做試管嬰兒體重基數太大想先減肥有什么好辦法嗎

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• ask_423831

  醫(yī)生、您好！我準備去做試管嬰兒、但是由于體重基數太大、想先減肥，請問有什么好辦法嗎？

• 郝艷春

  您好

• ask_423831

  您好

• 郝艷春

  您身高體重是多少？

• 郝艷春

  年齡多大呢。

• ask_423831

  高165、重83公斤、28歲

• 郝艷春

  好的，您稍等，給您評估一下體重狀態(tài)。

• ask_423831

  好的

• 郝艷春

  嗯嗯

• 郝艷春

  根據您的身高體重，測算體質指數，您目前身體處于肥胖狀態(tài)，您的標準體重是60公斤。

• ask_423831

  是的、那有什么好的辦法呢

• 郝艷春

  這里給您提供一些良好的飲食習慣和適量運動方式，供您參考。

• ask_423831

  好的

• 郝艷春

  發(fā)給您健康的飲食方式及適量運動方式，可以幫助您較好的減肥哦。減少脂肪含量高，比如，油炸油煎燒烤類食物，含糖的食物更不要吃了，可少食多餐，在正餐前可以適量的多飲水，再吃點含糖低的蔬菜或水果，比如小柿子，或者是火龍果，獼猴桃，這樣含糖低的食物，可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量。給您，簡單的提供一日食譜，供您參考，看有無借鑒之處。早餐兩片全麥面包，一杯牛奶（中餐類雜糧粥，饅頭或者花卷），一個雞蛋，一小碟拌菜，三個草莓，一小把堅果。午餐，可以吃半碗紅豆飯，魚燉豆腐，加個炒青菜，晚餐，可以吃半個玉米，或者是燕麥粥一碗。土豆片炒芹菜。適量運動方式有：每天運動半小時以上，可以采取快走，慢跑等方式。如果身體處于超重或者肥胖狀態(tài)，需運動40到60分鐘以上，可快速燃燒脂肪，達到減肥效果。

• ask_423831

  因為中午上班午餐在食堂吃

• ask_423831

  您能不能幫我制定一份食譜或者減肥計劃？

• 郝艷春

  以上食譜供您參考。

• ask_423831

  好吧、

• 郝艷春

  控制飲食的減肥方式是早餐吃好午餐，晚餐主食適量減少一部分，但主食一定要吃。如果午餐在食堂就餐，可以將晚餐里面的主食適當搭配全谷類食物，比如燕麥，炒米，小米，玉米和雜豆類食物，可以降低體內的脂肪含量。

• ask_423831

  那晚餐的燕麥要吃多少克？

• 郝艷春

  燕麥沖一小碗就可以。量可根據您不感到過度饑餓。

• ask_423831

  您看我這種情況要不要去醫(yī)院讓醫(yī)生開點減肥藥

• 郝艷春

  晚餐后半小時可以飲一杯低脂牛奶或脫脂牛奶。

• ask_423831

  好的

• 郝艷春

  如果通過控制飲食和適量運動，減肥失敗再考慮服用減肥藥物。

• ask_423831

  燕麥是不是要無糖的？還是一般超市里賣的都可以

• 郝艷春

  一般超市里賣的都可以。

• 郝艷春

  也可以選擇袋裝無糖的。

• ask_423831

  主要是運動我堅持不了

• 郝艷春

  目前市場上減肥藥物五花八門，相對靠譜一點的是奧利司他，但有一定的副作用。

• ask_423831

  會有什么副作用呢

• ask_423831

  副作用大不大

• 郝艷春

  比如頭暈，惡心，腹痛，心悸，失眠等等，每個人體質狀況不一樣，副作用表現也不盡相同。

• ask_423831

  吃了是控制食欲的嗎

• 郝艷春

  并不是控制食欲，控制食欲的藥物，不建議你使用，那些都是給一些精神疾病患者使用，不建議使用，而且副作用極大。

• ask_423831

  哦、那奧利司他的作用是什么

• ask_423831

  我要準備做試管有沒有影響

• ask_423831

  二甲雙胍是不是也可以減肥

• 郝艷春

  奧利司他作用機理是體內吸收脂肪，將油脂排出體外。

• ask_423831

  哦

• 郝艷春

  二甲雙胍適合二型糖尿病通過控制飲食和適量飲食運動減肥失敗的肥胖者。

• ask_423831

  沒有糖尿病是不是不能吃

• 郝艷春

  不建議非二型糖尿病患者吃。

• 郝艷春

  不瞞你，任何藥物都有一定的副作用，藥物只是輔助減重，沒有終身減重的功效，所以建議配合控制飲食和適量有氧運動，幫助減重，效果會好一些。

• 郝艷春

  建議每天適量有氧運動，半小時以上，如果想快速燃燒脂肪，需要每天增加運動量到40-60分鐘以上。

• ask_423831

  蒽好的、奧利司他要買哪個牌子的

• ask_423831

  好的、我就是堅持不了

• ask_423831

  基數太大跑個10分鐘就跑不動了

• 郝艷春

  可以到當地大藥房選購，比如艾麗，舒爾佳，雅塑這幾個品牌。

• 郝艷春

  主要是由于平時沒有運動習慣，開始可以先少量運動，減少目標量，比如每天運動十分鐘逐漸增加量。

• ask_423831

  好的、謝謝你哈郝醫(yī)生

• 郝艷春

  不客氣，您還有其他問題嗎？

• ask_423831

  真的太感謝您那么耐心的回答

• ask_423831

  沒有了

• ask_423831

  以后有什么需要問你的是不是要付款了？

• 郝艷春

  也許是吧，不用客氣。

• ask_423831

  好的

• ask_423831

  郝醫(yī)生再見

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