做試管嬰兒體重基數(shù)太大想先減肥有什么好辦法嗎

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• ask_423831

  醫(yī)生、您好！我準(zhǔn)備去做試管嬰兒、但是由于體重基數(shù)太大、想先減肥，請(qǐng)問有什么好辦法嗎？

• 郝艷春

  您好

• ask_423831

  您好

• 郝艷春

  您身高體重是多少？

• 郝艷春

  年齡多大呢。

• ask_423831

  高165、重83公斤、28歲

• 郝艷春

  好的，您稍等，給您評(píng)估一下體重狀態(tài)。

• ask_423831

  好的

• 郝艷春

  嗯嗯

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重，測(cè)算體質(zhì)指數(shù)，您目前身體處于肥胖狀態(tài)，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是60公斤。

• ask_423831

  是的、那有什么好的辦法呢

• 郝艷春

  這里給您提供一些良好的飲食習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng)方式，供您參考。

• ask_423831

  好的

• 郝艷春

  發(fā)給您健康的飲食方式及適量運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助您較好的減肥哦。減少脂肪含量高，比如，油炸油煎燒烤類食物，含糖的食物更不要吃了，可少食多餐，在正餐前可以適量的多飲水，再吃點(diǎn)含糖低的蔬菜或水果，比如小柿子，或者是火龍果，獼猴桃，這樣含糖低的食物，可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量。給您，簡單的提供一日食譜，供您參考，看有無借鑒之處。早餐兩片全麥面包，一杯牛奶（中餐類雜糧粥，饅頭或者花卷），一個(gè)雞蛋，一小碟拌菜，三個(gè)草莓，一小把堅(jiān)果。午餐，可以吃半碗紅豆飯，魚燉豆腐，加個(gè)炒青菜，晚餐，可以吃半個(gè)玉米，或者是燕麥粥一碗。土豆片炒芹菜。適量運(yùn)動(dòng)方式有：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，可以采取快走，慢跑等方式。如果身體處于超重或者肥胖狀態(tài)，需運(yùn)動(dòng)40到60分鐘以上，可快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。

• ask_423831

  因?yàn)橹形缟习辔绮驮谑程贸?p>

• ask_423831

  您能不能幫我制定一份食譜或者減肥計(jì)劃？

• 郝艷春

  以上食譜供您參考。

• ask_423831

  好吧、

• 郝艷春

  控制飲食的減肥方式是早餐吃好午餐，晚餐主食適量減少一部分，但主食一定要吃。如果午餐在食堂就餐，可以將晚餐里面的主食適當(dāng)搭配全谷類食物，比如燕麥，炒米，小米，玉米和雜豆類食物，可以降低體內(nèi)的脂肪含量。

• ask_423831

  那晚餐的燕麥要吃多少克？

• 郝艷春

  燕麥沖一小碗就可以。量可根據(jù)您不感到過度饑餓。

• ask_423831

  您看我這種情況要不要去醫(yī)院讓醫(yī)生開點(diǎn)減肥藥

• 郝艷春

  晚餐后半小時(shí)可以飲一杯低脂牛奶或脫脂牛奶。

• ask_423831

  好的

• 郝艷春

  如果通過控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)，減肥失敗再考慮服用減肥藥物。

• ask_423831

  燕麥?zhǔn)遣皇且獰o糖的？還是一般超市里賣的都可以

• 郝艷春

  一般超市里賣的都可以。

• 郝艷春

  也可以選擇袋裝無糖的。

• ask_423831

  主要是運(yùn)動(dòng)我堅(jiān)持不了

• 郝艷春

  目前市場上減肥藥物五花八門，相對(duì)靠譜一點(diǎn)的是奧利司他，但有一定的副作用。

• ask_423831

  會(huì)有什么副作用呢

• ask_423831

  副作用大不大

• 郝艷春

  比如頭暈，惡心，腹痛，心悸，失眠等等，每個(gè)人體質(zhì)狀況不一樣，副作用表現(xiàn)也不盡相同。

• ask_423831

  吃了是控制食欲的嗎

• 郝艷春

  并不是控制食欲，控制食欲的藥物，不建議你使用，那些都是給一些精神疾病患者使用，不建議使用，而且副作用極大。

• ask_423831

  哦、那奧利司他的作用是什么

• ask_423831

  我要準(zhǔn)備做試管有沒有影響

• ask_423831

  二甲雙胍是不是也可以減肥

• 郝艷春

  奧利司他作用機(jī)理是體內(nèi)吸收脂肪，將油脂排出體外。

• ask_423831

  哦

• 郝艷春

  二甲雙胍適合二型糖尿病通過控制飲食和適量飲食運(yùn)動(dòng)減肥失敗的肥胖者。

• ask_423831

  沒有糖尿病是不是不能吃

• 郝艷春

  不建議非二型糖尿病患者吃。

• 郝艷春

  不瞞你，任何藥物都有一定的副作用，藥物只是輔助減重，沒有終身減重的功效，所以建議配合控制飲食和適量有氧運(yùn)動(dòng)，幫助減重，效果會(huì)好一些。

• 郝艷春

  建議每天適量有氧運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)以上，如果想快速燃燒脂肪，需要每天增加運(yùn)動(dòng)量到40-60分鐘以上。

• ask_423831

  蒽好的、奧利司他要買哪個(gè)牌子的

• ask_423831

  好的、我就是堅(jiān)持不了

• ask_423831

  基數(shù)太大跑個(gè)10分鐘就跑不動(dòng)了

• 郝艷春

  可以到當(dāng)?shù)卮笏幏窟x購，比如艾麗，舒爾佳，雅塑這幾個(gè)品牌。

• 郝艷春

  主要是由于平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，開始可以先少量運(yùn)動(dòng)，減少目標(biāo)量，比如每天運(yùn)動(dòng)十分鐘逐漸增加量。

• ask_423831

  好的、謝謝你哈郝醫(yī)生

• 郝艷春

  不客氣，您還有其他問題嗎？

• ask_423831

  真的太感謝您那么耐心的回答

• ask_423831

  沒有了

• ask_423831

  以后有什么需要問你的是不是要付款了？

• 郝艷春

  也許是吧，不用客氣。

• ask_423831

  好的

• ask_423831

  郝醫(yī)生再見

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