激的東西。

• 郭小紅

  失眠，也可以自我按摩頭部。

• 郭小紅

  你按照我的方法試試看吧。

• 郭小紅

  一定會(huì)好起來的

• 郭小紅

  你還有其他問的嗎？如果沒有，我就關(guān)閉會(huì)話了

• 郭小紅

  祝你早日康復(fù)

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