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失眠拉肚子記憶力下降是怎么回事?

醫(yī)生,最近壓力感覺(jué)特別的大。換床休息會(huì)失眠,一失眠就會(huì)拉肚子。特別容易疲倦。記憶力下降。長(zhǎng)時(shí)間工作狀態(tài)下腦袋難受,感覺(jué)快要炸了。睡眠質(zhì)量不好,有時(shí)睡得很死有時(shí)候特別容易醒。晚上做夢(mèng)都已經(jīng)快成每天必備了

ask_qEHE9s 2017-12-20 21:02:37

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

何建文 二級(jí)心理咨詢師

羅橋衛(wèi)生院   心理咨詢科

主治疾?。河H子關(guān)系,家庭教育,夫妻溝通技巧與和諧相處,考生考前心理輔導(dǎo),個(gè)人情緒管理與調(diào)節(jié),抑郁癥,焦慮癥,恐懼癥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_qEHE9s

    ,醫(yī)生,最近壓力感覺(jué)特別的大。換床休息會(huì)失眠,一失眠就會(huì)拉肚子。特別容易疲倦。記憶力下降。長(zhǎng)時(shí)間工作狀態(tài)下腦袋難受,感覺(jué)快要炸了。睡眠質(zhì)量不好,有時(shí)睡得很死有時(shí)候特別容易醒。晚上做夢(mèng)都已經(jīng)快成每天必備了。

  • 何建文

    您好。能說(shuō)說(shuō)你的壓力嗎?

  • 何建文

    你的壓力來(lái)自哪里?

  • ask_qEHE9s

    心情煩躁不安,很容易和人吵架

  • ask_qEHE9s

    工作,

  • 何建文

    你是做什么工作的?

  • ask_qEHE9s

    廚師

  • ask_qEHE9s

    壓力我也不知道從什么方面來(lái)的。感覺(jué)特別壓抑

  • 何建文

    廚師工作挺好。競(jìng)爭(zhēng)激烈嗎?

  • ask_qEHE9s

    差不多。

  • 何建文

    你做廚師工作幾年啦?

  • ask_qEHE9s

    事情特別多。

  • ask_qEHE9s

    3年

  • 何建文

    三年應(yīng)該是熟手了呀。

  • ask_qEHE9s

    以前還好。最近幾個(gè)月特別嚴(yán)重

  • 何建文

    最近幾個(gè)月遇到什么麻煩事了嗎?

  • ask_qEHE9s

    第一年出來(lái)上班。一個(gè)人

  • 何建文

    哦。這是你成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)呀。

  • 何建文

    你為什么要和人吵架呢?

  • ask_qEHE9s

    都是小事情。是不是攢的太多了承受不了

  • 何建文

    你從當(dāng)下開(kāi)始先要學(xué)會(huì)控制情緒,不要為一點(diǎn)小事難受,遇事別沖動(dòng),沖動(dòng)是魔鬼,放棄第一感覺(jué),因?yàn)榈谝桓杏X(jué)往往是錯(cuò)誤的。第二感覺(jué)才是解決問(wèn)題的。你們要愛(ài)學(xué)習(xí),提升自己的素養(yǎng),不要與別人比較,只求自己的今天比昨天好,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),你的生活一定會(huì)好起來(lái)。

  • ask_qEHE9s

    在這里工作一年,以前都有負(fù)責(zé)人,現(xiàn)在我成了負(fù)責(zé)人

  • 何建文

    你成了負(fù)責(zé)人,是好事。更應(yīng)該控制自己的情緒??!以理服人,以德服人。

  • ask_qEHE9s

    但我現(xiàn)在已經(jīng)很理智了,不管別人怎么說(shuō),我也就笑笑過(guò)去。但就是因?yàn)檫@樣,一些人得寸進(jìn)尺,

  • 何建文

    能說(shuō)說(shuō)看嗎?

  • ask_qEHE9s

    我不想給領(lǐng)導(dǎo)有不好的想法,所以我就為了我的名聲,我處處忍讓,但現(xiàn)在越來(lái)越過(guò)分,別人找我事,我自己忍著。因?yàn)槲腋杏X(jué)沒(méi)什么必要,也許是我做的不夠好,處處反思,一直要求自己。但有時(shí)候真的很累,累到突然有一刻不知道自己下來(lái)要干什么

