痛苦焦慮該如何緩解呢

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_586259

  請醫(yī)生緩解一下我的痛苦焦慮

• ask_586259

  我真的很想哭，

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識你?。?p>

• 王繼坤

  請問你出現(xiàn)這種情況有多長時間了？

• 王繼坤

  你發(fā)生什么事情了嗎？

• 王繼坤

  是什么讓你這樣傷心痛苦的？！

• 王繼坤

  如果你現(xiàn)在覺得哭出來心里能感到好受一些、舒服一些的話，那就讓自己放聲大哭出來吧，如果周圍環(huán)境不方便的話，那就自己找一個合適的地方讓自己完全放開大哭一場，把內(nèi)心的壓抑和痛苦完全發(fā)泄出來

• ask_586259

  心里應(yīng)激是不是每個人必備的，比如電視上自己的親人被壞人殺了，自己會憤怒悲傷，可是我卻不敢悲傷，原因是看到心理應(yīng)激模式會導(dǎo)致疾病，我聽到這個話以后，思維感覺很想不通，，無法自拔，我感覺我遇到那個情況，我肯定自己會有悲傷，甚至比平時憤怒更憤怒悲傷，但是我怕不敢表達(dá)，怕表達(dá)了會導(dǎo)致疾病

• ask_586259

  我這個我知道是焦慮強(qiáng)迫思維，，但是就是不敢表達(dá)任何 一種情緒

• ask_586259

  我強(qiáng)迫這個問題，很多年，就強(qiáng)迫情緒之間的問題，

• 王繼坤

  是的呢，我剛才看了你上面所描述的這些癥狀表現(xiàn)和情形，這應(yīng)該就是典型的強(qiáng)迫性思維的表現(xiàn)

• ask_586259

  請老師指導(dǎo)我，我遇到那種情況，該憤怒還是不該

• 王繼坤

  強(qiáng)迫性思維又稱強(qiáng)迫觀念，是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概念，伴有主觀的被強(qiáng)迫感覺和痛苦感?；颊咄耆軌蛞庾R到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅(qū)趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫。

• ask_586259

  你說的那些我知道，我也不是第一次看醫(yī)生

• 王繼坤

  高山流水，順其自然！我個人認(rèn)為你遇到那種情況下，應(yīng)該是該憤怒的時候就要讓自己憤怒，而不要刻意的去壓抑或者控制自己

• 王繼坤

  嗯呢，我剛才也已經(jīng)感覺到你這種情況肯定不是一天兩天的事情了，而且肯定也是咨詢過很多心理醫(yī)生的

• ask_586259

  如果憤怒會不會導(dǎo)致疾病？，或者是自己假如有心臟病怎么辦能不能憤怒遇到那種情況，

• 王繼坤

  但是強(qiáng)迫癥往往是很容易反反復(fù)復(fù)發(fā)生的，這也恰恰就是強(qiáng)迫癥的難以治療的關(guān)鍵所在

• 王繼坤

  是誰告訴你的憤怒一定會導(dǎo)致疾病的呢？！

• 王繼坤

  任何的假如都是有缺陷的！！

• ask_586259

  書上看到這樣的話

• 王繼坤

  盡信書不如無書！?。?p>

• 王繼坤

  不然的話就成了書呆子了

• ask_586259

  那為什么書上會這樣說，到底什么樣的憤怒悲傷會導(dǎo)致心臟病復(fù)發(fā)，甚至正常人導(dǎo)致疾病

• 王繼坤

  其實這是一個問題的兩個方面，任何事物都是有正反兩方面的，如果只是看到反面或者是負(fù)面的一些東西，那么往往就忽略了正面和積極的東西甚至是會極端化

• ask_586259

  難道書都是害人的嗎？為什么這些人還寫那么多害人

• ask_586259

  那我怎么找一個合適的點？

• 王繼坤

  你這是非黑即白或者是以偏概全的思維模式和不合理信念的表現(xiàn)

