心情低落會(huì)引起抑郁嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dA00EQ

  去天津一個(gè)超市沒逛完心里不得勁想好幾天了都煩躁

• ask_dA00EQ

  去天津一個(gè)超市沒逛完心里不得勁想好幾天了都煩躁

• 鄭小龍

  你好

• ask_dA00EQ

  你好

• 鄭小龍

  怎么了

• 鄭小龍

  逛了個(gè)超市就心情不好了

• ask_dA00EQ

  前幾天去天津考試，跟我媽去個(gè)超市溜達(dá)一圈。我有個(gè)角落沒溜達(dá)想去看小瓷碗著，就走了，結(jié)果從那我就心情不好

• 鄭小龍

  不會(huì)吧，心理就開始一直想那件事吧

• ask_dA00EQ

  是

• 鄭小龍

  以前對(duì)某些事情也是這樣嗎

• ask_dA00EQ

  可能有點(diǎn)強(qiáng)迫癥？

• ask_dA00EQ

  有的時(shí)候干啥必須是幾遍感覺心里舒服了

• 鄭小龍

  這種情況多嗎

• ask_dA00EQ

  不太多

• ask_dA00EQ

  偶爾有

• 鄭小龍

  現(xiàn)在頻率和以前比增多嗎

• ask_dA00EQ

  減少了

• 鄭小龍

  強(qiáng)迫性思維

• ask_dA00EQ

  什么意思

• 鄭小龍

  就是有些思維，是被迫一直想，不想會(huì)覺得很難受

• ask_dA00EQ

  對(duì)

• 鄭小龍

  想了，還影響正常思維

• ask_dA00EQ

  為啥這樣

• 鄭小龍

  這屬于一直病理性思維

• ask_dA00EQ

  什么原因引起的

• ask_dA00EQ

  大夫

• 鄭小龍

  怎么給你解釋呢，這個(gè)牽扯到神經(jīng)遞質(zhì)學(xué)說

• 鄭小龍

  一般認(rèn)為，大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生改變，造成的

• ask_dA00EQ

  那怎么辦大夫

• 鄭小龍

  想性格比較嚴(yán)謹(jǐn)，內(nèi)向，愛計(jì)較的容易得

• 鄭小龍

  你這癥狀還不嚴(yán)重

• ask_dA00EQ

  我外向，但是我又細(xì)心

• ask_dA00EQ

  嚴(yán)謹(jǐn)

• ask_dA00EQ

  可能有的時(shí)候別人一句話都讓我琢磨

• 鄭小龍

  我建議你學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

• 鄭小龍

  學(xué)會(huì)暗示療法

• ask_dA00EQ

  怎么暗示

• 鄭小龍

  慢慢控制，改變這種習(xí)性

• ask_dA00EQ

  跟你聊聊我心里舒服點(diǎn)了

• ask_dA00EQ

  大夫

• 鄭小龍

  當(dāng)你有強(qiáng)迫思維的時(shí)候

• 鄭小龍

  你自己要立馬轉(zhuǎn)移思想

• ask_dA00EQ

  這樣慢慢轉(zhuǎn)移能好嗎

• 鄭小龍

  告訴自己，不要想這些，把思想壓力放輕松，去所以些輕松的活動(dòng)

• 鄭小龍

  可以的

• ask_dA00EQ

  還有個(gè)事大夫

• 鄭小龍

  你說

• ask_dA00EQ

  可能也跟這個(gè)有關(guān)

• 鄭小龍

  請(qǐng)講

• ask_dA00EQ

  我好像害怕刀子剪子那種利器

• 鄭小龍

  嗯

• ask_dA00EQ

  看見就會(huì)害怕自己傷害自己或者傷害別人

• 鄭小龍

  看見這些有什么反應(yīng)

• ask_dA00EQ

  主要是怕忍不住傷害自己，會(huì)瞎想

• ask_dA00EQ

  看見會(huì)緊張，把它們藏起來不讓自己看見或者不去看

• ask_dA00EQ

  我是得神經(jīng)病了嗎

• 鄭小龍

  嗯，這個(gè)和有些人，老是擔(dān)心門沒有鎖好，天然氣沒有關(guān)好一個(gè)道理

• ask_dA00EQ

  我好擔(dān)心

• 鄭小龍

  其實(shí)強(qiáng)迫癥，是一直焦慮癥的表現(xiàn)

