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女, 22歲。參加兩周了一直睡眠不好 躺下翻來覆去 正常一兩點睡這幾天都四點 這種感覺太難受了
愛心工作室 心理咨詢科
主治疾病：情感咨詢：戀愛情感、婚姻家庭；原生家庭：父母關(guān)系、親子關(guān)系；個人成長：突破瓶頸、生涯發(fā)展；情緒釋放：抑郁、焦慮、強迫、恐懼等神經(jīng)癥；兩性關(guān)系：亂倫、性心理障礙；學(xué)業(yè)問題: 考試焦慮、學(xué)習(xí)分心。
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女, 22歲。參加兩周了一直睡眠不好 躺下翻來覆去 正常一兩點睡這幾天都四點 這種感覺太難受了
張樹標(biāo)
參加什么兩周了？最近有什么壓力大的事嗎？
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搬家
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搬家兩周
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也沒有壓力的事情
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就是睡不著
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以前沒搬家十二點一點的
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現(xiàn)在搬家后2點以后
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真是醉了
張樹標(biāo)
搬新家了嗎？住在新的地方？
ask_713541
對
張樹標(biāo)
可能有點不適應(yīng)，越著急就會越睡不著
ask_713541
對
ask_713541
那我怎么辦
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想吃點藥
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吃點什么藥能讓我快點睡
張樹標(biāo)
學(xué)過深呼吸嗎？
張樹標(biāo)
我是心理咨詢師，沒有開藥的權(quán)利
ask_713541
哦哦哦
張樹標(biāo)
可以自己通過呼吸放松來調(diào)節(jié)自己的情緒
張樹標(biāo)
睡前一個小時洗個熱水澡，也會讓自己放松下來。
張樹標(biāo)
睡前不要看手機，做呼吸放松
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