睡不著有點(diǎn)緊張?jiān)趺崔k？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_079339

  姐姐，我今天中午睡著了

• 陳曉芬

  嗯嗯

• ask_079339

  我以前睡不著的就是有點(diǎn)緊張啊，不大相信自己

• 陳曉芬

  嗯，今天呢

• ask_079339

  今天中午沒(méi)打算睡著咧，結(jié)果意外睡著了

• ask_079339

  而且我今天除了午睡時(shí)候就沒(méi)想過(guò)睡覺(jué)這個(gè)事

• ask_079339

  唉～有時(shí)候還是緊張

• ask_079339

  晚上就不一樣了，有的時(shí)間耗著，就算緊張了也不要緊，夜還長(zhǎng)我又很多時(shí)間哄我自己，中午不行啊，我總覺(jué)得不快點(diǎn)睡幾來(lái)不及了

• ask_079339

  反而睡不著

• ask_079339

  今天是因?yàn)闊o(wú)意的就忽然睡著了

• 陳曉芬

  因?yàn)闊o(wú)意才是你追求的狀態(tài)對(duì)么

• ask_079339

  我挺怕無(wú)意的，不知道下次還能無(wú)意嗎，挺希望下次無(wú)意的

• ask_079339

  我就是這樣看待這個(gè)無(wú)意的

• ask_079339

  以前對(duì)晚上睡著我也是這樣看的，覺(jué)得忽然就睡著了，更多的是擔(dān)憂，后來(lái)發(fā)現(xiàn)好像幾乎都能很快睡著我就放心一點(diǎn)了

• 陳曉芬

  無(wú)意就是無(wú)意。

• 陳曉芬

  不需要特別看待

• 陳曉芬

  所以才叫做無(wú)意

• ask_079339

  特別看待？

• 陳曉芬

  是啊

• 陳曉芬

  我挺怕無(wú)意的，不知道下次還能無(wú)意嗎，挺希望下次無(wú)意的 我就是這樣看待這個(gè)無(wú)意的

• 陳曉芬

  這就是特別看待啊

• ask_079339

  嗯？

• ask_079339

  那我該怎么看待呢

• 陳曉芬

  不用去看待

• ask_079339

  ？？？

• 陳曉芬

  無(wú)意是不用去看待的啊

• 陳曉芬

  你知道自己無(wú)意也可以睡著就行了

• ask_079339

  那就是管他下次怎么樣呢，對(duì)吧

• 陳曉芬

  是的

• 陳曉芬

  是的

• ask_079339

  我覺(jué)得我現(xiàn)在每晚都是無(wú)意睡著的

• 陳曉芬

  把它當(dāng)成你的樂(lè)土

• ask_079339

  就是一下子不知怎么著就睡著了

• ask_079339

  什么意思？

• 陳曉芬

  是的

• 陳曉芬

  就是這個(gè)意思

• ask_079339

  我的樂(lè)土？樂(lè)土？能干甚么

• 陳曉芬

  開(kāi)心啊。。。。。

• ask_079339

  T^T

• 陳曉芬

  難道不是醒來(lái)很開(kāi)心嗎。。。。

• ask_079339

  不啊，我醒來(lái)?yè)?dān)心下次睡覺(jué)

• ask_079339

  現(xiàn)在還是有這種想法

• ask_079339

  但是也有改觀了，雖然第一想法還是這樣但我一想到就立馬糾正了

• 陳曉芬

  嗯。慢慢來(lái)。這種改變是潛移默化的

• 陳曉芬

  就是一段時(shí)間沒(méi)有去關(guān)注，突然發(fā)現(xiàn)，任督二脈被打通了的感覺(jué)。

• ask_079339

  是啊 ，今天中午就是個(gè)開(kāi)端

• ask_079339

  我明天再試試

• ask_079339

  我要訓(xùn)練自己即使很多天睡不著，也能相信自己明天會(huì)睡好的本領(lǐng)