• ask_dA00EQ

  我這是焦慮癥吧也

• 鄭小龍

  患者會(huì)有過分擔(dān)憂的問題，其實(shí)只要我們把注意力轉(zhuǎn)移出來，你就發(fā)現(xiàn)，沒有那么焦慮了

• 鄭小龍

  強(qiáng)迫癥是焦慮癥里是一個(gè)小范疇

• 鄭小龍

  強(qiáng)迫癥屬于焦慮癥

• ask_dA00EQ

  那我害怕這些東西屬于啥

• 鄭小龍

  所以平時(shí)我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情志

• 鄭小龍

  就是焦慮癥啊

• ask_dA00EQ

  我還怕我自己給自己扣瞎啥的

• ask_dA00EQ

  為啥會(huì)這樣

• ask_dA00EQ

  我覺得我好像總是怕忍不住迫害自己

• 鄭小龍

  你可能沒有理解，強(qiáng)迫癥，是焦慮癥里的一個(gè)癥狀，就好比鼻塞是感冒一個(gè)癥狀一樣

• ask_dA00EQ

  還是大腦神經(jīng)問題？

• 鄭小龍

  你把思想壓力放輕松，

• 鄭小龍

  是神經(jīng)遞質(zhì)問題

• ask_dA00EQ

  有啥藥嗎

• 鄭小龍

  有啊

• ask_dA00EQ

  我害怕的事會(huì)發(fā)生嗎哪天控制不住

• 鄭小龍

  你想用藥改善嗎

• ask_dA00EQ

  不想

• ask_dA00EQ

  我想自己克服

• ask_dA00EQ

  可是好難受

• 鄭小龍

  那你就學(xué)會(huì)我說的這些方法

• 鄭小龍

  我理解

• 鄭小龍

  如果你發(fā)現(xiàn)這種情況一直在加重，而且沒有減輕，那就需要用藥物改善

• 鄭小龍

  如果我給你說的這些你可以做到

• 鄭小龍

  慢慢改善過來，就沒必要吃藥了

• ask_dA00EQ

  多久啊得

• 鄭小龍

  沒有時(shí)間限制，養(yǎng)成這種習(xí)慣

• ask_dA00EQ

  慢慢就好了是嗎

• 鄭小龍

  這個(gè)我不敢給你保證

• 鄭小龍

  但是肯定會(huì)比以前好

• ask_dA00EQ

  我說的不會(huì)發(fā)生吧

• ask_dA00EQ

  自己害自己

• 鄭小龍

  如果按照發(fā)展趨勢(shì)

• 鄭小龍

  這些都有可能

• 鄭小龍

  只要控制住了

• 鄭小龍

  當(dāng)然就不用擔(dān)心了

• ask_dA00EQ

  那我不去天津那個(gè)超市特別難受，我還用不用再去一趟

• 鄭小龍

  你不要把思想一直都?jí)涸谶@個(gè)事上

• ask_dA00EQ

  我感覺我去了就不難受了

• 鄭小龍

  你越是想這個(gè)越是惡性循環(huán)

