很糾結(jié)痛苦壓抑如何緩解？

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• ask_XbsqhU

  我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)歷的事特別多，每天很壓抑，我是直脾氣，有時(shí)候不順心了，現(xiàn)在長(zhǎng)大了愛憋著，就算發(fā)泄也發(fā)泄不掉，必須真的解決了才心里舒服，所以每天就糾結(jié)的自己很痛苦，壓抑

• ask_XbsqhU

  在嗎

• ask_XbsqhU

  女性

• ask_XbsqhU

  我點(diǎn)錯(cuò)了

• 張彥瑞

  你好，除了上面情況，還有什么不舒服的情況

• 張彥瑞

  如睡眠等

• ask_XbsqhU

  比如一點(diǎn)心事也糾結(jié)的厲害，就比如前幾天弄牙齒，我又擔(dān)心，又害怕，只要有事，就惦記這個(gè)事別的什么都干部到心里去，脾氣暴躁，煩躁，一點(diǎn)心事就動(dòng)怒感覺，有時(shí)候發(fā)完脾氣覺得沒必要

• ask_XbsqhU

  就比如我朋友，我倆一起租房，她總是帶她的妹妹過(guò)來(lái)，擠著，招呼不打，我就生悶氣，也不好意思說(shuō)，自己琢磨的睡不著

• ask_XbsqhU

  睡眠還可以，就是睡覺輕，我朋友打呼嚕什么的我就睡不著

• 張彥瑞

  你好，你有點(diǎn)焦慮狀態(tài)

• ask_XbsqhU

  如果跟男朋友在一起就好點(diǎn)，睡覺沒問題，而且發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在特別脆弱，動(dòng)不動(dòng)沒安全感

• 張彥瑞

  與你的性格有關(guān)

• ask_XbsqhU

  男朋友不搭理我，我就是著急

• ask_XbsqhU

  有時(shí)候煩得自己想哭

• ask_XbsqhU

  感覺好多事發(fā)生在自己身上，就覺得自己太累了太累了

• 張彥瑞

  做事太認(rèn)真，易鉆牛角尖，多疑敏感，膽小怕事，相對(duì)內(nèi)向，

• 張彥瑞

  有不安全感

• ask_XbsqhU

  但是我性格其實(shí)還喜歡跟人開玩笑

• 張彥瑞

  但太敏感

• ask_XbsqhU

  我就想知道我這種人可怎么辦，所有人不可能按照我自己的生活去活

• ask_XbsqhU

  沒有人懂我，我只能找醫(yī)生去說(shuō)啊

• 張彥瑞

  建議，1、自行進(jìn)行心理調(diào)整。放松心情，少思慮;進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧活動(dòng);多與人交流，少獨(dú)處;培養(yǎng)多方面愛好及興趣，如聽聽輕音樂等;要有積極的追求和信仰，使自身不空虛，不自私，就會(huì)少焦慮，少抑郁;調(diào)整不良生活習(xí)慣，早睡早起。

• 張彥瑞

  不要過(guò)分要求完美

• ask_XbsqhU

  我敏感的要死

• ask_XbsqhU

  一個(gè)眼神一句話我都想半天

• ask_XbsqhU

  可能一句簡(jiǎn)單的話我自己胡思亂想到很嚴(yán)重

• 張彥瑞

  通過(guò)調(diào)整，多分散自己的注意力，不要對(duì)一些事情過(guò)分關(guān)注，

• ask_XbsqhU

  可是生活中總有不順心的朋友，一些自己改變不了的事，覺得自己吃虧，還不好意思開口說(shuō)，最后委屈自己不說(shuō)，還不落好

• 張彥瑞

  看事情不要總是往“壞處”想，塞翁失馬焉知禍福，

• ask_XbsqhU

  我特別在意別人的看法

• ask_XbsqhU

  總覺得別人舒服了看我，我自己就舒服

• 張彥瑞

  還有，要積極面對(duì)，不要總是逃避，

• ask_XbsqhU

  我屬于抑郁嗎

• 張彥瑞

  不是

• ask_XbsqhU

  我這種性格，我也清楚不可能有多完美的人

• 張彥瑞

  焦慮狀態(tài)

