焦慮伴有疑病癥應(yīng)該怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_fOck7c

  我有點(diǎn)輕微焦慮，我的焦慮伴有疑病癥狀，我只要身體不舒服的時(shí)候會(huì)亂想。其他的時(shí)候都還好，最近幾天快到月經(jīng)了有些情緒低落。再加上身體不適，所以又有些胡思亂想

• 雷祝紅

  你好

• ask_fOck7c

  你好

• 雷祝紅

  你的這種癥狀持續(xù)有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_fOck7c

  這種焦慮是大概一五年開(kāi)始的到現(xiàn)在有三年了，但是中間因?yàn)橐恢笨刂频暮芎?，只是就是偶爾犯一犯，但是最近就感覺(jué)酸的有點(diǎn)兒勤不知道為什么？

• 雷祝紅

  那你這三年中有過(guò)治療沒(méi)有？

• ask_fOck7c

  因?yàn)槲乙晃迥甑臅r(shí)候有一段時(shí)間你身體特別不好，然后簡(jiǎn)單說(shuō)的各種其實(shí)都是小問(wèn)題，就那個(gè)時(shí)候就是呃有一些焦慮因?yàn)檫@些問(wèn)題后來(lái)就是身體調(diào)養(yǎng)的比較好，然后就沒(méi)有什么事兒，只是偶爾就是在月經(jīng)前后可能會(huì)有一些就是焦慮呀或者是其他癥狀，但是最近這半年，嗯不知道是不是因?yàn)樯眢w又不好了然后就容易焦慮的比較多，然后老師就是有點(diǎn)一并。

• ask_fOck7c

  我每次就是一定的時(shí)候就想去醫(yī)院檢查其實(shí)去醫(yī)院檢查了醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有什么問(wèn)題，然后就還好，然后最近一直都在控制，但是最近這幾天就感覺(jué)情緒比較低落。

• 雷祝紅

  曾經(jīng)服用過(guò)藥物嗎？

• ask_fOck7c

  只吃過(guò)中藥調(diào)理。

• ask_fOck7c

  有咨詢過(guò)心理醫(yī)生，但是沒(méi)有吃藥，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我的癥狀它有推薦要給我后來(lái)因?yàn)槲疑眢w不好吃不了需要然后我就吃了一段時(shí)間中藥，然后再加上一直在跟醫(yī)生有聊天兒所以就還好，然后就沒(méi)有很大的問(wèn)題。

• 雷祝紅

  好的，你的情況我大致了解了。

• 雷祝紅

  我覺(jué)得你只是有些輕微的情緒低落

• ask_fOck7c

  您看你現(xiàn)在接電話方便么？要不我給您打過(guò)去？

• ask_fOck7c

  嗯對(duì)。我就是最近壓力有點(diǎn)大。再加上身體不太舒服所以又開(kāi)始了焦慮疑病

• ask_fOck7c

  可是等到身體癥狀就是消失了沒(méi)有這么大的問(wèn)題的說(shuō)好就是這種情緒就自然也就是消失了。

• 雷祝紅

  接電話有些不方便

• ask_fOck7c

  好的

• ask_fOck7c

  那我就語(yǔ)音跟你說(shuō)

• 雷祝紅

  你可以使用呼吸放松療法

• ask_fOck7c

  因?yàn)槲医裉煲彩蔷褪巧衔邕€好，后來(lái)中午就是因?yàn)槌詵|西可能吃的不太對(duì)付，下午一上班兒然后一吹空調(diào)，整個(gè)兒就是后背也痛然后胃也難受，然后就有點(diǎn)亂想再加上就是心情不好最近總是莫名其妙的就是感覺(jué)情緒不是特別高漲，然后身上有問(wèn)題的時(shí)候就容易一并老是擔(dān)心自己會(huì)有什么問(wèn)題。

• 雷祝紅

  或者說(shuō)多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)

• ask_fOck7c

  我之前試過(guò)就是這種事無(wú)錫放松但是就是有的時(shí)候，餓跟人聊天兒的話就是一差我就這種情緒其實(shí)就好，但是如果就是沒(méi)有人跟我聊天都是這種情緒一上來(lái)的時(shí)候就各種亂想然后緊張。

