上課注意力不集中怎么辦了？

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• ask_198658

  男，21歲。上課注意力不集中怎么辦 我們班上課是老師用電腦演示 然后給我們講 但是 每次老師講課的時(shí)候 我會莫名其妙的想起別的事情 然后就不知道老師在講什么了 等回過神來 老師已經(jīng)講下一個(gè)題了 總是留神 然后上課老師一講課 就犯困 特別特別困 我眼睛使勁睜著 還是不自覺就睡著了... 想問問您 我這種情況應(yīng)該怎么辦才會 已經(jīng)影響學(xué)習(xí)了

• 邢春芳

  你好

• ask_198658

  您好

• ask_198658

  男，21歲。上課注意力不集中怎么辦 我們班上課是老師用電腦演示 然后給我們講 但是 每次老師講課的時(shí)候 我會莫名其妙的想起別的事情 然后就不知道老師在講什么了 等回過神來 老師已經(jīng)講下一個(gè)題了 總是留神 然后上課老師一講課 就犯困 特別特別困 我眼睛使勁睜著 還是不自覺就睡著了... 想問問您 我這種情況應(yīng)該怎么辦才會 已經(jīng)影響學(xué)習(xí)了

• 邢春芳

  多久了呢

• ask_198658

  大概有兩年了吧...

• 邢春芳

  你現(xiàn)在讀啥學(xué)呢

• ask_198658

  在一個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 學(xué)計(jì)算機(jī)

• ask_198658

  之前在學(xué)校也不用那么專心學(xué)習(xí)嘛

• ask_198658

  然后也沒在意分心和注意力不集中的問題

• ask_198658

  現(xiàn)在得逼著自己學(xué)習(xí) 可是發(fā)現(xiàn) 注意力不集中

• ask_198658

  上課時(shí)候還總會莫名其妙想別的事情上

• 邢春芳

  上高中時(shí)也這樣嗎

• ask_198658

  那個(gè)時(shí)候還可以

• ask_198658

  但是不嚴(yán)重

• ask_198658

  那時(shí)候也單純 也沒那么多事情可想

• 邢春芳

  交女朋友了

• ask_198658

  有一個(gè)雙方喜歡的女孩

• ask_198658

  但是那個(gè)女孩對我忽冷忽熱

• ask_198658

  也算是 我喜歡她 可她把我當(dāng)備胎的那種想法吧...

• 邢春芳

  是不是這個(gè)原因呢

• ask_198658

  我自己也有點(diǎn)委屈難過 但是自己憋在心里

• ask_198658

  這個(gè)原因倒是有點(diǎn)

• ask_198658

  但別的事情也會莫名其妙的想起來...

• ask_198658

  什么開心的事情啊 不開心的事情啊 性幻想啊

• ask_198658

  就好像啥都會想....

• 邢春芳

  都正常的，你別太緊張的

• 邢春芳

  放松心情

• ask_198658

  就是總沒辦法專心學(xué)習(xí)

• 邢春芳

  多鍛煉身體

• ask_198658

  也可能是年齡漸漸大了 煩心事也多了 想的也多了

• 邢春芳

  休息好慢慢就會好的

• ask_198658

  我睡覺比較晚

• ask_198658

  基本上都要1點(diǎn)多一點(diǎn)

• 邢春芳

  早睡早起

• 邢春芳

  太晚

• ask_198658

  晚上晚睡習(xí)慣了 想改 但是感覺好困難

• ask_198658

  在一個(gè)就是 我喜歡聽東西睡覺 但是會定時(shí)30分鐘自動(dòng)關(guān)閉

• ask_198658

  但是 每次都要瞇半個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)才能睡著

• ask_198658

  好像失眠一樣

• 邢春芳

  哦，早點(diǎn)睡好

• 邢春芳

  晚上喝袋牛奶

• ask_198658

  袋的那種嗎

• 邢春芳

  是的

• 邢春芳

  每晚喝一袋

• ask_198658

  好

• 邢春芳

  嗯嗯好的

• ask_198658

  我不知道該怎樣調(diào)整我的心情狀態(tài)

• 邢春芳

  多活動(dòng)，休息好，培養(yǎng)興趣

• ask_198658

  好

• ask_198658

  12點(diǎn)睡覺

• ask_198658

  6點(diǎn)半起床

• ask_198658

  這樣的睡眠時(shí)間夠嗎

• 邢春芳

  11點(diǎn)睡

• ask_198658

  我每天學(xué)習(xí)都要到晚上11點(diǎn)才結(jié)束

• ask_198658

  到寢室快12點(diǎn)

• ask_198658

  所以沒辦法晚上鍛煉和11點(diǎn)睡覺

• ask_198658

  所以我打算6點(diǎn)半起床出去鍛煉

• 邢春芳

  奧

• 邢春芳

  可以的

• ask_198658

  睡眠時(shí)間夠嗎

• 邢春芳

  堅(jiān)持呀

• 邢春芳

  夠了

• ask_198658

  嗯嗯 那就好

• 邢春芳

  嗯嗯

• ask_198658

  上課困是為什么

• ask_198658

  心里作用還是？

• 邢春芳

  你睡的晚

• ask_198658

  明白了

• ask_198658

  那沒有問題啦 謝謝

• 邢春芳

  嗯嗯好

• 邢春芳

  不客氣

• 邢春芳

  再見！祝心情好

• ask_198658

  嗯嗯

• 邢春芳

  點(diǎn)評下哈

• 邢春芳

  再見！

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