• ask_XbsqhU

  那我這算什么

• ask_XbsqhU

  這種焦慮怎么造成的

• ask_XbsqhU

  因?yàn)槲业陌职謰寢寣?duì)我也不好

• ask_XbsqhU

  我總感覺自己很孤獨(dú)，但是自己工作能力還很強(qiáng)，就想自己干出點(diǎn)什么，不影響生活，但是有時(shí)候莫名的發(fā)脾氣

• 張彥瑞

  太謹(jǐn)小慎微，太防備心大，太在意別人的感受，太理性，太善良，太不好意思，太委屈自己，太循規(guī)蹈矩，太怕自己出錯(cuò)，太要求完美。

• ask_XbsqhU

  因?yàn)槲覐男【拖胫约和昝懒?，爸媽才?huì)對(duì)我好，所有人都會(huì)看得起我，我不是爸媽親生的

• 張彥瑞

  要多參加集體活動(dòng)，多表達(dá)自己，多表現(xiàn)自己，不要怕出錯(cuò)。

• ask_XbsqhU

  這方面還可以，就是在在乎的人面前，總是不好意思

• ask_XbsqhU

  比如朋友

• ask_XbsqhU

  有時(shí)候我自己想想多想想好的方面，但是我有時(shí)候氣的不甘心

• 張彥瑞

  要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法

• ask_XbsqhU

  我偶爾也表達(dá)

• ask_XbsqhU

  只是對(duì)于朋友家人在乎得時(shí)間久的就是不好意思

• 張彥瑞

  還要學(xué)會(huì)點(diǎn)“阿Q精神勝利法”，不要太不滿足。不滿足，就會(huì)有危機(jī)感，不滿足就會(huì)出現(xiàn)焦慮，不滿足就會(huì)迷茫。

• ask_XbsqhU

  但是有時(shí)候就是想自己對(duì)別人。跟那個(gè)人對(duì)自己怎么樣的，就愛對(duì)比

• ask_XbsqhU

  我就是發(fā)了脾氣最后自己也挺后悔

• 張彥瑞

  你可能現(xiàn)在已經(jīng)非常優(yōu)秀，但還想再優(yōu)秀，總在于別人的看法，總委屈自己，讓自己“不痛快”

• ask_XbsqhU

  對(duì)我感覺自己總是再逼自己

• ask_XbsqhU

  因?yàn)槲仪樯毯芨?p>

• ask_XbsqhU

  總是想到別人都沒想到得

• ask_XbsqhU

  所以就總覺得別人不懂自己

• 張彥瑞

  要學(xué)會(huì)為自己“活”，要學(xué)會(huì)“率性”而為。

• ask_XbsqhU

  如果自己多年的朋友，付出太多了，不甘心失去，因?yàn)樗褪悄欠N不能談，一壇酒崩，靠我維護(hù)得

• 張彥瑞

  情商高，易受魅惑，易傷害自己，易委屈自己。

• ask_XbsqhU

  但是把道理都明白，就是不回主動(dòng)拒接，說(shuō)不，心理可能想到時(shí)候我要怎么怎么維護(hù)自己，關(guān)鍵時(shí)刻就又難受

• 張彥瑞

  如果是這樣，真成家了，他不會(huì)珍惜你，不會(huì)在乎你，要學(xué)會(huì)“拒絕”，要學(xué)會(huì)“冷靜”，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)摹澳靡话选?。要學(xué)會(huì)“索取”

• ask_XbsqhU

  自己總愛付出

• ask_XbsqhU

  這性格是不是就是性格問題

• ask_XbsqhU

  改不了

• 張彥瑞

  要學(xué)會(huì)“得報(bào)酬”

• 張彥瑞

  你太善良了，這社會(huì)讓你可能不適應(yīng)，所以容易對(duì)一些事情上出現(xiàn)焦慮。

• ask_XbsqhU

  只能自己慢慢改

• ask_XbsqhU

  或者受到很大的傷害或許就改了

• 張彥瑞

  與性格有關(guān)，與家庭教育有關(guān)。與你總想做“好人”的道德理念有關(guān)，要知道“放下屠刀立地成佛”的真正意義，就是非“壞人不能成佛”