• ask_586259

  那我是認(rèn)知偏差，那請問我要怎么調(diào)整認(rèn)識？

• 王繼坤

  我沒有說過書“都”是害人的?。?p>

• ask_586259

  每當(dāng)我看到電視上像我描述那樣畫面的時候。我總是會激起自己的強(qiáng)迫。甚至生活中出現(xiàn)類似。我就會問自己該怎么辦

• 王繼坤

  導(dǎo)致認(rèn)知偏差或者偏離正常軌道的原因，一方面是缺乏最基本的科學(xué)知識和常識，另一方面往往是存在偏執(zhí)性的人格，兩者結(jié)合起來所造成的

• ask_586259

  老師，給我一下指導(dǎo)

• 王繼坤

  這種情況是需要有一個漫長的歷練過程的，而且也沒有什么靈丹妙藥或者是捷徑可得

• ask_586259

  你說的這些，我有反省我這樣咨詢不正是了解科學(xué)性的常識嗎？

• ask_586259

  不不，首先要有方向，我沒有要求什么走捷徑。

• ask_586259

  我這樣咨詢不正是因為找方向嗎？

• ask_586259

  科學(xué)性常識。說的心理應(yīng)急反應(yīng)導(dǎo)致疾病是什么樣的？跟我描述的有什么不一樣？

• 王繼坤

  其實上面的方向我已經(jīng)幫你分析過了

• ask_586259

  你只是告訴我是黑的。黑在哪里呢？

• ask_586259

  那樣就叫分析了嗎？你只是給我的癥狀進(jìn)行分析而已。

• 王繼坤

  心理應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致的疾病通常是往往經(jīng)歷災(zāi)難性的重大事件后導(dǎo)致出現(xiàn)身體和心理方面的應(yīng)急性的病變，最常見的是植物神經(jīng)功能紊亂以及焦慮癥抑郁癥，甚至是精神障礙

