中都抑郁中度焦慮失眠情緒低落如何緩解？

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• ask_fsAieY

  中都抑郁中度焦慮，不想吃東西 失眠 情緒低落 雖然確診了但是沒有治療也沒有用藥現(xiàn)在感覺撐不住了

• 王秀珠

  你好！這種情況多久了？

• 王秀珠

  在嗎

• ask_fsAieY

  已經(jīng)很久了。近半年比較明顯

• 王秀珠

  能告訴我剛開始是因?yàn)槭裁磫栴}引起的

• ask_fsAieY

  最開始好像是我剛畢業(yè)在家呆著我爸媽催我找工作的時(shí)候。那時(shí)候是很煩后來就很頹廢

• 王秀珠

  哦，

• ask_fsAieY

  到后面也沒什么基本就是晚上睡不著不開心 莫名的哭

• 王秀珠

  我建議找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，也可以針灸推拿按摩來治療

• ask_fsAieY

  好。謝謝醫(yī)生

• 王秀珠

  不客氣！平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂，放松自我

• ask_fsAieY

  每天是睡的挺多的可是睡的很碎。一會醒一會睡的。一到晚上就睡不著。晚上睡覺都是要聽著東西才睡得著

• 王秀珠

  建議白天不要睡覺，即使很困。多到戶外運(yùn)動，可以快走慢跑，打球，游泳等。按時(shí)睡覺，睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂放松，喝杯熱牛奶。找同伴溝通交流釋放宣泄內(nèi)心的壓力，找家人交流取得支持和幫助！

• ask_fsAieY

  好。謝謝醫(yī)生

• 王秀珠

  沒有問題的話，我們就結(jié)束咨詢吧！

• ask_fsAieY

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• 王秀珠

  什么意思，我不懂！

• ask_fsAieY

  好。結(jié)束吧

• ask_fsAieY

  好的

• 王秀珠

  感謝！

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