做事很焦慮怎么辦那？

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• ask_825631

  我對于即將做的事感覺緊張感好像焦慮一樣怎么辦，比如約好五點去洗澡，然后我四點多就會一直想著這件事就會心很緊很難受怎么辦

• 王玲玲

  嗯，這種緊張是從什么時候開始的？

• ask_825631

  其實好像一直都有，就是有時明顯有時不明顯，這算病嗎

• 王玲玲

  還記得最初出現(xiàn)的時候嗎？

• ask_825631

  好像是小學的時候

• ask_825631

  玩了一晚上電腦

• ask_825631

  早上特別困，然后就感覺頭暈呼吸困難在練早操的時候

• ask_825631

  后來去醫(yī)院就說沒事，我也沒注意，然后就一直有了…這個病情

• 王玲玲

  從那以后就這樣了

• 王玲玲

  能問下年齡嗎？

• ask_825631

  21歲，現(xiàn)在大三

• ask_825631

  就感覺身體沒勁，很虛弱的感覺

• 王玲玲

  從小學到現(xiàn)在一直這樣嗎？從來沒有緩解過？

• ask_825631

  主要是會有緊張感，太難受真的

• 王玲玲

  緊張時身體哪個部位感受最明顯？

• ask_825631

  初中好像還行，高三的時候好像又嚴重過失眠，再然后就是現(xiàn)在比較嚴重

• 王玲玲

  高三應(yīng)該是學業(yè)壓力太大

• ask_825631

  心臟吧，頭暈就感覺不真實

• ask_825631

  走路有點不真實，然后心臟會跳的比較快

• 王玲玲

  最近遇到最讓你焦慮的事兒是什么？

• ask_825631

  好像也沒有特別焦慮的事，寢室矛盾吧都是小事，老想著

• 王玲玲

  那這個緊張的情緒在哪個地方最影響你呢？

• ask_825631

  影響我老睡不好，吃飯沒啥胃口

• 王玲玲

  那這個緊張的情緒有沒有什么好的影響呢？

• ask_825631

  沒有，就讓我感覺很不舒服，只有躺著我才能安心

• ask_825631

  有時候躺著都不是那么舒服

• 王玲玲

  最近有做過身體檢查嗎？

• ask_825631

  剛?cè)プ鲞^心電圖

• ask_825631

  抽了個血

• ask_825631

  說沒事

• 王玲玲

  嗯，如果沒有器質(zhì)性的問題，那應(yīng)該可以通過心理咨詢來緩解

• ask_825631

  嗯……

• 王玲玲

  心理咨詢一次是不能徹底解決問題的，這個你清楚吧

• ask_825631

  我知道…有沒有可能通過自己能想明白

• 王玲玲

  那也是需要成長的

• 王玲玲

  如果你不去想緊張這件事兒呢，發(fā)生了就發(fā)生了，不關(guān)注它，你試過嗎？

• ask_825631

  不是，我特別怕的是那種時間定點約好的，我特別在意

• ask_825631

  就比如5點我就4點多開始等待就會有點焦慮

• 王玲玲

  其他事兒上不會出現(xiàn)是嗎

• ask_825631

  現(xiàn)在是這樣的

• ask_825631

  打游戲什么的都能正常

• 王玲玲

  哦。那就是說只有在約定時間上才會出現(xiàn)緊張的感覺

• 王玲玲

  特別怕自己遲到嗎？

• ask_825631

  不是怕，就好像是強迫的那種感覺……

• ask_825631

  我是不是有點神經(jīng)……

• 王玲玲

  如果遲到了會怎樣？

• ask_825631

  不會怎么樣誒……我就會緊張兮兮的等

• 王玲玲

  那你遲到過嗎？

• ask_825631

  基本沒有

• ask_825631

  我都會提前

• 王玲玲

  你看你的緊張有沒有積極的意義

• ask_825631

  就有點像考試前的緊張，沒有原因的，也不是怕考不好

• ask_825631

  什么都不怕就是緊張

• 王玲玲

  考前的焦慮癥狀每個人多少都會有點

• 王玲玲

  如果你想徹底解決問題，還是需要做兩到四次咨詢的

• ask_825631

  行吧…我知道了

• ask_825631

  對了，那運動有沒有效果，我平時基本沒運動

• 王玲玲

  可以適當運動緩解，或者沒當遇到此類事件時，可以找點喜歡的事情做，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_825631

  嗯嗯，我知道了

• ask_825631

  謝謝您了

• 王玲玲

  如果需要咨詢可以找我哦

• ask_825631

  嗯嗯

• ask_825631

  嗯嗯

• 王玲玲

  還有其他需要我?guī)椭膯幔?p>

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