• ask_dA00EQ

  我要是控制就是不去是吧

• 鄭小龍

  不是

• 鄭小龍

  你要轉(zhuǎn)移思想

• ask_dA00EQ

  不去想？

• 鄭小龍

  比如說你一直想去超市，想的很難受

• 鄭小龍

  這時(shí)候你就暗示自己，我要做其他事情，來轉(zhuǎn)移注意力

• 鄭小龍

  比如，讀文章

• ask_dA00EQ

  能放下嗎

• 鄭小龍

  讓自己的思維重點(diǎn)，不在超市這個(gè)問題上

• 鄭小龍

  當(dāng)然可以

• ask_dA00EQ

  我也不想去想，但是它老是蹦出來

• ask_dA00EQ

  所以我受不了了來找您求救

• 鄭小龍

  你看，你又開始轉(zhuǎn)牛角尖了

• 鄭小龍

  如果你自己真的沒有定力來改善

• 鄭小龍

  那就用藥改善吧

• ask_dA00EQ

  吃啥

• 鄭小龍

  帕羅西丁

• ask_dA00EQ

  嗯

• 鄭小龍

  我說的這些你可以試試

• ask_dA00EQ

  維生素b聽說可以緩解壓力

• 鄭小龍

  別還沒有試你就否定

• 鄭小龍

  沒用

• 鄭小龍

  這些都是醫(yī)生用于暗示治療的

• 鄭小龍

  在你不知道的情況下管用

• ask_dA00EQ

  我有迫害妄想癥嗎

• 鄭小龍

  是被害妄想

• ask_dA00EQ

  還有我有幻想癥嗎大夫

• 鄭小龍

  沒有的

• 鄭小龍

  那些都是有精神癥狀的

• ask_dA00EQ

  太他媽痛苦了

• 鄭小龍

  和你想的不一個(gè)概念

• ask_dA00EQ

  我沒精神病？

• 鄭小龍

  是

• ask_dA00EQ

  我怕我有精神病

• 鄭小龍

  呵呵

• ask_dA00EQ

  我怕這是精神病前兆

• 鄭小龍

  別有思想壓力

• 鄭小龍

  沒事的

• ask_dA00EQ

  我怕我會(huì)傷害自己和別人

• 鄭小龍

  這樣想，加重思想負(fù)擔(dān)

• 鄭小龍

  對(duì)你不好

• 鄭小龍

  懂嗎

• ask_dA00EQ

  那我害怕的東西我盡量去避免還是勇敢面對(duì)

• 鄭小龍

  無視他

• 鄭小龍

  不要去給它附加內(nèi)容

• ask_dA00EQ

  嗯

• 鄭小龍

  這才是正常的

• ask_dA00EQ

  就當(dāng)啥都沒想是吧

• 鄭小龍

  是的

• ask_dA00EQ

  其實(shí)我不是神經(jīng)病，就是跟我大腦有關(guān)是吧

• 鄭小龍

  心情現(xiàn)在舒服點(diǎn)嗎

• ask_dA00EQ

  好點(diǎn)

• 鄭小龍

  這病叫神經(jīng)癥，說白點(diǎn)就是自己沒事給自己找事

• ask_dA00EQ

  我不是中邪魂丟天津了吧

• ask_dA00EQ

  大夫

• 鄭小龍

  你這樣

• 鄭小龍

  等我和你對(duì)話結(jié)束后

• 鄭小龍

  你閉上眼睛

• 鄭小龍

  讓后放空大腦

• 鄭小龍

  什么也不想

• 鄭小龍

  感覺自己的大腦里很輕松，就像白紙一樣空白

• 鄭小龍

  輕松

• ask_dA00EQ

  嗯

• ask_dA00EQ

  然后

• 鄭小龍

  你只會(huì)感覺到微風(fēng)，安靜，心理會(huì)覺得很安寧。

• ask_dA00EQ

  嗯

• 鄭小龍

  你會(huì)感覺前所未有的放松

• ask_dA00EQ

  我一想起這些我就緊張

• 鄭小龍

  感覺自己像飄在云彩里

• 鄭小龍

  無憂無慮

• 鄭小龍

  好嗎

• 鄭小龍

  聽我的

• ask_dA00EQ

  行

• 鄭小龍

  你沒事的，

• ask_dA00EQ

  我聽你的

• 鄭小龍

  那今天先進(jìn)行這些好嗎，

• ask_dA00EQ

  好

• 鄭小龍

  每天晚上睡覺前，就開始這樣冥想

• 鄭小龍

  想象這種環(huán)境

• ask_dA00EQ

  可難受了不去想那些

• ask_dA00EQ

  心里不得勁

• ask_dA00EQ

  感覺煩

• 鄭小龍

  現(xiàn)在開始想我說的

• ask_dA00EQ

  行

• 鄭小龍

  這些思維已經(jīng)插入到你大腦中

• ask_dA00EQ

  需要慢慢移除是嗎

• 鄭小龍

  其他都和你毫無關(guān)系

• 鄭小龍

  是的，

• ask_dA00EQ

  其實(shí)我十幾歲就感覺有點(diǎn)這樣了

• ask_dA00EQ

  就是不嚴(yán)重

• 鄭小龍

  按我說的做

• ask_dA00EQ

  行吧

• 鄭小龍

  今天話題不能在繼續(xù)了

• ask_dA00EQ

  咋滴呢

• 鄭小龍

  在繼續(xù)，沒好處

• 鄭小龍

  因?yàn)槲以谝龑?dǎo)你

• ask_dA00EQ

  你開導(dǎo)我沒好處？

• 鄭小龍

  而你老把自己往坑里引導(dǎo)

• 鄭小龍

  懂嗎

• ask_dA00EQ

  所以找你啊

• 鄭小龍

  重復(fù)我剛才說的話

• ask_dA00EQ

  行了，到處為止吧

• 鄭小龍

  重復(fù)我發(fā)的那些內(nèi)容

• ask_dA00EQ

  嗯

• ask_dA00EQ

  就這樣吧先

• 鄭小龍

  好了

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