國外回來該如何調(diào)整生物鐘？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_LPzMEM

  馬醫(yī)生，我回國的路上因?yàn)楦鞣N原因延誤，在機(jī)場耽誤了一天沒注意好，然后只有睡凳子，飛機(jī)上也是坐著睡的，感覺回國這兩天生物鐘很紊亂，比較疲勞，下午就容易犯困，請問怎么調(diào)整比較科學(xué)

• 在線醫(yī)生

  您好！我是快問醫(yī)生***號(hào)馬醫(yī)生，很高興為您服務(wù)！

• 在線醫(yī)生

  剛回來肯定生物鐘調(diào)節(jié)不那么快的

• 在線醫(yī)生

  比較疲勞是因?yàn)榍皫滋煨菹⒉缓?p>

• ask_LPzMEM

  嗯 感覺渾身比較累哈哈

• 在線醫(yī)生

  下午犯困中國的下午是您國外的什么時(shí)間？

• ask_LPzMEM

  一到下午就困，以前幾次好一點(diǎn)，因?yàn)橐郧笆腔貋硐劝凑漳沁叺臅r(shí)間作息然后慢慢調(diào)整，這次是直接調(diào)回國內(nèi)時(shí)間了因?yàn)橛邪才牛浚?p>

• ask_LPzMEM

  標(biāo)點(diǎn)符號(hào)打錯(cuò)了。。請忽略

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  沒有發(fā)熱咳嗽嘔吐之類的吧？

• ask_LPzMEM

  犯困的時(shí)間差不多是那邊凌晨到早上

• ask_LPzMEM

  沒

• 在線醫(yī)生

  嗯，那不要太緊張

• ask_LPzMEM

  有點(diǎn)惡心，比較累，困，今天去看了中醫(yī)，中醫(yī)說一個(gè)是濕熱，一個(gè)是因?yàn)樯镧姷膯栴}

• ask_LPzMEM

  給我開了中藥

• 在線醫(yī)生

  嗯，可以中藥調(diào)理的

• ask_LPzMEM

  然后讓我去藥店買了點(diǎn)維生素b1

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這都沒有問題

• 在線醫(yī)生

  您可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下

• ask_LPzMEM

  嗯

• ask_LPzMEM

  估計(jì)這次就是因?yàn)闄C(jī)場耽誤休息不好

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的

• ask_LPzMEM

  然后時(shí)差直接調(diào)整回國內(nèi)作息了

• 在線醫(yī)生

  買點(diǎn)橙子和柚子吃

• ask_LPzMEM

  沒啥那種適應(yīng)期

• ask_LPzMEM

  就比較嚴(yán)重癥狀

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_LPzMEM

  嗯嗯，前段時(shí)間找你咨詢低燒的事呢

• 在線醫(yī)生

  身體還沒完全適應(yīng)

• ask_LPzMEM

  這個(gè)倒是早就好了

• 在線醫(yī)生

  嗯，我記得

• ask_LPzMEM

  在那邊找那里的中醫(yī)開了藥吃了兩天就好了

• ask_LPzMEM

  味道就跟抗病毒沖劑差不多

• ask_LPzMEM

  兩三天就好了

• 在線醫(yī)生

  那就好

• ask_LPzMEM

  這回主要還是機(jī)場太累了

• ask_LPzMEM

  不過算運(yùn)氣好了

• 在線醫(yī)生

  這次太累導(dǎo)致的，不用擔(dān)心很快就會(huì)好的

• ask_LPzMEM

  飛機(jī)剛剛起飛一個(gè)引擎出問題了，航班返航取消了，在機(jī)場只有睡凳子

• ask_LPzMEM

  好的

• ask_LPzMEM

  不過也比飛一半引擎出問題好多了

• 在線醫(yī)生

  嗯，能回來就在家里休養(yǎng)

• 在線醫(yī)生

  那是啊，還是很幸運(yùn)的

• ask_LPzMEM

  是啊

• ask_LPzMEM

  那我維生素b1是飯后吃嗎

• ask_LPzMEM

  然后和中藥同時(shí)吃影響嗎

• 在線醫(yī)生

  國內(nèi)現(xiàn)在發(fā)熱咳嗽上吐下瀉的蠻多，您太勞累又休息不好多注意保暖

• ask_LPzMEM

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  和中藥隔半個(gè)小時(shí)以后吃

• ask_LPzMEM

  我回來就天天吃羅漢果清肺呢

• ask_LPzMEM

  我這里空氣不太好冬天

• 在線醫(yī)生

  飯后吃

• ask_LPzMEM

  以前幾次回來咳嗽，這次提前吃羅漢果清肺就還好

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的，可以喝羅漢果

• ask_LPzMEM

  好的

• ask_LPzMEM

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  客氣啦

• 在線醫(yī)生

  請問您還有其他問題需要咨詢嗎？

• ask_LPzMEM

  沒有了，很感謝

• 在線醫(yī)生

  很高興為您解答，以后有什么問題，可以及時(shí)問我。也可以關(guān)注我***，以方便咨詢。

展開全部內(nèi)容