• 王繼坤

  是的，我剛才已經(jīng)為你分析過了，而且你自己也認(rèn)為是你自己的認(rèn)知出現(xiàn)了問題

• 王繼坤

  那就是你的方向問題?。?p>

• ask_586259

  方向在哪，遇到那種情況該該怎么做呢？

• 王繼坤

  認(rèn)知就是兩方面因素影響的，一方面是知識和常識，另一方面就是人格因素

• ask_586259

  心里應(yīng)急每個人都有跟我的性格有什么不一樣？

• 王繼坤

  請問你仔細(xì)看過我上面為你所發(fā)送的那些話了嗎？?。?！

• ask_586259

  我有看過

• 王繼坤

  性格在很大程度上是由人的思維反應(yīng)模式和行為習(xí)慣所決定的，這就是認(rèn)知的根源性因素所在

• ask_586259

  我只想請問你幾個問題，心里應(yīng)急，遇到重大事件每個人都有，那什么樣的會導(dǎo)致疾病。

• ask_586259

  難道人要避免心理應(yīng)激嗎？

• ask_586259

  怎么能避免的了

• 王繼坤

  心理應(yīng)激，遇到重大事件，每個人都會有嗎？！

• ask_586259

  是的

• 王繼坤

  假如是這樣，那每個人的反應(yīng)和應(yīng)對模式一樣嗎？！

• ask_586259

  有感情的都會

• 王繼坤

  心理強(qiáng)大的人跟心理脆弱的人反應(yīng)會相同嗎？

• 王繼坤

  同樣一件事，有些人會有這種看法，而另外一些人卻有那種看法，有些人會做出這種反應(yīng)，而另一些人會做出那種反應(yīng)，這種情況請問你怎么理解呢？！

• ask_586259

  雖然不同，但表達(dá)出來的不都是憤怒悲傷嗎？

• 王繼坤

  都是嗎？！

• ask_586259

  只要有感情的，80%的都會

• 王繼坤

  是不是有些人也可能會出現(xiàn)驚恐，甚至是嚇得屁滾尿流

• ask_586259

  你也會。遇到那種事

• 王繼坤

  是不是有些人會大笑

• ask_586259

  會大笑，還叫正常嗎？

• 王繼坤

  所以說沒有那么多你所謂的“一定”，“都”那么絕對的事情

• ask_586259

  我是說在有感情的基礎(chǔ)情況下。

• 王繼坤

  難道說你沒有經(jīng)歷過的或者沒有看到?jīng)]有聽到過的，它就不存在它就不正常嗎？

• 王繼坤

  單純的“”感情“”也是豐富多彩，甚至是五花八門的

• ask_586259

  你這是在跟我咨詢嗎？剛剛跟我說表達(dá)憤怒正常，現(xiàn)在確告訴有的人不會那樣，我告訴你，大多人會那樣，你卻反過來問我要絕對？

• ask_586259

  我只想說，我自己遇到那種情況，是不是可以那樣？會不會導(dǎo)致疾??？

• 王繼坤

  有的人遇到重大事件可能是驚慌失措，而有的人可能會淡定自如，還有的人會委曲求全、或者逆來順受，再有一些人會通過喜笑怒罵來發(fā)泄或者釋放自己內(nèi)在的非?？謶?，憤怒，壓抑等等不良情緒

• ask_586259

  甚至我自己希望自己會那樣

• 王繼坤

  是的，我是在為你做咨詢??！

• ask_586259

  淡定自如不可能。非常重大很大程度不可能淡定自如

• 王繼坤

  因為你這種情況應(yīng)該已經(jīng)持續(xù)很長時間，而且反反復(fù)復(fù)咨詢了好多醫(yī)生了，

• 王繼坤

  但是效果都不怎么樣理想

• ask_586259

  那你是不是想告訴我我沒救了

• ask_586259

  還是說我偏差太大了

• 王繼坤

  所以說對待你這種狀況應(yīng)該要用猛藥?。?p>

• ask_586259

  我不吃藥，你說我能不能好？你不要這么絕對

• 王繼坤

  必須要有非常強(qiáng)烈的刺激語言才能讓你有所反思有所驚醒

• ask_586259

  我反感吃藥

• ask_586259

  你是想告訴我，你發(fā)生任何事情都淡定自如，假如重大事件不淡定，自如就會導(dǎo)致疾病是吧

• 王繼坤

  其實我剛才的那種語言表達(dá)就是在用一種反常的方式或者是一種面質(zhì)技術(shù)跟你做對質(zhì)，其目的是為了讓你意識到事情的本質(zhì)所在

• ask_586259

  不用你用在反常方式我也意識到了

• 王繼坤

  你剛才的問話其實是帶有自我傾向性的，或者是帶有期待的

• ask_586259

  是的，這點你說的會

• ask_586259

  對

• 王繼坤

  假如說我的回答是“”會導(dǎo)致疾病“”，會怎么樣？如果我的回答是“不會導(dǎo)致疾病”，又會怎么樣呢？！

• ask_586259

  我只是問你，一個有感情的人有重大事件對于我來說可能會出現(xiàn)悲傷憤怒，我認(rèn)為正常，甚至我希望自己會憤怒悲傷，但是我只是害怕會導(dǎo)致疾病，

• ask_586259

  ，我應(yīng)該要問你，因為你是咨詢師，我現(xiàn)在是因為我痛苦我是患者，跟你咨詢，你的回答是我因為我的痛苦是不敢表達(dá)。，我就只有問你我能不能表達(dá)？甚至大多人都會那樣表達(dá)。

• ask_586259

  并不是我執(zhí)迷不悟，一定會怎樣，一定會怎樣，我只是問你，假如出現(xiàn)那種情況我該怎么做

• ask_586259

  并不是你隨便回答我是或者不是的問題，你卻要問我回答是又怎樣不是又怎樣？

• 王繼坤

  不好意思，剛才我這邊的網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)了故障，讓你久等了

• ask_586259

  不要跟我說很嚴(yán)重，，甚至我的的病該吃藥了，這只是你直覺的判斷。對于我來說嚴(yán)重不嚴(yán)重，只是一念之間。

• 王繼坤

  好的，我剛看了你剛剛才所描述的問題

• 王繼坤

  其實，對你回復(fù)的答案是很明確的，你剛才說你只是問我假如出現(xiàn)那種情況你應(yīng)該怎么做，我一開始的時候就已經(jīng)告訴過你了，當(dāng)你看到那種恐怖的畫面或者是遇到重大事件時，你如果悲傷憤怒的話，那么就要讓自己根據(jù)情況盡情的把你的悲傷和憤怒表達(dá)出來