  • 何建文

    小靈童到太陽(yáng)神那里,請(qǐng)求太陽(yáng)神給他一些事做。太陽(yáng)神說(shuō)下面有一座山,擋住了人們的去路。你去把他搬掉。三天后,小靈童去太陽(yáng)神那里匯報(bào),因?yàn)樗呀?jīng)把那座山搬走了。太陽(yáng)神說(shuō),下面有一條河,擋住了人們的去路。你去把他填掉。四天后,小靈童又到太陽(yáng)那邊去匯報(bào),因?yàn)樗押右蔡詈美?。太?yáng)神說(shuō),你做的真棒!現(xiàn)在給你一個(gè)特別的任務(wù)。你到下面幫助人們修行。直到今天,小靈童也沒(méi)有回到太陽(yáng)神的身邊。因?yàn)樗恢痹谙旅鎺椭藗冃扌小K赡苁悄愕耐瑢W(xué),可能是你的老師,可能是你的父母……他就是那個(gè)讓我們不爽的人,我們只有接納他們,讓自己變得更好。

  • ask_qEHE9s

    但我真的不想這樣下去了

  • 何建文

    你可以訂一些規(guī)章制度。然后共同遵守。

  • ask_qEHE9s

    無(wú)法溝通

  • 何建文

    按制度辦事。

  • ask_qEHE9s

    定規(guī)章制度人家說(shuō)你小心思,然后拿著這些事到處?kù)乓L幪幗叶?,你還只能賠笑

  • ask_qEHE9s

    這些事情不再是一次兩次了

  • 何建文

    沒(méi)有規(guī)矩不成方圓。要么你按制度辦事,要么你辭職。

  • ask_qEHE9s

    能那么容易辭職也就好了

  • ask_qEHE9s

    領(lǐng)導(dǎo)看重,怎么會(huì)讓你輕易辭職

  • 何建文

    你不按制度辦事。你干不好。你不辭職,還等著人家辭退嗎?

  • ask_qEHE9s

    說(shuō)了好多次辭職,領(lǐng)導(dǎo)都苦口婆心的講道理

  • 何建文

    那你就要好好的工作干活。

  • 何建文

    否則你就是活受罪。

  • ask_qEHE9s

    對(duì)不起,剛才理解錯(cuò)了理解

  • ask_qEHE9s

    我以為你說(shuō)的訂規(guī)章制度是我與別人之間的規(guī)章制度

  • 何建文

    大家共同遵守的規(guī)章制度。

  • ask_qEHE9s

    那個(gè)沒(méi)問(wèn)題

  • ask_qEHE9s

    但人與人溝通交流

  • ask_qEHE9s

    為人處世方面

  • 何建文

    你可以主動(dòng)的去跟別人經(jīng)常溝通聊天。多看樂(lè)觀的書(shū),電影,多做興趣愛(ài)好,尤其是運(yùn)動(dòng)方面的。這些都能釋放。 放松自己,舒緩壓力,培養(yǎng)愛(ài)好、興趣,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球等。 可能每個(gè)人的人生都不是一帆風(fēng)順的,那這些不順利,或者不開(kāi)心的事情,都是我們生命中的多多少少會(huì)經(jīng)歷的,而我們只有勇敢的和理性的去面對(duì)去度過(guò)和化解這些事情,生命中的陽(yáng)光才讓你溫暖。從另外一個(gè)角度去看,許多不開(kāi)心的事也是我們成長(zhǎng)的推動(dòng)劑,不斷的讓人懂得更多,更加堅(jiān)強(qiáng),勇敢的面對(duì)人生。

  • ask_qEHE9s

    感覺(jué)這里已經(jīng)沒(méi)有什么可以溝通的同事了

  • 何建文

    你經(jīng)常跟人吵架。當(dāng)然不好溝通啦。

  • ask_qEHE9s

    現(xiàn)在我看到的就是我剛才說(shuō)的那些,看別人笑話,挖苦揭短

  • 何建文

    你按制度辦事。真誠(chéng)待人。問(wèn)題就解決了。

  • ask_qEHE9s

    大部分不是我找人吵架,是人找我吵架

  • 何建文

    他們找你吵什么了?

  • 何建文

    能舉例說(shuō)明嗎?

  • ask_qEHE9s

    前天晚上,我下面一同事,本想周日周一休息兩天,但另外一個(gè)同事生病,領(lǐng)導(dǎo)讓我協(xié)商一下,先讓生病的同事休息去醫(yī)院看病,我就和同事1說(shuō)商量一下,你看能不能先讓生病的同事休息去看病。結(jié)果我還沒(méi)說(shuō)完,同事1沖我嚷嚷:沒(méi)什么商量的,不行。誰(shuí)來(lái)找我也不行。 我說(shuō)這是領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)會(huì)說(shuō)的,我給你說(shuō)下,你休不休找領(lǐng)導(dǎo),別找我

  • 何建文

    你是怎么跟這位同事說(shuō)的呢?

