多夢休息不好該怎么緩解？

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• ask_009961

  女, 24歲。，晚上總是做夢，多夢 一夜能做好多夢 第二天有時記得非常清楚 然后休息不好 不失眠 一般躺下幾分鐘就睡著了 就是一直做夢 好久了 怎么能緩解呢？

• 李鳳秋

  你好

• ask_009961

  你好

• ask_009961

  女, 24歲。你好，晚上總是做夢，多夢 一夜能做好多夢 第二天有時記得非常清楚 然后休息不好 不失眠 一般躺下幾分鐘就睡著了 就是一直做夢 好久了 怎么能緩解呢？

• 李鳳秋

  一般來說，從心理學(xué)的角度分析，夢是情緒干擾的結(jié)果

• ask_009961

  我現(xiàn)在沒什么壓力 只不過我一直都是多夢的狀態(tài)，有什么方法可以緩解嗎醫(yī)生

• 李鳳秋

  調(diào)整一下你的情緒或者壓力就可以緩解

• ask_009961

  因?yàn)橐恢弊鰤舻诙炱饋硖貏e累

• 李鳳秋

  有些壓力是你自己能感知到的

• 李鳳秋

  有些壓力是你自己沒有感知到的

• ask_009961

  不需要吃什么安神的藥嗎？有時白天看了一些電影什么的 晚上就會做夢

• 李鳳秋

  什么電影？

• 李鳳秋

  搞笑的還是劇情激烈一些的？

• ask_009961

  不管是什么電影 可能印象深點(diǎn)的我就會記住

• 李鳳秋

  藥物方面我不能給你指導(dǎo)

• 李鳳秋

  這里是心理咨詢科，我是心理咨詢師，我們咨詢師沒有處方權(quán)，國家二級不允許

• 李鳳秋

  國家不允許

• ask_009961

  然后家里的老人七月份的時候去世了 打擊挺大的 從那時候開始做夢做的更多了 和這個也有關(guān)系嗎

• 李鳳秋

  有關(guān)系

• 李鳳秋

  這就是你的不良情緒與壓力

• 李鳳秋

  是壓力事件

• ask_009961

  但是覺得情緒緩過來了 為什么還總是做夢 那怎么能緩解呢？每天晚上好多個夢 我能記得很清楚 感覺像電視劇一樣在我腦海里 思路還很清晰的那種

• 李鳳秋

  你的情緒壓力并沒有得到完全緩解

• 李鳳秋

  親人的去世，這屬于大的壓力事件

• ask_009961

  而且在夢里主觀意識很強(qiáng)烈 比如做打斗這樣的夢 我都會在夢里知道我在做夢并且做夢的時候都會告訴自己這是自己的夢 沒有危險什么的 就是主觀意識很強(qiáng)烈

• ask_009961

  那應(yīng)該如何緩解呢醫(yī)生

• 李鳳秋

  不是短時間內(nèi)就能完全消除的

• 李鳳秋

  第一

• 李鳳秋

  平時多加強(qiáng)和家人朋友的傾訴溝通

• 李鳳秋

  讓自己得到舒緩

• ask_009961

  有時候也會在夢里跟別人講我做的這個夢，太清楚了就很累第二天

• 李鳳秋

  第二

• ask_009961

  嗯嗯好的

• 李鳳秋

  多出去給自己安排合適的運(yùn)動

• 李鳳秋

  如打球健身，游泳等

• 李鳳秋

  第三

• ask_009961

  嗯好的 轉(zhuǎn)移注意力是嗎

• 李鳳秋

  多參加一些活動

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  第四

• 李鳳秋

  多做自己感興趣的事情

• 李鳳秋

  讓自己學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

• 李鳳秋

  第五

• 李鳳秋

  平時多做做深呼吸練習(xí)

• ask_009961

  嗯好的醫(yī)生 做這些能緩解下是嗎

• 李鳳秋

  逐漸放松自己的心情就好了

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  以上的咨詢建議希望能幫到你

• 李鳳秋

  你可以嘗試做做吧

• 李鳳秋

  會對你有幫助的

• ask_009961

  嗯嗯好的謝謝您醫(yī)生

• ask_009961

  我試一下

• ask_009961

  按您說的試一下 謝謝您

• 李鳳秋

  好的不客氣

• 李鳳秋

  幫到你就好

• 李鳳秋

  能理解你的心情

• 李鳳秋

  你能堅持這么久，挺不容易的，也真是難為你了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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