• 王繼坤

  包括一開始的時候我也是這樣來對你引導(dǎo)和勸慰的

• ask_586259

  嗯是，這點謝謝你的引導(dǎo)鼓勵

• ask_586259

  但是我確實很害怕會導(dǎo)致疾病

• 王繼坤

  其實，在治療心理疾病方面，我是非常反對動不動就吃藥的

• ask_586259

  那為什么會導(dǎo)致疾病呢？到底會不會呢。請你告訴我，因為我還是相信醫(yī)生

• 王繼坤

  請問你出現(xiàn)這種情況一共有多長時間了？

• 王繼坤

  你除了在電視上看到類似畫面以外，在現(xiàn)實中有沒有發(fā)生過重大事件呢？

• ask_586259

  這個也是我苦惱的問題，并不是說我是強(qiáng)迫一直非黑即白的問你

• ask_586259

  暫時沒有。

• ask_586259

  10年

• 王繼坤

  哦哦嗯呢

• ask_586259

  所以說你你是咨詢師我是痛苦患者才問你，并不是要你告訴我，我是強(qiáng)迫思維有哪些特點，這個你不說我也知道

• 王繼坤

  如果是這樣的話，按照正常人的思維推斷，你這種情況是不會導(dǎo)致疾病的，因為既然你已經(jīng)在電視上或者是在現(xiàn)實生活中遇到了那么多的重大事件鏡頭或者具體事件，但是都10多年了也沒有聽你說起過導(dǎo)致你長什么重大疾病，那么結(jié)果就已經(jīng)是很顯然了！！

• 王繼坤

  好的，既然你一切都知道的話，那么我下面就正面回答你的問題，不再做任何展開

• ask_586259

  并不是我的性格我不想改變，我只是不知道怎么改變，甚至我發(fā)現(xiàn)我的有些方式是我認(rèn)為有些是和理性，你若要叫我改，也要有合適的指導(dǎo)方式

• 王繼坤

  請問你期待的合適的指導(dǎo)方式是什么樣的呢？

• ask_586259

  當(dāng)然是緩解壓力，沒有煩惱，疾病減少

• ask_586259

  在情緒最快的基礎(chǔ)上。

• ask_586259

  這塊

• ask_586259

  不是最快，是這塊

• 王繼坤

  好的，緩解壓力的方法有盡量轉(zhuǎn)移注意力，平時要合理安排飲食起居，可以做深呼吸放松訓(xùn)練，然后加強(qiáng)運動鍛煉

• 王繼坤

  人生活在世上都會遇到煩惱，沒有煩惱是不可能的，所以你剛才的那種沒有煩惱的期待是不現(xiàn)實的

• ask_586259

  我知道人生沒有煩惱不可能，最起碼在我對這個事上，表達(dá)情緒上，一個科學(xué)性的常識，

• 王繼坤

  常言道，人吃五谷雜糧沒有不長病的，對待疾病的正常心態(tài)應(yīng)該是無病早防，有病早治，而不應(yīng)該無病呻吟

• ask_586259

  謝謝你

• 王繼坤

  不客氣的！

• 王繼坤

  針對你的情況，建議你不妨采用心理治療方法~森田療法來做自我調(diào)節(jié)和自我療愈，其根本宗旨是：順其自然，為所當(dāng)為；要讓自己帶著癥狀去參加正常的學(xué)習(xí)，工作和生活！！

• ask_586259

  心理應(yīng)激導(dǎo)致，是不是長期和持續(xù)時間過久導(dǎo)致心理，排除不掉才導(dǎo)致疾病的？

• 王繼坤

  是的

• ask_586259

  短時間是不是不會導(dǎo)致疾病，一個正常健康人？不會導(dǎo)致大的疾??？

• ask_586259

  最后一次問題，麻煩你了

• 王繼坤

  通常情況下人是具有非常大的自我防御能力和潛力的，短時間是不會導(dǎo)致疾病的

• ask_586259

  謝謝，

• 王繼坤

  不客氣！

• ask_586259

  壓力和煩惱少了許多，謝謝你。慢慢改會好的，

• 王繼坤

  天太晚了，希望盡量不要熬夜，你也早點休息吧，晚安！

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