• ask_fOck7c

  而且最近幾天不知道為什么就是感覺(jué)腦袋昏昏沉沉的然后心情不是特別好，用一種低落的感覺(jué)。

• 雷祝紅

  其實(shí)你所說(shuō)的這些癥狀都是焦慮癥導(dǎo)致的。

• ask_fOck7c

  是

• 雷祝紅

  你總是擔(dān)心自己會(huì)得這樣那樣的毛病。對(duì)于未來(lái)莫名的恐懼和緊張。

• ask_fOck7c

  我就是不知道怎么控制

• ask_fOck7c

  對(duì)，

• 雷祝紅

  不知道你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

• 雷祝紅

  有空閑的時(shí)候就出去多曬曬太陽(yáng)。

• 雷祝紅

  也可以到健身房去健身

• 雷祝紅

  每天散步，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。對(duì)改善焦慮挺不錯(cuò)的

• 雷祝紅

  經(jīng)常性的積極自我暗示。

• 雷祝紅

  每天對(duì)著鏡子說(shuō)今天我心情真不錯(cuò)。

• ask_fOck7c

  一有壓力或者心情不好的時(shí)候就愛(ài)亂想

• 雷祝紅

  自己內(nèi)心不斷的鼓勵(lì)自己。

• ask_fOck7c

  嗯

• 雷祝紅

  然后呢，給自己制定一個(gè)短期的生活小目標(biāo)。

• 雷祝紅

  隨著每一個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，你就會(huì)有一種成就感。

• 雷祝紅

  當(dāng)生活充實(shí)起來(lái)的時(shí)候，你就沒(méi)有時(shí)間去焦慮。

• 雷祝紅

  不知道你的興趣愛(ài)好有哪些？

• 雷祝紅

  可以養(yǎng)花，種草，多去戶外，親近大自然。

• 雷祝紅

  你就會(huì)豁然開(kāi)朗

• 雷祝紅

  也可以多看一看嬰兒純真的笑臉。

• 雷祝紅

  再一個(gè)呢，就是使用合理情緒療法。

• 雷祝紅

  然后呢，要自己正確面對(duì)壓力。

• 雷祝紅

  把壓力作為 繼續(xù)前行的動(dòng)力

• 雷祝紅

  如果你心情不好的時(shí)候?？梢哉乙幌伦约旱呐d奮點(diǎn)

• 雷祝紅

  一個(gè)人情緒低落的時(shí)候，其實(shí)是缺乏一定的刺激

• 雷祝紅

  當(dāng)有新的刺激出現(xiàn)的時(shí)候，你就會(huì)快樂(lè)起來(lái)

• 雷祝紅

  比如說(shuō)可以吃一頓美餐，或者買(mǎi)一身自己向往已久的衣服或者一個(gè)包包。

• 雷祝紅

  以此來(lái)滿足本我的需求。

• 雷祝紅

  你在聽(tīng)我說(shuō)嗎？

• ask_fOck7c

  嗯好的

• 雷祝紅

  本我是生理層面的自己。自我是現(xiàn)實(shí)中的自己，

• 雷祝紅

  希望我的咨詢對(duì)你有一定的幫助。

• 雷祝紅

  其實(shí)每個(gè)人的生活都是一個(gè)欲望接著一個(gè)欲望的。

• 雷祝紅

  要不斷的給自己刺激

• ask_fOck7c

  嗯嗯，

• 雷祝紅

  然后就會(huì)覺(jué)得每一天都是快樂(lè)的，充實(shí)的。

• ask_fOck7c

  我現(xiàn)在盡量找這讓我快樂(lè)的事情干

• 雷祝紅

  是的，遵從自己內(nèi)心的需求。

• 雷祝紅

  就是滿足自己的潛意識(shí)需求。

• 雷祝紅

  不要壓抑自己

• ask_fOck7c

  【收到不支持的消息類(lèi)型，暫無(wú)法顯示】

• 雷祝紅

  盡量做到每天放松

• 雷祝紅

  另外也要保證充足的睡眠。

• 雷祝紅

  良好的睡眠對(duì)改善一個(gè)人情緒非常重要。

• 雷祝紅

  咱們今天就聊到這兒吧。

• ask_fOck7c

  好的

• ask_fOck7c

  【收到不支持的消息類(lèi)型，暫無(wú)法顯示】

• 雷祝紅

  有時(shí)間我會(huì)回訪你的

• 雷祝紅

  再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容