成人多動(dòng)癥的表現(xiàn)有注意力不集中、多動(dòng)、沖動(dòng)、情緒管理困難、組織規(guī)劃能力差等。
1. 注意力不集中：難以保持專注，容易被外界干擾分散注意力，在工作、學(xué)習(xí)或日常活動(dòng)中頻繁走神，常常遺漏重要細(xì)節(jié)，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間聚焦于一項(xiàng)任務(wù)，導(dǎo)致工作效率低下、學(xué)習(xí)成績(jī)受影響。
2. 多動(dòng)：坐立不安，難以安靜地坐著，經(jīng)常在座位上扭動(dòng)身體，手腳小動(dòng)作多，在需要安靜的場(chǎng)合也難以控制自己的行為，不停地走動(dòng)、踱步，給人一種煩躁不安的感覺(jué)。
3. 沖動(dòng)：不假思索地做出反應(yīng)，缺乏思考和判斷，在對(duì)話中經(jīng)常打斷別人，急于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，難以等待輪到自己發(fā)言，在做決策時(shí)也較為草率，不考慮后果。
4. 情緒管理困難：情緒波動(dòng)較大，容易激動(dòng)、憤怒，難以控制自己的情緒反應(yīng)，面對(duì)壓力或挫折時(shí)，情緒容易崩潰，可能出現(xiàn)過(guò)度焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。
5. 組織規(guī)劃能力差：難以安排好自己的生活和工作，做事缺乏條理，經(jīng)常丟失物品，忘記重要的約會(huì)或任務(wù)，無(wú)法合理規(guī)劃時(shí)間和資源，導(dǎo)致生活和工作一團(tuán)糟。
成人若懷疑有多動(dòng)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。日常生活中要注意規(guī)律作息，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，嘗試通過(guò)一些專注力訓(xùn)練來(lái)改善癥狀。同時(shí)，要積極配合醫(yī)生的治療方案，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，以更好地控制癥狀，提高生活質(zhì)量。