• 陳曉芬

  嗯嗯；

• 陳曉芬

  這聽(tīng)起來(lái)是個(gè)不錯(cuò)的本領(lǐng)呢

• ask_079339

  是啊

• ask_079339

  雖然有難度哈

• 陳曉芬

  我是一個(gè)旁觀者，我覺(jué)得不難哈。

• ask_079339

  我試試看，現(xiàn)在有點(diǎn)苗頭了

• 陳曉芬

  我覺(jué)得你的本領(lǐng)已經(jīng)加身了，就等著組裝了。

• ask_079339

  不

• ask_079339

  不不不

• ask_079339

  打錯(cuò)了

• ask_079339

  組裝？是什么意思？

• 陳曉芬

  就是你身上，現(xiàn)在具備各種本領(lǐng)的碎片，等著現(xiàn)實(shí)的成功經(jīng)驗(yàn)，將這些大塊的碎片組裝起來(lái)呀

• ask_079339

  哦，我也是這樣感覺(jué)的

• ask_079339

  就是沒(méi)實(shí)踐啊

• ask_079339

  不過(guò)沒(méi)有的人強(qiáng)

• 陳曉芬

  是啊。就是沒(méi)有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)

• 陳曉芬

  所以你已經(jīng)完成了認(rèn)知改變這一個(gè)非常重要的步驟了。

• 陳曉芬

  剩下的就是理論聯(lián)系實(shí)際，指導(dǎo)實(shí)踐，實(shí)踐形成經(jīng)驗(yàn)。

• ask_079339

  姐姐，你要是一連好幾天睡不著，那你還會(huì)覺(jué)得今晚一定能睡著嗎

• 陳曉芬

  嗯。

• 陳曉芬

  我要是一晚上沒(méi)有睡著，我覺(jué)得第二天白天我就能睡著，晚上還能睡著哈。

• 陳曉芬

  我太需要睡眠了。

• 陳曉芬

  睡覺(jué)和美食，我選擇睡覺(jué)哈。

• ask_079339

  那兩晚沒(méi)睡著，會(huì)不會(huì)懷疑自己呢

• 陳曉芬

  也不會(huì)。

• 陳曉芬

  因?yàn)閼岩蛇^(guò)。

• 陳曉芬

  知道怎么回事了

• 陳曉芬

  就不會(huì)再懷疑

• 陳曉芬

  我不是百分百都能睡好的。

• ask_079339

  怎么一回事

• 陳曉芬

  重大事情前，我也會(huì)睡不著，還因?yàn)樗恢蛔约簹饪捱^(guò)。

• 陳曉芬

  但是那僅限于重大事情前的一晚兩晚而已。

• 陳曉芬

  我習(xí)慣于聚焦事件。我的對(duì)手是這個(gè)事情，不是我的情緒。

• 陳曉芬

  過(guò)了就過(guò)了，我不會(huì)遷怒于睡覺(jué)沒(méi)有睡好。

• 陳曉芬

  我很清楚，是我沒(méi)有準(zhǔn)備好

• 陳曉芬

  或是我的大腦太興奮

• ask_079339

  嗯嗯，我得相信自己

• ask_079339

  那像我這樣的沒(méi)事瞎緊張的，算是情緒惹的禍了嗎

• 陳曉芬

  是的

• ask_079339

  我要控制好我的情緒

• ask_079339

  可是我不是每次都能控制好的

• ask_079339

  控制不好就可能導(dǎo)致睡不著

• 陳曉芬

  情緒更多不是控制

• 陳曉芬

  是理順

• ask_079339

  嗯嗯

• ask_079339

  我知道了，不是所有的緊張都會(huì)導(dǎo)致睡不著的，我沒(méi)必要整天擔(dān)憂，安啦，能搞定

• ask_079339

  現(xiàn)在真是越來(lái)越放松了

• ask_079339

  姐姐晚安啦

• 陳曉芬

  嗯，晚安哦

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