失眠、易怒、沒胃口是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_438522

  醫(yī)生，，我最近晚上老是睡不著，脾氣很容易暴躁，不想吃飯，我想問一下這個(gè)是什么癥狀啊

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識(shí)你?。?p>

• 王繼坤

  請(qǐng)問你出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_438522

  差不多有十幾天了

• 王繼坤

  不好意思我剛才去方便了一下，讓你久等了

• 王繼坤

  請(qǐng)問你十幾天來發(fā)生什么重大事件了嗎？

• 王繼坤

  你好，請(qǐng)問你還在嗎？

• ask_438522

  剛跟男朋友分手

• 王繼坤

  原來是這么回事啊

• ask_438522

  恩

• 王繼坤

  這應(yīng)該就是造成你最近容易發(fā)脾氣，情緒不佳，食欲不振，以及睡眠障礙的直接原因

• 王繼坤

  應(yīng)該還有不由自主無法控制的胡思亂想的情況吧？！

• ask_438522

  可是我跟他分手一個(gè)月多了，只有最近是這樣子啊

• ask_438522

  是的，有些時(shí)候腦袋里總是會(huì)亂想

• 王繼坤

  那你們分手是誰先提出來的呢？

• 王繼坤

  為什么要分手的？

• ask_438522

  是我提的

• ask_438522

  因?yàn)樗钠垓_明明不喜歡，非要夸張成愛

• 王繼坤

  請(qǐng)問你們的分手和失戀對(duì)你的打擊大不大呢？你們相處有多久了？

• ask_438522

  一年多了

• 王繼坤

  另外請(qǐng)你詳細(xì)介紹一下你的情況好嗎？

• 王繼坤

  例如性別，年齡，工作情況，家庭情況等等

• ask_438522

  性別：女 年齡：16 學(xué)生 爸爸媽媽在外打工，我和爺爺奶奶在家還有一個(gè)弟弟一個(gè)妹妹，爺爺奶奶關(guān)系不和，因?yàn)楦鞣N原因，我不想在家，想出去，可是快過年了，我爸媽他們讓我在家待弟弟妹妹過年，剩下的就是剛剛說的，最近老是失眠，脾氣暴躁，吃不下飯，容易胡思亂想，老是回憶過去的事

• 王繼坤

  好的

• ask_438522

  那醫(yī)生，我這個(gè)是一個(gè)什么癥狀呢

• 王繼坤

  為了明確和判斷你目前的心理狀態(tài)是否存在心理問題以及心理問題的性質(zhì)和程度，建議你按照以下要求和程序做一下心理測(cè)評(píng)

• ask_438522

  好

• ask_438522

  好的

• 王繼坤

  打開網(wǎng)頁后應(yīng)該顯示如下頁面

• 王繼坤

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_438522

  出來了

• ask_438522

  是第一個(gè)嗎

• 王繼坤

  是的

• ask_438522

  好的

• 王繼坤

  打開第一個(gè)后，一共有90道題，然后你答題做測(cè)評(píng)，最后把測(cè)評(píng)結(jié)果反饋給我即可

• ask_438522

  好的

• 王繼坤

  嗯呢

• ask_438522

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_438522

  醫(yī)生，是這個(gè)嗎

• 王繼坤

  是的，請(qǐng)你等一下，我把你的結(jié)果做一下比對(duì)，然后再為你做分析

• ask_438522

  好的

• 王繼坤

  你好，根據(jù)你剛才所做心理測(cè)評(píng)結(jié)果來看，你存在重度強(qiáng)迫狀態(tài)，中度焦慮，重度抑郁以及中度敵對(duì)，恐懼和重度偏執(zhí)狀態(tài)，另外，你對(duì)某些事物的認(rèn)知重度偏離正常水平（存在重度精神病性癥狀），你的身體存在重度軀體化的癥狀，你的人際關(guān)系中度敏感。

• 王繼坤

  上述結(jié)果跟我對(duì)你情況的分析和判斷是基本相一致、相符合的

• ask_438522

  有什么辦法可以改善一下嗎

• 王繼坤

  針對(duì)你的情況，考慮到你的心理問題太過嚴(yán)重，所以首先希望你放松自己的身心，做好自我調(diào)節(jié)，然后建議你及時(shí)去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科或者精神衛(wèi)生中心就診，做相關(guān)檢查，以進(jìn)一步明確診斷，并遵醫(yī)囑積極配合醫(yī)生服用抗抑郁、抗強(qiáng)迫、抗焦慮的藥物治療，同時(shí)結(jié)合心理治療并做好自我心理調(diào)節(jié)，只有上述三方面結(jié)合起來，才能達(dá)到最佳治療效果，以盡快讓自己走出目前的困境，并使自己恢復(fù)健康良好的身心狀態(tài)！！

• ask_438522

  好的，謝謝您

• 王繼坤

  別客氣！

• 王繼坤

  另外，建議你平時(shí)做以下自我調(diào)節(jié)：

• ask_438522

  好的

• 王繼坤

  針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！！

• ask_438522

  好的，謝謝您

• 王繼坤

  不客氣！針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。

• 王繼坤

  好啦，天太晚了，我確實(shí)是很困了，該睡覺了，你也早點(diǎn)休息吧，晚安?。?p>

• ask_438522

  好的，晚安

• 王繼坤

  好的

展開全部?jī)?nèi)容