• ask_XbsqhU

  我這種類型的您遇到的多嗎

• 張彥瑞

  要對(duì)好人行善，要對(duì)惡人不能行善。要多就事而行事，不要過(guò)多“擔(dān)心”

• 張彥瑞

  多

• 張彥瑞

  隨遇而安

• ask_XbsqhU

  現(xiàn)在心里舒服多了，現(xiàn)在事不想說(shuō)

• ask_XbsqhU

  因?yàn)樽约旱哪信笥巡欢约?，說(shuō)了也是回復(fù)幾句

• 張彥瑞

  張揚(yáng)個(gè)性

• ask_XbsqhU

  我跟您說(shuō)話才真的特別舒服

• 張彥瑞

  把自己個(gè)性優(yōu)點(diǎn)張揚(yáng)出來(lái)，把自己個(gè)性弱點(diǎn)適當(dāng)收斂，陰陽(yáng)平衡，為常太。

• ask_XbsqhU

  脾氣大怎么改

• ask_XbsqhU

  有事就想發(fā)脾氣

• 張彥瑞

  年輕人誰(shuí)沒有脾氣，如果沒有脾氣，那不是人，連“泥人還有三分泥性”呢。關(guān)鍵是適當(dāng)疏泄，

• ask_XbsqhU

  還有恐懼回家

• ask_XbsqhU

  因?yàn)椴皇嫘幕厝?p>

• ask_XbsqhU

  也溝通不了

• ask_XbsqhU

  怕麻煩

• ask_XbsqhU

  過(guò)年了快，我就不想回家

• 張彥瑞

  如唱唱歌，唱搖滾，跳跳舞，逛逛街，猛猛地吃。

• ask_XbsqhU

  爸媽不愛讓我出門，可能因?yàn)椴皇怯H生的總覺得我會(huì)離開似的

• 張彥瑞

  家是避風(fēng)港，家是“真”的。

• 張彥瑞

  你太多疑敏感了

• ask_XbsqhU

  但是自己的正確的事，總是跟我反著來(lái)

• ask_XbsqhU

  就想讓我按照他們的活法

• ask_XbsqhU

  因?yàn)樯磉厸]有幾個(gè)人待我好，我才特別在乎一些人的想法

• ask_XbsqhU

  所以才會(huì)特別的敏感

• 張彥瑞

  誰(shuí)家父母都是這樣

• ask_XbsqhU

  但是就算我再不好，他們我不用說(shuō)話帶刺，明顯的跟我妹妹對(duì)比

• 張彥瑞

  你從小太聽父母話了，形成一種習(xí)慣，但現(xiàn)在又想“獨(dú)立”，但又怕傷害父母。所以你才逃避。

• ask_XbsqhU

  對(duì)太對(duì)了

• ask_XbsqhU

  可以加微微嗎，有問題我也可以發(fā)紅包給你

• 張彥瑞

  你可以在聽取他們意見下，根據(jù)自己的想法，按完善的想法去行動(dòng)。不要與他們進(jìn)行爭(zhēng)論，先答應(yīng)后自己決定。

• ask_XbsqhU

  ***微信

• ask_XbsqhU

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_XbsqhU

  可以加我下嗎

• 張彥瑞

  nn

• ask_XbsqhU

  只是想找一個(gè)了解的人，分析到位的不好找

• ask_XbsqhU

  謝謝

• 張彥瑞

  不用謝，希望能幫到你

• ask_XbsqhU

  你加我一下

• 張彥瑞

  默默

• ask_XbsqhU

  什么意思

• ask_XbsqhU

  加陌陌媽

• 張彥瑞

  mmjx

• ask_XbsqhU

  什么意思

• ask_XbsqhU

  我剛發(fā)的手機(jī)號(hào)就是我的微信

• 張彥瑞

  很抱歉，由于平臺(tái)規(guī)定，醫(yī)生不可提供任何私人聯(lián)系方式給用戶，若本次服務(wù)結(jié)束后，您還有其他健康問題需要咨詢我，您可通過(guò)快速問醫(yī)生平臺(tái)的私人醫(yī)生里指定我為您服務(wù)即可。

• ask_XbsqhU

  謝謝

• 張彥瑞

  不用謝

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