受委屈了會(huì)跑掉應(yīng)該怎么控制這種呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_H9xdMQ

  請(qǐng)我我每次受委屈都會(huì)流淚而且有時(shí)候還會(huì)發(fā)脾氣跑掉我有什么辦法能控制這種情緒嗎

• ask_H9xdMQ

  我這種情況小學(xué)的時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了本來以為以后長(zhǎng)大就沒事了但是現(xiàn)在更嚴(yán)重了

• 李天文

  您好

• 李天文

  您這種情況是正常的，任何一個(gè)人受到不公平的遭遇后，都會(huì)有一個(gè)反應(yīng)

• 李天文

  只不過有的人反應(yīng)有些強(qiáng)烈

• ask_H9xdMQ

  我有沒有辦法能加強(qiáng)我的心理承受能力

• 李天文

  這個(gè)首先要看是哪種的委屈了，有的需要當(dāng)時(shí)說出您的感受

• 李天文

  我的建議是您在當(dāng)時(shí) 首先要冷靜 可以深呼吸 最好腹式呼吸

• ask_H9xdMQ

  有些朋友批評(píng)或者說我以前做不好的事情我就感覺特別委屈經(jīng)不起別人說一樣的而且有時(shí)候如果情緒比較激動(dòng)的時(shí)候還會(huì)哭

• ask_H9xdMQ

  每次都想著不要哭出來了但是每次都忍不住

• 李天文

  哭可以進(jìn)行情緒的宣泄 您是女孩子吧

• ask_H9xdMQ

  我是男孩子

• ask_H9xdMQ

  所以我才想有沒有辦法控制好情緒

• ask_H9xdMQ

  現(xiàn)在我這樣肯定會(huì)影響我以后工作的

• 李天文

  哦 您在發(fā)生這樣的事的時(shí)候 有沒有深呼吸呢

• ask_H9xdMQ

  沒有而且當(dāng)時(shí)我情緒也是不穩(wěn)定的所以沒想這么多

• 李天文

  嗯 您多大呢

• ask_H9xdMQ

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• 李天文

  哦 一個(gè)人總要慢慢成熟起來 也就是學(xué)會(huì)控制自己的情緒

• 李天文

  建議您以后再發(fā)生這樣的情況，您可以先進(jìn)行深呼吸

• 李天文

  再就是把別人提出來的意見 當(dāng)做別人的感受，努力提高自己 不要再讓他們誤會(huì)您

• ask_H9xdMQ

  還有我特別怕與陌生人交流尤其單獨(dú)沒有其他人的時(shí)候

• 李天文

  哦 這個(gè)您可以通過擴(kuò)充自己的知識(shí)面 來改善目前的情況

• 李天文

  多看書

• 李天文

  兩個(gè)人的時(shí)候可以聊一些自己比較在行的東西

• 李天文

  如果兩個(gè)人有共同的興趣愛好 就特別容易親近

• 李天文

  因?yàn)闆]有聊天的素材 兩個(gè)人就會(huì)都好很尷尬

• 李天文

  抱歉長(zhǎng)時(shí)間不咨詢系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)結(jié)束對(duì)話，如有問題再指定我咨詢

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