  • 何建文

    你現(xiàn)在把我當(dāng)成你的同事。我們模擬一下。

  • ask_qEHE9s

    剛開(kāi)始這樣:咱倆商量個(gè)事,行不行 不行,沒(méi)什么商量的 領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)@生病了,咳嗽咳出血,讓他明天先去醫(yī)院看一下。 不行,我就是不想干了怎么著吧

  • ask_qEHE9s

    當(dāng)天情況是晚上7點(diǎn)多他問(wèn)我休2天,我就同意,結(jié)果晚上開(kāi)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)和我說(shuō)的這個(gè)事。下了班我就和他說(shuō)。

  • ask_qEHE9s

    還有好多好多事情

  • ask_qEHE9s

    這個(gè)事是前天記得還清楚點(diǎn)

  • 何建文

    哦。我覺(jué)得你再商量是前面,應(yīng)該添上一些話。比如說(shuō),今晚上七點(diǎn)鐘,我答應(yīng)你休息的事情,現(xiàn)在不能讓你休了,我感到很抱歉。

  • 何建文

    哦。我覺(jué)得你在商量事前面,應(yīng)該添上一些話。比如說(shuō),今晚上七點(diǎn)鐘,我答應(yīng)你休息的事情,現(xiàn)在不能讓你休了,我感到很抱歉。

  • 何建文

    因?yàn)槟衬成±玻☆I(lǐng)導(dǎo),已經(jīng)同意他去看病。人人有困難的時(shí)候,我請(qǐng)你諒解。

  • 何建文

    你看這樣行嗎?

  • ask_qEHE9s

    關(guān)鍵生病的人不想去醫(yī)院

  • 何建文

    生病的人不想去醫(yī)院。什么意思?剛剛不是說(shuō)讓他去醫(yī)院看看嗎?

  • ask_qEHE9s

    我休息兩天,修完1天晚上打電話明天上班,也沒(méi)人這樣和我說(shuō)過(guò)。我遇見(jiàn)的都是命令不是商量

  • ask_qEHE9s

    不想去,

  • ask_qEHE9s

    這是領(lǐng)導(dǎo)要求他去的

  • 何建文

    做餐飲業(yè)的,一定要健康??!生病不去醫(yī)院,不是找罪受嗎?

  • ask_qEHE9s

    誰(shuí)知道,機(jī)會(huì)都給了,氣也受了,我也不想管了

  • 何建文

    年輕人,好話不要錢買。多說(shuō)好話。才有好人緣。

  • ask_qEHE9s

    醫(yī)生,我現(xiàn)在特別輕松,但一想明天又要看見(jiàn)那些人心里就開(kāi)始犯愁

  • ask_qEHE9s

    我還要怎么做?

  • ask_qEHE9s

    我覺(jué)得我已經(jīng)做的夠多了

  • 何建文

    你好,接納他們。我覺(jué)得你還有提升的空間。

  • ask_qEHE9s

    我覺(jué)得明天先和領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況,然后請(qǐng)一段時(shí)間假,先放松放松

  • 何建文

    哦。你自己決定了,就好好調(diào)整一下吧!

  • ask_qEHE9s

    就是感覺(jué)現(xiàn)在對(duì)什么都特別敏感,

  • ask_qEHE9s

    不喜歡逢場(chǎng)作戲,不喜歡說(shuō)一些沒(méi)用的話,

  • 何建文

    你還年輕。還有成長(zhǎng)的空間。你遇到這些事,只要你合理解決啦,你就成長(zhǎng)啦。

  • ask_qEHE9s

    你說(shuō)應(yīng)不應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)神經(jīng)衰弱的檢查

  • 何建文

    什么是沒(méi)用的話,你說(shuō)的話都是有用的話嗎?如果都有用,不會(huì)出現(xiàn)溝通困難的局面啦!

  • 何建文

    我們對(duì)別人說(shuō)好話。是給自己更好的生活空間。你懂嗎?

  • ask_qEHE9s

    感覺(jué)就是懶的思考,懶得找話題。況且我在不知道怎么找話題

  • 何建文

    年輕人,未來(lái)的路還長(zhǎng)著呢。要學(xué)會(huì)好好說(shuō)話,學(xué)會(huì)好好做人,你就能成為一個(gè)稱職的領(lǐng)導(dǎo)。

  • ask_qEHE9s

    先這樣了,明天還要上班

  • ask_qEHE9s

    謝謝您

  • 何建文

    好的。祝你工作順利。

  • ask_qEHE9s

    晚安

  • 何建文

    晚安。

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